✨Sách - Combo 2 Cuốn: Ăn Ít Để Khỏe + Ngủ Ít Vẫn Khỏe - Thái Hà Books

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Công ty phát hành: Thái Hà Books

Tác Giả: Yoshinori Nagumo

Tác Giả: Tsubota Satoru

Nhà Xuất bản: Lao Động

Năm Xuất Bản: 2021

Số Trang: 200

Số Trang: 236

Kích Thước: 13 x 20.5 cm

Bìa: Mềm

Bộ sách gồm 2 cuốn Ngủ ít vẫn khỏe và Ăn ít để khỏe sẽ giúp cơ thể bạn đạt được trạng thái sức khỏe tốt nhất mà không phải ăn nhiều, ngủ nhiều như quan niệm thông thường.

1. Ngủ ít vẫn khỏe

Tác giả: Yoshinori Nagumo

NXB Lao Động

Công ty phát hành: Thái Hà

Năm xuất bản: 2020

Số trang: 200

Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau:

Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi

Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải

Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm

Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ

Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp

Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách này, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.

2. Ăn ít để khỏe

Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.

Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.

Công ty phát hành Thái Hà

Tác giả Yoshinori Nagumo

Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Lao Động

Loại bìa Bìa mềm

Số trang 200

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Sách - Vẻ Đẹp Của Vô Thường - 77 Câu Chuyện Thiền Để Sống Tỉnh Thức

Vẻ Đẹp Của Vô Thường - 77 Câu Chuyện Thiền Để Sống Tỉnh Thức Khi hiểu cuộc sống là vô thường, ta sẽ tự biết sống sao cho vừa vặn những ngày tháng hữu hạn.

Gõ Cửa Tương Lai - Cá Chép Hóa Rồng - Vững Vàng Vượt Vũ Môn

Gõ Cửa Tương Lai - Cá Chép Hóa Rồng - Vững Vàng Vượt Vũ Môn Nhà xuất bản : Hoa Học Trò. Công ty phát hành : Hoa Học Trò. Tác giả : Nhiều Tác

Không Sao Đâu, Lại Bắt Đầu (Song Ngữ)

Không Sao Đâu, Lại Bắt Đầu (Song Ngữ) Rồi một ngày bạn sẽ nhận ra, cuộc đời có quá nhiều điều không như ý: Như là người m.ình thích lại chẳng hề đoái hoài tới

Sách - Dậy Sớm Để Thành Công - 33 Bí Kíp Nhỏ Mang Lại Thay Đổi Lớn Cho Cuộc Đời Bạn

Dậy Sớm Để Thành Công - 33 Bí Kíp Nhỏ Mang Lại Thay Đổi Lớn Cho Cuộc Đời Bạn “Tôi bận quá, không có thời gian dành cho bản thân nữa." “Tôi đang phải hoãn

Sách - Thay Đổi Bản Thân, Làm Chủ Cuộc Đời - Mọi Nỗ Lực Không Bao Giờ Là Muộn

Thay Đổi Bản Thân, Làm Chủ Cuộc Đời - Mọi Nỗ Lực Không Bao Giờ Là Muộn Trong cuộc sống hiện nay, không ít người trong chúng ta luôn than thở số phận không may,

Đêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táo

Đêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táo Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Lilabooks. Tác giả : Masaki Nishida. Kích thước : 18 x 13 x 1 cm.

Sách - Thay Đổi Bản Thân, Làm Chủ Cuộc Đời - Chỉ Cần Bạn Kiên Cường Cả Thế Giới Sẽ Nhường Đường Cho Bạn

Thay Đổi Bản Thân, Làm Chủ Cuộc Đời - Chỉ Cần Bạn Kiên Cường Cả Thế Giới Sẽ Nhường Đường Cho Bạn Thế giới này vốn dĩ luôn phức tạp và mỗi người trong chúng

Bí Mật Của Nước (Tái Bản 2024)

Bí Mật Của Nước Cuốn sách "Bí mật của nước" nằm trong danh mục sách bán chạy do tạp chí New York Times bình chọn, được dịch ra 24 thứ tiếng và bán được hơn

Sách: Nói Ai Nấy Phục

Sách: Nói Ai Nấy Phục Mã sản phẩm: 8936067608496 Tác giả : Ngưu Tân NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Số trang : 240 Khối lượng : 300 grams Bìa : bìa

Sách - Sự Khác Biệt Giữa Người Giàu Và Người Nghèo (Tái Bản 2025)

Sự Khác Biệt Giữa Người Giàu Và Người Nghèo Từ lâu quan niệm an phận “nghèo giàu đều có số” đã không còn phổ biến trong xã hội ngày nay. Nhưng làm sao để thoát

Sách - Biến Nỗ Lực Thành Vàng Ròng

Biến Nỗ Lực Thành Vàng Ròng 1. Sự khác nhau giữa "đến công ty" và "làm việc" "Đến công ty" và "Làm việc" thoạt đầu tưởng giống nhau về mặt ngữ nghĩa, tuy nhiên, đây

No Mistake - Không Sai Lầm

No Mistake - Không Sai Lầm “Các tác giả kể những câu chuyện về cách họ đã biến tai họa thành sự thịnh vượng, phong phú. Mỗi câu chuyện là một bài học cá nhân

Sách - Ikigai - Đi Tìm Lý Do Thức Dậy Mỗi Sáng (Tái Bản 2025)

Ikigai - Đi Tìm Lý Do Thức Dậy Mỗi Sáng Ý nghĩa cuộc đời m.ình là gì? Phải chăng mục đích chỉ là để sống lâu hơn, hay nên tìm kiếm một mục đích lớn

Sách - Inamori Kazuo Mỗi Ngày Một Câu Nói Nâng Tầm Vận Mệnh

Inamori Kazuo Mỗi Ngày Một Câu Nói Nâng Tầm Vận Mệnh Cuốn sách Inamori Kazuo Mỗi Ngày Một Câu Nói Nâng Tầm Vận Mệnh là một bộ sưu tập các câu nói, triết lý về

Sách - Để Tiếng Nói Của Bạn Được Lắng Nghe

Để Tiếng Nói Của Bạn Được Lắng Nghe 1. Ai cũng có nhu cầu được lắng nghe! Tất cả chúng ta đều mong muốn được lắng nghe, cũng như khao khát bản thân có tầm

Sách - Nghệ Thuật Manifest Toàn Diện - Lộ Trình Thay Đổi Tư Duy, Năng Lượng Và Tiềm Thức Để Thu Hút Một Cuộc Sống Lý Tưởng

Nghệ Thuật Manifest Toàn Diện - Lộ Trình Thay Đổi Tư Duy, Năng Lượng Và Tiềm Thức Để Thu Hút Một Cuộc Sống Lý Tưởng Đây là cuốn sách bán chạy nhất trong Series 4

Sách - 9 Step Negativity Detox - 9 Bước Giải Độc Tâm Hồn

9 Step Negativity Detox - 9 Bước Giải Độc Tâm Hồn Hầu hết mọi người đều không cảm thấy hạnh phúc hay thỏa mãn với cuộc sống hiện tại. Họ luôn thấy m.ình đang bị

Sách - The Simple Life - Sống Đời Giản Đơn

The Simple Life - Sống Đời Giản Đơn “Sự giản dị như một phép màu, làm dịu đi những gai góc, nối những bờ vực chia xa, và đưa đôi tay cùng trái tim con

Chữa Rách Những Vết Thương Lành

Chữa Rách Những Vết Thương Lành “Đây là thông điệp ngẫu nhiên dành cho bạn: Có những khi người xung quanh nói bạn ích kỷ, chỉ biết nghĩ cho bản thân, không quan tâm tới

Sống "Sang" Mà Không Tốn Kém

Sống "Sang" Mà Không Tốn Kém Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Miranda Moore. Kích thước : 21 x 13.5 x 1

Não Bộ Cũng Phải Ngoan

Não Bộ Cũng Phải Ngoan THÔNG TIN TÁC GIẢ: Zoe Mckey là tác giả có sách bán chạy nhất trong lĩnh vực phát triển bản thân, đồng thời là huấn luyện viên giao tiếp lối

Sách - Tiếng Anh Cho Trái Tim

Tiếng Anh Cho Trái Tim Bạn từng học tiếng Anh bằng từ điển, giáo trình, hay cả… deadline thi cử? Còn lần này, hãy thử học tiếng Anh bằng cảm xúc. Bằng chính những điều

Sách - Tôi Dạo Này Ra Sao? - 40 Cuộc Hội Thoại Cần Có Với Chính Mình

Tôi Dạo Này Ra Sao? - 40 Cuộc Hội Thoại Cần Có Với Chính Mình 1. Tác giả Corey Yeager là ai? Tác giả cuốn sách, tiến sĩ Corey Yeager là một nhà trị liệu

Sách - Vị Thần Tình Yêu - The Book Of Love Answers - Bản Kỷ Niệm

Vị Thần Tình Yêu - The Book Of Love Answers Phiên bản dành riêng cho chủ đề “tình yêu và các mối quan hệ lãng mạn” của cuốn sách Vị thần của những quyết định

Sách - Gửi Bạn Vòng Tay Ôm Cho Những Ngày Lạc Lối

Gửi Bạn Vòng Tay Ôm Cho Những Ngày Lạc Lối “Gửi bạn vòng tay ôm cho những ngày lạc lối” của Ashish Bagrecha là tập hợp thư từ được viết ra với tất cả tâm

Sẵn Sàng Để Yêu - 43 Câu Hỏi Để Tìm Kiếm Hạnh Phúc Đích Thực

Sẵn Sàng Để Yêu - 43 Câu Hỏi Để Tìm Kiếm Hạnh Phúc Đích Thực CUỐN SÁCH NÀY DÀNH CHO ĐỐI TƯỢNG: - Người độc thân: Những người đang tìm kiếm tình yêu hoặc muốn

Bí Mật Khoa Học Làm Giàu

Bí Mật Khoa Học Làm Giàu Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Tân Việt. Tác giả : Bob Proctor. Kích thước : 20.5 x 13.5 x 1

Sách - 3 Giờ Làm Hết Việc Một Ngày - Phong Cách Làm Việc Của Người Thành Công

3 Giờ Làm Hết Việc Một Ngày - Phong Cách Làm Việc Của Người Thành Công Cuốn sách “3 Giờ Làm Hết Việc Một Ngày” sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời và giải

Sách - Self-Improved Me - Là Tôi Nhưng Hoàn Thiện Hơn - Khám Phá Bản Thân Và Tiến Bước Mỗi Ngày

Self-Improved Me - Là Tôi Nhưng Hoàn Thiện Hơn - Khám Phá Bản Thân Và Tiến Bước Mỗi Ngày Trở thành người phụ nữ trong xã hội hiện đại này dường như ngày càng khó

Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái Bản 2024)

Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái Bản) Từ khi sinh ra, con người đã mang trong m.ình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước mơ và luôn

Sách - Mật Mã Của Tình Yêu

Mật Mã Của Tình Yêu Tại sao trong tình yêu luôn tính một đằng ra một nẻo? Có người từ đầu đến cuối luôn quanh quẩn bên ngoài cánh cửa của tình yêu mà không

Khi Người Ta Tư Duy (Sách bỏ túi)

Khi Người Ta Tư Duy (Sách bỏ túi) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Công Thương. Công ty phát hành : Thái Hà. Tác giả : James Allen. Kích thước : 16 x 9.6

Sách - The Secret Life Of Husbands - Cuộc Sống Bí Mất Của Các Ông Chồng

The Secret Life Of Husbands - Cuộc Sống Bí Mất Của Các Ông Chồng Bạn có bao giờ tự hỏi người đàn ông bên cạnh m.ình đang thực sự nghĩ gì chưa? Đằng sau vẻ

Sách - Bầu Trời Xanh Tươi Tuổi 20 Nhẹ Bước

Bầu Trời Xanh Tươi Tuổi 20 Nhẹ Bước BẦU TRỜI XANH TƯƠI TUỔI 20 NHẸ BƯỚC – THANH XUÂN LÀ ĐỂ SỐNG TRỌN VẸN! Tuổi 20 – khoảng thời gian đẹp nhất của cuộc đời,

Sách - Người Đến Từ Địa Ngục Hài Hước

Người Đến Từ Địa Ngục Hài Hước Myuk PD xuất bản sách! Tôi hy vọng độc giả sẽ có được nhiều niềm vui thông qua cuốn sách này, với những câu chuyện đầy màu sắc

Thay Đổi Mô Thức, Thay Đổi Cuộc Đời

Thay Đổi Mô Thức, Thay Đổi Cuộc Đời Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Tân Việt. Tác giả : Bob Proctor. Kích thước : 20.5 x 13.5

No-Spend Days - Sống "Sang" Mà Không Tốn Kém (Tái Bản 2024)

No-Spend Days - Sống "Sang" Mà Không Tốn Kém Bạn có biết m.ình có thể sống một cuộc sống phong phú, đầy trải nghiệm mà không cần phải đánh đổi bằng điều gì quá lớn

Sách - Thói Quen Tự Kỷ Luật (Tái Bản 2024)

Thói Quen Tự Kỷ Luật Trong những liệt kê dưới đây, bạn có thấy những điều này quen thuộc? Chuông báo thức reo inh ỏi, bật dậy tắt, rồi thở than “5 phút nữa thôi

Sách - Tâm Hồn Treo Ngược

Tâm Hồn Treo Ngược Tôi không phải là nhà văn chuyên nghiệp, mà chỉ là .người mẹ có sự nghiệp khiêm tốn - dành trọn thời gian chăm sóc con cái và gia đình. Những

Sách - Sức Hút Của Sự Tử Tế - Sống Nhân Ái, Tâm Thư Thái

Sức Hút Của Sự Tử Tế - Sống Nhân Ái, Tâm Thư Thái Giới Thiệu Qua Về Cuốn Sách "Sức Hút Của Sự Tử Tế" không chỉ là một cuốn sách về những hành động

Sách - Để Vũ Trụ Cùng Bạn Quyết Định - Lời Chỉ Dẫn Của Vũ Trụ

Để Vũ Trụ Cùng Bạn Quyết Định - Lời Chỉ Dẫn Của Vũ Trụ Giới thiệu tác giả: Tarot reader Chiu Healing - Một người trò chuyện với các lá bài Tarot và lắng nghe

Sách: 1 Ngày Bằng 48 Giờ - Sổ tay Quản Lí Thời Gian Hiệu Quả

* KUN BOOKS: Cam kết sách chuẩn 100% của các Nhà xuất bản Tất cả sách đều có tem chống hàng giả, LoGo của Nhà phát hành Sách được đóng gói cẩn thận bằng hộp

Sách - When You're Not Ok - Không Ổn Thì Cứ Khóc - Cẩm Nang Vượt Qua Ngày Bão Giông

When You're Not Ok - Không Ổn Thì Cứ Khóc - Cẩm Nang Vượt Qua Ngày Bão Giông Đây là cuốn sách viết về sức khỏe tinh thần, hướng dẫn đ.iều trị, tự chăm sóc

Sách - Vượt Qua Sang Chấn Tuổi Thơ

Vượt Qua Sang Chấn Tuổi Thơ Tuổi thơ là nền tảng quan trọng hình thành nên nhân cách và cảm xúc của một con người. Những lời trách mắng, đòn roi hay sự so sánh

Sách - Đếm Cuộc Đời Bằng Nụ Cười - Laugh It Up

Đếm Cuộc Đời Bằng Nụ Cười Tác phẩm thuộc mảng sách kỹ năng phát triển bản thân, với một chủ đề khá thú vị: dùng sự hài hước để giải quyết những vấn đề rắc

Sách - Ba Bước Tỉnh Thức

Ba Bước Tỉnh Thức Chuyện gì sẽ xảy ra sau khi tỉnh thức? Bạn sẽ nếm được hương vị của tính thiêng, thứ hương vị mà bạn đã cố công tìm kiếm trong toàn bộ

Sách - Sống Đẹp Giữa Vô Thường - Học Cách Buông Bỏ Giữ Tâm An Nhiên

Sống Đẹp Giữa Vô Thường - Học Cách Buông Bỏ Giữ Tâm An Nhiên Con người không phải cỏ cây, ai có thể vô tình. Khi đối mặt với khó khăn trắc trở, không được

Sách - Sống Đẹp Giữa Vô Thường - Học Cách Yêu Để Không Hối Tiếc

Sống Đẹp Giữa Vô Thường - Học Cách Yêu Để Không Hối Tiếc Luôn nhìn nhận tình yêu một cách lý tính chứ không bị chi phối bởi vẻ bề ngoài, cũng sẽ không hà

Sách - Sống Đẹp Giữa Vô Thường - Không Trải Qua Mưa Bão Sao Thấy Được Cầu Vồng

Sống Đẹp Giữa Vô Thường - Không Trải Qua Mưa Bão Sao Thấy Được Cầu Vồng Cuộc sống của chúng ta không phải lúc nào cũng là một đường thẳng và dễ dàng, do đó,

Vươn Mình Như Những Đóa Hoa

Vươn Mình Như Những Đóa Hoa Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Liz Marvin. Kích thước : 19 x 13 x

Sách - Sống Như Một Cái Cây - Không Tham Lam, Không Chiến Đấu Vô Ích, Sống Khôn Ngoan Một Cách Thầm Lặng (Tái Bản 2025)

Sống Như Một Cái Cây - Không Tham Lam, Không Chiến Đấu Vô Ích, Sống Khôn Ngoan Một Cách Thầm Lặng Từ xa xưa, con người chúng ta đã sống gần gũi, chan hòa với

Sách: Cẩm Nang Tài Chính Cho Thanh Thiếu Niên

Sách: Cẩm Nang Tài Chính Cho Thanh Thiếu Niên Mã sản phẩm: 8936067610024 Tác giả : Dịch giả : NXB: Thanh niên Kích thước : 13.5 x 20.5 cm Năm xuất bản : 2024 Số

Sách - Tự Trào - Đỉnh Cao Của Hài Hước

Tự Trào - Đỉnh Cao Của Hài Hước Tự trào là kỹ năng lấy chính m.ình ra làm trò cười một cách thông minh và khéo léo. Người tự trào học cách đối diện với

Sách: Đừng Để Tiền Ngủ Yên Trong Túi

* KUNBOOKS: Cam kết sách chuẩn 100% của các Nhà xuất bản Tất cả sách đều có tem chống hàng giả, LoGo của Nhà phát hành Sách được đóng gói cẩn thận bằng hộp bìa

Sách - Vị Thần Tình Yêu - The Book Of Love Answers

Vị Thần Tình Yêu - The Book Of Love Answers Phiên bản dành riêng cho chủ đề “tình yêu và các mối quan hệ lãng mạn” của cuốn sách Vị thần của những quyết định

Sách - Khi Người Ta Tư Duy - As A Man Thinketh - Bìa Cứng

Khi Người Ta Tư Duy - As A Man Thinketh Khi người ta tư duy(tên tiếng anh As A Man Thinketh)là cuốn sách được xuất bản lần đầu vào năm 1903. Dù đã 120 năm

Sách - Tự Tại Giữa Vô Thường - Chữa Lành Sau Mất Mát

Tự Tại Giữa Vô Thường - Chữa Lành Sau Mất Mát Giới thiệu sách Tự Tại Giữa Vô Thường là cuốn sách cảm xúc và sâu sắc của Della Temple, viết dành cho những ai

Sách: Đừng Để Nỗi Sợ Cản Đường Bạn

Sách: Đừng Để Nỗi Sợ Cản Đường Bạn Mã sản phẩm: 8936067608519 Tác giả : Helen Odessky NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Số trang : 178 Khối lượng : 230 grams

Sách - A Cup Of Chicken Soup For The Soul - Mãi Mãi Là Yêu Thương (Tái Bản 2025)

A Cup Of Chicken Soup For The Soul - Mãi Mãi Là Yêu Thương Yêu thương là cảm xúc thiêng liêng nhất trong cuộc sống của chúng ta. Không một ai có thể sống trên

Sách - Không Tổn Thương Sao Có Thể Trưởng Thành

Không Tổn Thương Sao Có Thể Trưởng Thành Hành trình chữa lành và trưởng thành từ những vết thương cảm xúc "Không tổn thương sao có thể trưởng thành" là một cuốn sách đặc biệt,

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối