Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy.
Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng.
Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh.
Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình.
Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình.
Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.
Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.
Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.
“Trong cuộc sống có những lúc cần hướng vềphía trước, suy nghĩ và chuyển động nhanh,có những lúc cần tĩnh lặng, nhìn lại và điều chỉnh. Mọi thành công trong công việc và hạnh phúctrong
Mỗi người chúng ta muốn quẳng gánh lo đi không gì hay bằng biết sống trong hiện tại, sống trong giây phút hiện tại và hành động thì sẽ giảm đi những lo sợ vẩn
Nghệ Thuật Du Ngoạn CÙNG NHAU KHÁM PHÁ NIỀM VUI TRONG NHỮNG CHUYẾN ĐI, DƯỚI GÓC NHÌN CỦA TÁC GIẢ LỪNG DANH ALAIN DE BOTTON! Dường như ít có hoạt động hứa hẹn với chúng
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935280915343 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Nhật Tuyết NXB Công Thương Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 100 Kích Thước Bao Bì
- Cuốn sách “Trường mẫu giáo uyên thâm’’ có tên gốc tiếng Anh là “All I really need to know I learned in Kindergarten” (Tất cả những điều tôi cần học tôi đã học được
Không Ai Sống Giống Ai Trong Cuộc Đời Này ------------ Trong một buồng giam ở nhà tù Bordeaux, nằm bên dòng Prairies, Paul Hansen lần hồi lại cuộc đời mình. Là kết quả của cuộc
Tối Giản Lối Sống - Tối Ưu Cuộc Đời (7 Trụ Cột Của Cuộc Sống Hạnh Phúc Và Ý Nghĩa) ------------ TỐI GIẢN LỐI SỐNG - TỐI ƯU CUỘC ĐỜI 7 trụ cột của cuộc
Chicken Soup For The College Soul - Ánh Lửa Tình Bạn Chúng ta không thể chọn gia đình m.ình sinh ra nhưng hoàn toàn có thể chọn cho m.ình những người bạn tốt, người không
“Một quyển sách giá trị cho những ai, đặc biệt là người trẻ muốn hiểu chính mình và thực sự mong muốn thay đổi bản thân. Tôi đã đọc và sẽ đọc lại nhiều lần
Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất Với Happy for No Reason – Khi mọi điểm tựa đều mất, tác giả Marci Shimoff đã có một cuộc cách mạng về quan niệm hạnh phúc. Trong khi
Mã hàng 8936158591416 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Nam Kha NXB NXB Dân Trí Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 200 Kích thước 23 x 15 cm Số trang 176 Hình thức
Mã hàng 8935086855188 Tên Nhà Cung Cấp Sáng Tạo Trí Việt - First News Tác giả Jack Canfield & Mark Victor Hansen Người Dịch First News NXB NXB Tổng Hợp Tp.HCM Năm XB 2021 Trọng
Mã hàng 8935280907690 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Trần Bích Hà, Nguyễn Hải, Tạ Văn Nam, Trần Doãn Hưng NXB NXB Thế Giới Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 420 Kích Thước
Thế Gian Này Dẫu Đẹp, Nhưng Cũng Chẳng Bằng Em Bạn đã từng dốc lòng yêu ai đó bằng cả sinh mệnh chưa? Đã từng có một thanh xuân xốc nổi mà vấp ngã vì
Sắc Màu Nội Tâm - Đọc Vị Người Khác Thông Qua Màu Sắc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Bookland. Tác giả : Thượng Quan Chiêu Nghi.
MẸ LÀM GÌ CÓ ƯỚC MƠ ------------ “Ước mơ của mẹ là gì?” “Thì cho chúng mày ăn học đàng hoàng, đầy đủ để mai sau đỡ khổ.” “Không, ước mơ khác cơ.” “Mai sau
Bản Giao Hưởng Cuộc Sống - Những câu chuyện truyền cảm hứng hay nhất Đời người như một bản nhạc có thăng, có trầm. Đứng trước những khó khăn trong cuộc sống, có người bình
THÔNG TIN SÁCH: - Nhà phát hành: AZ Việt Nam - Nhà xuất bản: NXB Thế giới - Tác giả: Charlotte Freeman - Kích thước: 13x19 cm - Số trang: 204 trang - Hình thức:
Ba Người Thầy Vĩ Đại “Tôi đã nếm trải nhiều thất bại trong hành trình đi qua những tháng ngày của mình. Thế nhưng, mỗi chướng ngại cuối cùng đều lại chính là một bàn
Bạn có biết cuộc đời là gì không? Cuộc đời của chúng ta kéo dài từ khoảnh khắc ta được sinh ra cho đến khoảnh khắc ta chết đi, và có lẽ còn hơn
Tác giả: Rosie Nguyễn Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 196 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 25-07-2022 Giới thiệu sách “Đâu cần phải đi xa để biết nhìn, biết
Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 580 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng hợp Giá bìa: 256.000VND Mô tả sản phẩm: Hạt Giống Tâm Hồn 13 - Cách
Combo Suối Nguồn Tươi Trẻ - Tập 1 + 2 (Bộ 2 Cuốn) Suối Nguồn Tươi Trẻ - Tập 1 Suối Nguồn Tươi Trẻ sẽ tiết lộ cho bạn bí quyết của sức khỏe và
Yêu Nhà, Nghiện Sạch- Cuốn Sách Về Việc Dọn Dẹp Tâm Trí Để Sống Đẹp Cuốn sách tập hợp những bí quyết, những kiến thức cơ bản nhất giúp thay đổi diện mạo căn nhà
Làm Chủ Bình Minh - Sống Đời Xuất Chúng Làm chủ bình minh. Sống đời xuất chúng là câu chuyện lạ lùng - và đáng kinh ngạc - về hai con người bình thường mong
Tìm Lối Trong Lạc Lối Trong cuộc hành trình đầy thách thức và biến động của cuộc đời, chúng ta thường tìm kiếm những con đường dẫn lối, những lời khuyên sâu sắc để vượt
- Tác giả: - Dịch giả: - Khổ sách: 13x20,5cm - Số trang: 352 - Giá bán: 155,000 VNĐ - ISBN: 978-604-1-27220-0 | Barcode: 8934974209133 - In lần thứ 1 năm 2025 - Giới thiệu
An Nhiên Như Nắng Cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn từng nói rằng: “Sống giữa đời này chỉ có thân phận và tình yêu. Thân phận thì hữu hạn. Tình yêu thì vô cùng”. Cơ
Hoa Sen Trên Tuyết Trên nền câu chuyện cuộc đời của nhân vật có thật, triệu phú Alan Havey, Hoa sen trên tuyết gieo vào độc giả nhiều điều phải nghĩ. Xuất thân từ một
Với mong muốn đó, chúng tôi trân trọng giới thiệu đến bạn đọc quyển sách Sống thanh thản như người Thụy Điển và khái niệm döstädning – dọn dẹp để chuẩn bị trước cho hành
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: MẶT DÀY TÂM ĐEN – Nhân viên khéo léo tỏa sáng chốn văn phòng Tác giả: Trung Thực Dịch giả: Thuận Minh Số trang: 384 Loại bìa:
Trứng - Cởi Mở Mà Không Bỡ Ngỡ - Tác giả: Nicole Walker - Dịch giả: Lộc Diệu Linh - Khổ sách: 12 x 19 cm - Bìa mềm, ép nhũ - Số trang: 220
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935086848302 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Jack Canfield, Mark Victor Hansen NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 200.0000 Kích Thước Bao
Làm thế nào để nhận ra năng lực của trẻ và phát triển nó một cách tốt nhất? Đó là mục đích của Nobuyoshi Hirai khi viết cuốn sách Khơi Nguồn Tiềm Năng Con Trẻ.
Một Quyển Phong Hoa Đại Đường ------------ Năm tháng vô tình, chúng ta cũng chỉ là lữ khách thời gian neo đậu từng ngày giữa bốn bể nhân gian này. Đời người trăm năm, đi
Tuổi Hoa Niên Hạnh Phúc ------------ Tuổi Hoa Niên Hạnh Phúc Cuộc đời tuy dài, nhưng có những việc bạn chỉ có thể làm ở một giai đoạn nhất định mà thôi. Nếu bỏ qua
Bốn Thỏa Ước ------------ BỐN THỎA ƯỚC Bí quyết sống tự do, bình an, hạnh phúc giữa thế giới bất định don Miguel Ruiz - Hậu duệ của người Toltec cổ xưa Hàng ngàn năm
Combo 2 cuốn sách kĩ năng sống hay nhất của tác giả Eckhart Tolle : Hợp Nhất Với Vũ Trụ + Sức Mạnh Của Tĩnh Lặng/ Cuốn sách giúp bạn cảm nhận rõ nét nội
Một nửa hoang mang, một nửa bình an Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Nami Lee Số trang: 284 trang Nhà xuất bản: Lao Động Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Chẳng có một
TÁC GIẢ: Brianna Wiest Dịch giả: Anh Thỏ THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 209.000 Kích thước: 13x20.5 Số trang: 456 Mã EAN: 8936066697538 NXB liên kết: NXB DÂN TRÍ Sách do Công ty TNHH
Tháng 10, Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam phát hành cuốn sách Sống một cuộc đời ý nghĩa (99 điều tích cực để sống hạnh phúc và thành công) của tác giả Trần Đình
Sách Bạn Là Ai Giữa Muôn Vàn Phong Cách Sống ------------ Bạn Là Ai Giữa Muôn Vàn Phong Cách Sống Tác giả Nguyễn Tuấn Đức Thể loại Kỹ năng Nhà xuất bản Thanh niên Giá
Đừng phủ nhận nữa - chính thức thì tuổi tác của bạn cũng 'bộn bộn' rồi, và không chừng đã có vài mốc đáng nhớ trong đó. Giờ đây có lẽ bạn nên trông chờ
1. Khoảnh Khắc Thức Tỉnh - Hành Trình Đi Tìm Tình Yêu Và Ý Nghĩa Cuộc Sống “Khoảnh khắc thức tỉnh” là cuốn sách làm nổi bật lên sự thiêng liêng, và tầm quan trọng
“Mẹ! Có nghĩa là mãi mãi Là - cho - đi - không - đòi - lại - bao - giờ” (Thanh Nguyên) Trong mỗi người chúng ta, mẹ không chỉ là người sinh ra
Mã hàng 8935086851555 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Jeff Keller NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Trọng lượng (gr) 200 Kích thước 20.5 x 13 cm Số trang 192 Hình thức Bìa Mềm
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935086852170 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả OSHO Người Dịch Phạm Ngọc Thạch NXB NXB Văn hóa Văn nghệ Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 305 Kích
Chuyển hóa tâm thức con người là trọng tâm của những điều Eckhart Tolle đề cập trong quyển sách nổi tiếng A New Earth - Thức Tỉnh Mục Đích Sống này. Thức Tỉnh Mục Đích
Gia Đình Tỉnh Thức là tài liệu tham khảo cực kì hữu ích các bậc cha mẹ. Trong mỗi giai đoạn lớn lên, những đứa trẻ của chúng ta sẽ thay đổi. Từ những trải
Sách - Con Đường Chuyển Hóa Kinh Bốn Lĩnh Vực Quán Niệm và kinh Quán Niệm Hơi Thở là hai kinh gối đầu giường của các vị khuất sĩ thời Bụt còn tại thế và
Ngày Một Người Rời Xa Một Người Tác giả Heidi Priebe Dịch giả Lettie Thể loại Tản văn Nhà xuất bản Nhà xuất bản Phụ Nữ Giá bìa 86.000 VNĐ Quà tặng kèm Postcard Mã
Hoa Sen Trên Tuyết Trên nền câu chuyện cuộc đời của nhân vật có thật, triệu phú Alan Havey, Hoa sen trên tuyết gieo vào độc giả nhiều điều phải nghĩ. Xuất thân từ một
Em học điều hay dạy cách yêu quý bản thân
Mã hàng 8935280908710 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Sarah Napthali Người Dịch Thanh Thanh NXB NXB Hà Nội Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao
Bên Rìa Cơn Mơ ------------ Có phải mạnh mẽ bao giờ cũng là tốt và yếu đuối thì là xấu? Có phải mỉm cười bao giờ cũng là vui và rơi nước mắt là sẽ
Tác Giả: Terry Hershey Năm phát hành: 2018 Số trang: 296 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 88.000VND Mô tả sản phẩm: Đơn giản hóa cuộc sống. Làm sáng
Nghệ Thuật Sống Vững Vàng Cuộc sống tất bật ngày nay dễ khiến người ta sợ cảm giác bị bỏ lại phía sau. Để bắt kịp bạn bè hay đồng nghiệp, rất nhiều người
Trong cuốn sách “21 ngày tìm kiếm sự thành công và cảm giác an yên trong tâm hồn”, tác giả trình bày chi tiết những nguyên tắc dẫn đến thành công và sự bình an
Điều tôi muốn bạn hiểu ở đây là: Hãy nhận biết thực tại xung quanh bạn. Nhận biết tức là dõi theo, quan sát những gì đang diễn tiến bên trong bạn và xung quanh
Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Trang cuối