Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.
Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.
Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.
Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.
Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.
Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:
Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.
Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!
Thông tin chi tiết Tên nhà cung cấp Kim Đồng Tác giả Zhao Li Rong NXB Kim Đồng Năm XB 2018 Trọng lượng(gr) 300 Kích thước 15 x 21 Số trang 239 Hình thức Bìa
SUNLIGHT LAU SÀN TINH DẦU THẢO MỘC - TUYỆT CHIÊU GIÚP NHÀ SẠCH THƠM THƯ THÁI Tỉ mỉ chăm chút nhà cửa, bạn cũng đừng quên chọn nước lau sàn Sunlight chứa tinh dầu thảo
- Kiểu dáng: Áo tay ngắn cổ tròn - Màu Sắc: Áo thun trắng có in hình hội nhóm (Hình ảnh có thể in lên một số áo sáng màu khác vd: Xám, Hồng sen,Vàng,
BÍ QUYẾT GIÚP BẠN THÀNH CÔNG TỪ VIỆC THAY ĐỔI THÓI QUEN “Ôi không, mình lại thế nữa rồi…” Mỗi khi làm sai điều gì đó, hẳn ai trong chúng ta cũng sẽ thốt lên
Bạn có ngạc nhiên khi thấy một số người có thể kiên trì tập trung vào mục đích đời họ, bất chấp vô số thất bại họ gặp phải? Có bao giờ bạn tự hỏi
SÁCH: BẠN LÀM VIỆC VÌ AI? (BẢN ĐẶC BIỆT) Tác giả : Ân Nhiên - An Tình Lam Dịch giả :Minh Thuận Nhà xuất bản: Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 Năm xuất bản :
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Thích Đồng Tâm Ngày xuất bản: 2024 Kích thước: 13 x 19 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Số trang: 136 Xuất xứ:
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Matt Crossick Ngày xuất bản: 2022 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TPHCM Số trang: 150 Giá bìa:
Thay Thái Độ Đổi Cuộc Đời - Tập 1 "Người hạnh phúc không phải là người được sống trong hoàn cảnh thuận lợi nào mà là một người có cách nhìn và thái độ sống
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Thích Đồng Tâm Ngày xuất bản: 2024 Kích thước: 13 x 19 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Số trang: 136 Xuất xứ:
Bí Ẩn Trái Tim Bí Ẩn Trái Tim gồm 23 tiểu phẩm: Cơn bão, Nô lệ, Quỷ Satan, Con gái của biển, Chúng tôi và các người, Thi sĩ, Tro tàn các thời đại và
Quiz! Khoa Học Kì Thú: Sa Mạc Rừng Rậm
Lựa Chọn Cho Tương Lai - Job? - Chuyên Gia Dữ Liệu Lớn Ngày nay, bạn có thể tiếp cận thông tin bất cứ lúc nào bằng cách tìm kiếm trên điện thoại thông minh
Lựa Chọn Cho Tương Lai - Job? - Chuyên Gia Chăm Sóc Thú Cưng Cuốn sách này sẽ giới thiệu đến quý độc giả một số công việc liên quan đến động vật, từ những
Tiếng Việt Lí Thú là một cuốn sách khá đặc biệt với rất nhiều bài tập vui giúp các em có thể củng cố những kiến thức Tiếng Việt cơ bản tương ứng với 10
Bài Tập Phát Triển Năng Lực Ngữ Văn 6 - Tập 2
Hướng Dẫn Giải 500 Bài Toán Cơ Bản Và Nâng Cao Đại Số 8 Để đáp ứng nhu cầu học tập của học sinh, tài liệu tham khảo cho giáo viên, tác giả đã mạnh
Tuyển Tập Đề Kiểm Tra Môn Ngữ Văn 9 Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi (Theo Cấu Trúc Mới) Tuyển Tập Đề Kiểm Tra Môn Ngữ Văn 9 Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi (Theo Cấu Trúc
Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Địa Lí 9 (Theo Chương Trình GDPT Mới) Sách Bồi dưỡng học sinh giỏi Địa lí 9 được biên soạn dễ dùng làm tài liệu tham khảo trong hoạt động
Tất cả những gì bạn cần làm là thu lượm đồ vật trong nhà để thực hiện những thí nghiệm khoa học khó nhằn. Thầy giáo Tom Robinson sẽ giúp bạn mở rộng chân trời
Chưa Kịp Lớn Đã Phải Trưởng Thành (Tái Bản 2022) Tớ là Mây tên thật là Trịnh Thanh Vân, là một cây bút trẻ với nhiều bài viết truyền động lực cho giới trẻ trên
Mô tả: Với mục đích giúp mọi người vượt qua khủng hoảng một cách dễ dàng, Thuật quản lý khủng hoảng bản thân của Brian Tracy sẽ đưa ra 21 bí quyết súc tích nhưng
Cứ Mơ Đi Vì Cuộc Đời Cho Phép "Bạn đang cảm thấy bế tắc với cuộc sống hiện tại. Bạn không tìm được niềm yêu thích hãy cái gọi là ước mơ. Bạn đang hoang
Con sinh ra từ đâu và con đã lớn lên như thế nào là những câu hỏi mà ít nhất trong đời mỗi đứa trẻ đều hỏi người lớn về nguồn gốc của mình. Trong
Ngay Bây Giờ Hoặc Không Bao Giờ (Tái Bản 2018) Ngay bây giờ hoặc không bao giờ sẽ giúp bạn khám phá ra hàng loạt ý tưởng giúp bản thân vượt qua sự trì hoãn
Mô tả: Dù bạn là ai, đang hoạt động trong lĩnh vực nào hay đang thực hiện công việc tốt đến đâu, thì chắc chắn có lúc bạn sẽ gặp phải những khó khăn, trở
Ở nơi làm việc, lúc nào chúng ta cũng bơi trong một biển nhỏ nhen vì chúng ta bị bao vây bởi…con người. Kẻ nhỏ nhen là kẻ làm điều nhỏ nhen Nghe qua thì
Lựa Chọn Cho Tương Lai - Job? - Chuyên Gia An Toàn Thông Tin Theo một nghiên cứu gần đây, hơn 5 triệu vụ rò rỉ hoặc x.âm phạm dữ liệu xảy ra mỗi ngày;
Khoa Học Tự Nhiên Và Con Người Trong Đời Sống Tinh Thần Đây là tập hợp chọn lọc những bài viết được thực hiện rải rác trong khoảng thời gian từ 2005 đến 2017, tập
Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Ilse Sand Dịch giả: Quang Đỗ Số trang: 232 trang Khổ: 13 x 19cm Nhà xuất bản: Lao động
TỦ SÁCH NUÔI DƯỠNG CẢM XÚC Bộ sách Cầu Vồng Tâm Hồn của nhà văn Tần Văn Quân khai thác những cảm xúc của lứa tuổi mộng mơ, những nỗi cô đơn, bi quan, lo
Hài Hước Một Chút Thế Giới Sẽ Khác Đi (Tái Bản 2021)
Dẫu Có Ra Đi Vẫn Sẽ Cười "Chỉ muốn rằng, quyển sách này sẽ chạm đến trái tim của những con người đã từng lạc bước ngoài kia và cả những người trẻ đang chập
Ngẫm Ngẫm là quyển sách được tổng hợp từ nhiều câu chuyện đời thường của tác giả. Có thể bạn cũng sẽ bắt gặp những câu chuyện ấy trong cuộc sống của bạn, nhưng bạn
Lựa Chọn Cho Tương Lai - Job? - Chuyên Gia Virus Từ những bước chân đầu tiên lên Mặt Trăng, đến nay con người đã thực hiện được nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực
Lựa Chọn Cho Tương Lai - Job? - Kiến Trúc Sư Theo thời gian, xã hội phát triển, nhu cầu mới là được ăn ngon mặc đẹp và nơi ở tiện nghi. Khi thiết kế
Tác giả: Ichikawa Takuji Dịch giả: Mai Khanh Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 188 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2022 Mười bảy tuổi, bị bủa vây trong bóng đen cái chết
Ngay Bây Giờ Hoặc Không Bao Giờ (Tái Bản) Ngay bây giờ hoặc không bao giờ sẽ giúp bạn khám phá ra hàng loạt ý tưởng giúp bản thân vượt qua sự trì hoãn hằng
Tác giả: Rosie Nguyễn Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 196 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 07-2022 "Hạnh phúc khi thấy mình được sinh ra. Được trải qua tất
Tác giả: Rosie Nguyễn Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 196 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 07-2022 "Hạnh phúc khi thấy mình được sinh ra. Được trải qua tất
Thử Thách Stem - 100+ Câu Đố Để Trẻ Sáng Tạo Hơn Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : ETS - Education Technology Science. Tác giả : Gareth
Ikigai Danh Cho Lứa Tuổi Thiếu Niên - Hành Trình Tìm Kiếm Một Cuộc Đời Đáng Giá Xuyên suốt cuốn sách là những trích dẫn cùng mô tả ngắn gọn về các cá nhân kiệt
Trà Đá, Cơm Trưa Văn Phòng & Nhạc Pháp Tập truyện ngắn của nhà văn nữ Đào Thị Thanh Tuyền. Điểm đặc biệt trong truyện ngắn của chị không phải là xoáy sâu vào những
Đứng Dậy Lần Nữa - Cùng Dale Carnegie Tiến Tới Thành Công Nhiều năm về trước, tôi tình cờ đọc được một cuốn sách có tên Những câu cách ngôn về cuộc đời của Carnegie.
Bạn muốn có cuộc sống như thế nào ở độ tuổi 30? Khi mở cuốn sách này ra, có lẽ bạn đang mong muốn có được một cuộc sống thoải mái, tự do và tận
The Journey Of Youth - Chưa Kịp Lớn Đã Phải Trưởng Thành Giới thiệu tác giả Tớ là Mây tên thật là Trịnh Thanh Vân, cô sở hữu fanpage “Tớ là Mây” với hơn 150.000
Bên Này Thương Bên Kia Quyển sách này không viết cho một tình yêu cụ thể nào của riêng tôi. Tôi viết cho các bạn. Thời thanh xuân của chúng ta, cuối cùng, cũng chỉ
Mình Nói Gì Khi Nói Về Hạnh Phúc? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Rosie Nguyễn. Kích thước : 14 x
Nghệ Thuật Trì Hoãn 1. THÔNG TIN TÁC GIẢ John Perry sinh năm 1943, ông là giáo sư triết học tại Đại học Stanford và giáo sư triết học ưu tú tại Đại học California,
Ngay Bây Giờ Hoặc Không Bao Giờ (Tái Bản 2018) Ngay bây giờ hoặc không bao giờ sẽ giúp bạn khám phá ra hàng loạt ý tưởng giúp bản thân vượt qua sự trì hoãn
"Hạnh phúc khi thấy mình được sinh ra. Được trải qua tất cả những vui buồn sướng khổ. Được tư duy và chiêm nghiệm. Ngẫm ra, được làm người đã là hạnh phúc lắm rồi,
65 Bí Kíp Đọc Sách Dành Cho Mọi Người - Để Việc Đọc Trở Thành Lối Sống Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác
Bách Khoa Toàn Thư Cho Bé - Rèn Luyện Tính Cách (Bộ 10 Cuốn) gồm 10 câu chuyện, với những hình ảnh minh họa sinh động, màu sắc bắt mắt sẽ tạo cho bé có
Bách Khoa Toàn Thư Cho Bé - Rèn Luyện Tư Duy (Bộ 10 Cuốn) 1. Bách Khoa Toàn Thư Cho Bé - Rèn Luyện Tư Duy - Sói Đến Rồi 2. Bách Khoa Toàn Thư
Tung Cánh Trong Không Trung - Bay Lượn Với Chim Muông Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Beauty of Science. Kích
Bộ Bách Khoa Toàn Thư Cho Bé - Rèn Luyện Tình Đoàn Kết (Bộ 10 Cuốn) Những câu chuyện trong tập sách này sẽ giúp bé hình thành những thói quen và phẩm chất tốt,
Thế giới côn trùng cũng là một thế giới rất thần kì! Những chú dế đang nghe âm thanh bằng đôi chân của mình, bạn chuồn chuofofn đang nhìn bằng 20 nghìn con mắt nhỏ,
Sách -Đề kiểm tra toán 8 (bám sát sgk kết nối tri thức với cuộc sống) Quý Thầy, Cô cùng các em học sinh thân mến! Sau một năm thực hiện Chương trình giáo dục
Gái Khôn Không Bao Giờ Sợ Ế (Tái Bản 2018) Cuốn sách không giống với bất kỳ cuốn sách về hẹn hò nào bạn từng đọc. Không quy tắc, không danh sách dài những điều
Bạn Có Hoạch Định Cuộc Đời Mình Không?
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối