Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy. Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng. Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào - ra.
Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh. Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình. Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm.
Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình. Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.
Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.
Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.
“Nobita và chuyến tàu tốc hành ngân hà” là tác phẩm thứ 17 trong loạt phim hoạt hình nổi tiếng của tác giả FUJIKO FUJIO, được công chiếu vào mùa xuân năm 1996. Nhóm bạn
One Piece - Tập 97 Ngay trước cuộc chinh phạt diễn ra, Kanjuro bất ngờ có động thái lạ Chưa kể Momono suke còn bị bắt có Trong lúc Kinemon và mọi người đang tuyệt
Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 89 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Gosho Aoyama. Kích thước : 11.3 x
Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 70 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Gosho Aoyama. Kích thước : 11.3 x
Shin Cậu Bé Bút Chì - Tập 24 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Yoshito Usui. Kích thước : 14.5 x
Shin - Cậu Bé Bút Chì - Truyện Dài - Tập 8 - Shin Và Công Chúa Vũ Trụ Với tài năng kể chuyện hấp dẫn, tác giả đã biến các trang sách của m.ình
Asari - Cô Bé Tinh Nghịch - Tập 24 Ngày nảy ngày nay, một gia đình nọ ở Nhật Bản có hai cô con gái. Cô em là bé Asari, học lớp 4, một cô
Itto - Cơn Lốc Sân Cỏ - Tập 3 - Còn 8 Phút Nữa! Sau 5 năm tu luyện kungfu ở Hồng Kông, cậu nhóc siêu quậy Katori Itto đã trở về quê hương Nhật
Shin Cậu Bé Bút Chì Truyện Dài - Tập 15: Câu Chuyện Xuất Ngoại Và Trận Chiến Xương Rồng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim
Asari - Cô Bé Tinh Nghịch - Tập 40 Ngày nảy ngày nay, một gia đình nọ ở Nhật Bản có hai cô con gái. Cô em là bé Asari, học lớp 4, một cô
Asari - Cô Bé Tinh Nghịch - Tập 33 Ngày nảy ngày nay, một gia đình nọ ở Nhật Bản có hai cô con gái. Cô em là bé Asari, học lớp 4, một cô
Asari - Cô Bé Tinh Nghịch - Tập 31 Ngày nảy ngày nay, một gia đình nọ ở Nhật Bản có hai cô con gái. Cô em là bé Asari, học lớp 4, một cô
Asari - Cô Bé Tinh Nghịch - Tập 42 Ngày nảy ngày nay, một gia đình nọ ở Nhật Bản có hai cô con gái. Cô em là bé Asari, học lớp 4, một cô
My Hero Academia - Học Viện Siêu Anh Hùng - Tập 1: Midoriya Izuku: Khởi Đầu (Tái Bản 2022)
Naruto - Tập 31: Tâm Niệm Gửi Gắm (Tái Bản 2022)
One Piece Tập 7: Lão Già Mắc Dịch (Tái Bản 2022)
Dragon Ball là bộ truyện tranh thiếu niên dài kì nổi tiếng của tác giả Toriyama Akira trên tuần san Weely Shonen Jump. Bộ truyện ra đời năm 1984 và kết thúc vào năm 1995
One Piece Tập 41: Lời Tuyên Chiến (Tái Bản 2022) 20 năm trước, trên hòn đảo "Ohara" ở West Blue có một cô bé luôn sống trong cô độc, bị những người xung quanh ghê
Dragon Ball là bộ truyện tranh thiếu niên dài kì nổi tiếng của tác giả Toriyama Akira trên tuần san Weely Shonen Jump. Bộ truyện ra đời năm 1984 và kết thúc vào năm 1995
Trong lúc chu du cùng với băng Hải tặc Râu Trắng, số mệnh đã sắp đặt cho Oden gặp gỡ Roger!! Liệu cuộc tương ngộ giữa hai nhân vật này sẽ đem tới những thay
One Piece Tập 46: Phiêu Lưu Trên Đảo Ma (Tái Bản 2022) Trên con tàu mới, nhóm của Luffy hồ hởi tiến về đảo Người cá. Thế nhưng giữa chừng họ lại bị bão cuốn
One Piece Tập 14: Bản Năng (Tái Bản 2022) B.W (Baroque Works) đuổi theo nhóm Luffy tới tận đảo Người khổng lồ, hơn nữa còn nhúng tay vào trận quyết đấu vì "danh dự" của
VS. Tứ hoàng Big Mom!! Để đưa Sanji trở về, nhóm của Luffy đã đột nhập lên đảo Bánh Ngọt…!? Trong khi đó, các công việc chuẩn bị cho hôn lễ của Sanji vẫn được
Dragon Ball là bộ truyện tranh thiếu niên dài kì nổi tiếng của tác giả Toriyama Akira trên tuần san Weely Shonen Jump. Bộ truyện ra đời năm 1984 và kết thúc vào năm 1995
Dragon Ball là bộ truyện tranh thiếu niên dài kì nổi tiếng của tác giả Toriyama Akira trên tuần san Weely Shonen Jump. Bộ truyện ra đời năm 1984 và kết thúc vào năm 1995
Với tài năng kể chuyện hấp dẫn, tác giả đã biến các trang sách của m.ình thành những sân chơi ngập tràn tiếng cười của những cô bé, cậu bé hồn nhiên và một thế
Shin - Cậu Bé Bút Chì - Tập 27 Được phát hành lần đầu vào năm 1992, bộ truyện sớm gây được tiếng vang đối với độc giả Nhật Bản và nhiều nước khác trên
Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Gosho Aoyama. Kích thước : 11.3 x
Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 7 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Gosho Aoyama. Kích thước : 11.3 x
Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 93 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Gosho Aoyama. Kích thước : 11.3 x
Shin - Cậu Bé Bút Chì - Tập 29 Được phát hành lần đầu vào năm 1992, bộ truyện sớm gây được tiếng vang đối với độc giả Nhật Bản và nhiều nước khác trên
Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 29 Nghe Hattori rủ, Conan tới O Lí do chính là vì cầu thủ bóng đã yêu thích của cậu - Ray Curtis sẽ có mặt ở đó!!
Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 54 Conan và đội thám tử nhí cùng đến Yukiyama. Các cô cậu nhóc đang vui thích làm người tuyết thì phát hiện ra xác của một nữ
Nhóc Miko! Cô Bé Nhí Nhảnh - Tập 10 Tuy dáng người nhỏ nhắn, nhưng Miko là một cô nhóc cực kỳ khỏe khoắn năng động. Cuộc sống quanh cô nhóc lúc nào cũng rộn
Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 27 Giáo viên nước ngoài vào dạy ở trường cấp 3 Teitan! Tên cô ấy là Jodie Santemillion…Bề ngoài thì có vẻ vui tính, hiền hậu nhưng khuôn
Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 20 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Gosho Aoyama. Kích thước : 11.3 x
Thám Tử Lừng Danh Conan - Hanzawa Chàng Hung Thủ Số Nhọ - Tập 6 Beika – Nơi xảy ra án mạng nhiều đến nỗi 1 năm ngỡ như dài cả thế kỉ Hanzawa đã
Asari - Cô Bé Tinh Nghịch - Tập 10 Ngày nảy ngày nay, một gia đình nọ ở Nhật Bản có hai cô con gái. Cô em là bé Asari, học lớp 4, một cô
Asari - Cô Bé Tinh Nghịch - Tập 7 Ngày nảy ngày nay, một gia đình nọ ở Nhật Bản có hai cô con gái. Cô em là bé Asari, học lớp 4, một cô
Nhóc Miko - Cô Bé Nhí Nhảnh - Tập 12 Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : ONO Eriko. Kích thước : 11.3 x 17.6 x
Nhóc Miko - Cô Bé Nhí Nhảnh - Tập 14 Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : ONO Eriko. Kích thước : 11.3 x 17.6 x
Nhóc Miko - Cô Bé Nhí Nhảnh - Tập 25 Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : ONO Eriko. Kích thước : 11.3 x 17.6 cm.
Nhóc Miko - Cô Bé Nhí Nhảnh - Tập 37 Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : ONO Eriko. Kích thước : 11.3 x 17.6 x
Asari - Cô Bé Tinh Nghịch - Tập 29 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Muroyama Mayumi. Kích thước : 17.6
Asari - Cô Bé Tinh Nghịch - Tập 33 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Muroyama Mayumi. Kích thước : 17.6
Itto - Cơn Lốc Sân Cỏ - Tập 14 - Cuộc Chiến Cuối Cùng! Sau 5 năm tu luyện kungfu ở Hồng Kông, cậu nhóc siêu quậy Katori Itto đã trở về quê hương Nhật
Itto - Cơn Lốc Sân Cỏ - Tập 15 - Một Mùa Hè Dài! Sau 5 năm tu luyện kungfu ở Hồng Kông, cậu nhóc siêu quậy Katori Itto đã trở về quê hương Nhật
Miko! Tât Tần Tật - Best Selection
One Piece Tập 91: Chuyến Phiêu Lưu Trên Xứ Sở Samurai (Tái Bản 2022)
My Hero Academia - Học Viện Siêu Anh Hùng - Tập 22: Thứ Được Truyền Lại (Tái Bản 2022)
Dragon Ball - 7 Viên Ngọc Rồng Tập 36: Thời Thế Tạo Anh Hùng (Tái Bản 2022)
Dù thế nào cũng quyết không lùi bước! Saitama và các anh hùng đang cấp tốc đến hiện trường nơi diễn ra thảm họa cấp Quỷ. Tại đó, Hải Nhân Vương, vua biển - kẻ
Đặt cược niềm tự hào của bản thân, Choji đã bánh bại Jirobo, dù sau đó cậu đã gục ngã Shikamaru, Naruto, Neji và Kiba cũng chuẩn bị tinh thần “1 mất 1 còn” để
Naruto - Tập 46: Naruto Trở Về!! (Tái Bản 2022) Pain Lục Đạo Luân Hồi ra tay, biến Làng Lá trở thành bãi chiến trường. Dù vắng mặt Naruto, các Ninja còn lại trong làng
Sau sự việc hành quyết công khai Yasuie kế hoạch trả thù trở về tờ giấy trắng! Trong khi đó, hội Zoro còn phát hiện ra sự thật về trái “SMILE” và giận dữ tột
Người đàn ông chỉ-còn-nửa-thân-dưới và hòn đảo tồn tại cùng lúc cả lửa thiêu lẫn băng tuyết - Đó chính là những bí ẩn chưa được làm sáng tỏ ở Punk Hazard!! Bên cạnh đó
Chuyện gì đã xảy ra ở Jaya 400 năm trước…!? Mối liên hệ bí ẩn giữa Chiến binh vĩ đại Calgara và Norland Khoác lác dần được sáng tỏ…!! Và trận chiến cuối cùng giữa
One Piece Tập 44: Về Thôi (Tái Bản 2022) Băng Mũ Rơm đã gặp lại Robin và cùng nhau tìm đường trốn thoát. Nhưng “Buster Call” đã đẩy họ vào tình cảnh ngàn cân treo
"Chính ngươi và cái lồng chim mới đang cản bước ta!"- Luffy đã hét lên như thế rồi lao vào trận đối đầu sinh tử với Doflamingo!! Dressrosa sau cơn bĩ cực liệu có thể
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối