Tất cả chúng ta đều biết rằng việc chăm sóc và nuôi dưỡng những đứa trẻ mỗi ngày thực sự là một chuyến phiêu lưu dài. Và chắc chắn bạn không bao giờ biết hết được điều gì đang chờ đợi mình phía trước. Khi chịu trách nhiệm chăm sóc cho một ai đó, bạn sẽ phải kiềm chế những mong muốn, những cảm xúc nhất thời, cũng như những giới hạn của chính bản thân. Và sống cùng lũ trẻ đang ở tuổi dậy thì quả thực rất căng thẳng, bởi chúng luôn phá vỡ mọi kế hoạch của chúng ta, khiến chúng ta phải đau đầu tìm cách cân bằng giữa những mong muốn của chúng ta và của chúng.
Hít thở để vượt qua được đúc kết từ rất nhiều khóa học mang tên Chánh niệm thật quan trọng! mà tôi đã dạy cho các em bé (từ bốn đến 12 tuổi), các cô cậu mới lớn (từ 13 đến 19 tuổi), các nhà giáo dục, bác sĩ tâm lý và các bậc cha mẹ qua nhiều năm. Cuốn sách này là phần tiếp nối của Ngồi yên như một chú ếch, cuốn sách đã giúp cha mẹ biết bấm nút “tạm dừng” đúng lúc. Tất cả các ví dụ trong cuốn sách đều dựa trên những câu chuyện có thật. Một vài trong số đó là của các bạn trẻ và các bậc làm cha mẹ đã tham gia các khóa đào tạo (tên tuổi đã được thay đổi), số còn lại đến từ chính trải nghiệm 35 năm làm mẹ của tôi.
Hít thở để vượt qua được xây dựng theo ba phần: can đảm, cảm thông và tin tưởng.
Can đảm là thứ bạn cần có khi là một người cha người mẹ, để phá tan huyền thoại về sự tồn tại của giáo dưỡng hoàn hảo. Tương tự như vậy, bạn cần can đảm để hoàn thành tốt nhất vai trò làm hình mẫu cho con noi theo. Can đảm có sẵn trong nội tại để đối mặt với những khó khăn, những tình huống khó xử như cảm giác đau đớn, tội lỗi hoặc xấu hổ và buồn bã. Bạn cần đến can đảm để thiết lập ranh giới cho mình. Can đảm cho bạn cơ hội để mở lòng với những nỗi sợ hãi hay hy vọng sâu thẳm trong tim mà bạn chưa từng phải vượt qua.
Sự cảm thông là điều cần có để chạm tới trái tim. Trái tim bạn có thể trao đi, rồi nhận lại tình yêu chân thành và ấm áp, nhưng nó cũng dễ dàng nguội lạnh khi bị tổn thương. Cảm thông với chính mình và mọi người là đặc trưng tự nhiên để làm dịu đi đau đớn hay trấn an niềm vui sướng quá khích. Trong quá trình nuôi dưỡng những đứa trẻ, bạn phải cân bằng được giữa lý trí và tình cảm, để từ đó có thể đưa ra những hành động khôn ngoan khi cảm xúc của bản thân đang dâng lên mãnh liệt và nhất thời.
Và cuối cùng, niềm tin là điều tối quan trọng đối với các bậc cha mẹ. Niềm tin mang lại cảm giác đảm bảo và chắc chắn rằng mọi thứ sẽ ổn, ngay cả khi hiện thực đang diễn ra điều ngược lại. Khi chúng ta buộc phải chấp nhận những thứ ngoài tầm kiểm soát hoặc bị đẩy vào tình thế chẳng có sự lựa chọn nào khác ngoài việc ngồi lại và chờ đợi, thì niềm tin là điều vô cùng cần thiết. Tình thế sẽ luôn luôn thay đổi, nên bạn chỉ cần kiên nhẫn. Một chú sâu bướm chắc chắn sẽ hóa bướm, bạn có thể tin tưởng vào điều đó, vậy nên đừng bao giờ nóng vội tự ý mở chiếc kén ra. Thực tế là bạn không thể ngăn thủy triều, thời tiết hay thậm chí là chú sâu bướm nhưng bạn lại có thể kiểm soát được những phản ứng, thái độ hay cách cư xử của chính mìốn sách này bao gồm đường dẫn1 để tải hai bộ bài tập thực hành về chánh niệm - một cho các bậc cha mẹ, một cho các cô cậu bé đang tuổi dậy thì. Những bài tập này sẽ giúp bạn nhận biết rõ ràng những gì đang hiện hữu trong mỗi phút giây thực tại mà không cần phán xét, không cần mục tiêu hay kết quả cụ thể trong tâm trí. Bạn càng nhận thức rõ thực tại bao nhiêu, bạn càng ít bỏ lỡ nó bấy nhiêu. Cảm nhận được sự hiện hữu đem lại nối kết là vô cùng quan trọng, nhất là khi bạn sống cùng với những đứa trẻ mới lớn. Trong cuốn sách này, những bài tập nói trên được đánh dấu với biểu tượng tải về . Bạn có thể thực hành khi đang thư giãn tại nhà trên một chiếc ghế dài hoặc thậm chí là khi nằm trên giường. Với điều kiện là bạn chân thành mong muốn trải nghiệm. Bạn sẽ học được cách hiện hữu tại mọi lúc, mọi nơi, mọi thứ bạn cảm nhận, suy nghĩ hay trải nghiệm.
Mỗi chương cũng nêu ra những bí quyết cho bài tập thực hành. Tôi gọi chúng là “Nút dừng trong gia đình”, tuy nhiên bạn có thể thực hành ngay cả khi xếp hàng chờ tính tiền trong siêu thị. Không nhất thiết phải ngồi tĩnh lặng trên một chiếc gối. Bạn có thể thực hành chánh niệm mọi lúc, mọi nơi.
Trong thời đại mà thuốc là vật phẩm hỗ trợ sức khỏe vô cùng phổ biến, ai ai cũng uống một loại thuốc nào đó, thì việc uống thuốc đúng cách trở nên rất quan
Dịch giả: Đỗ Thị Tố Nga Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 98 Kích thước: 20x34 cm Ngày phát hành: 04-2020 Cuốn sách phổ biến kiến thức khoa học thường thức về vũ trụ.
“Vũ trụ qua lăng kính số” là một cuốn sách đầy thông minh! Nhờ những hình ảnh minh họa đầy màu sắc và sinh động trong cuốn sách này mà những dãy số khổng lồ khô
Triết học của Spinoza là một trong những nỗ lực triệt để nhất nhằm xây dựng một bản thể học thuần túy bằng một chất vô hạn duy nhất. Cuốn sách này, trình bày những
6 Phát Minh Làm Nên Thời Đại Steven Johnson đích thực là chuyên gia bậc thầy của lịch sử ý tưởng. Trong cuốn sách này, ông chỉ tập trung vào sáu công nghệ và khám
Tên tác phẩm:Con gái-Fille Thể loại:Văn học Pháp;Số trang:260 trang;Khổ:14x21cm Tác giả:Camille Laurens;Dịch giả:J.B Giá bìa:132.000 đồng Mã ISBN:978-6-472-1-6 Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam phát hành trên toàn quốc tháng7năm 2023. Nội dung:Camille
Tự Học Viết Tiếng Nhật 200 Chữ Kanji Căn Bản (Tập 1) Bất cứ người học tiếng Nhật nào cũng gặp khó khăn khi phải ghi nhớ và học viết chữ Kanji.Tự Học Viết Tiếng
TÂM LÝ HỌC TOÀN THƯ - TÂM LÝ HỌC BẤT THƯỜNG - Nhiều tác giả - Nguyễn Tuấn Việt dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 145.000đ Một cô gái trẻ xăm mình và xỏ
Sáu người ngồi vào một bàn tiệc được bày biện cho bảy người tham dự. Trước chỗ ngồi để trống là một nhành hương thảo – Rosemary – “loài hoa tỏ niềm tưởng nhớ”. Thật
Sách Sơ Học Luân Lý do tác giả Trần Trọng Kim biên soạn nhằm mục đích hướng dẫn cho học sinh lớp tiểu học thời kỳ nửa đầu thế kỷ XX những hiểu biết cơ
Tâm Lý Học - Giải Mã Qua Góc Nhìn Điện Ảnh Với sự phát triển nhanh chóng của đời sống xã hội, tâm lý con người cũng ngày càng trở nên nóng vội và vô
Từng có câu nói về cờ vây “围棋千古以来无同局 - vi kỳ thiên cổ dĩ lai vô đồng cục” – nghĩa là: kể từ xa xưa cho đến về sau, không có ván cờ vây nào
Cuốn sách ghi lại lịch sử sáng tạo và cải tiến chữ số của nhân loại. Đó là một hành trình gian nan và vô cùng dài lâu. Sau nhiều nghìn năm, trải qua sự
Richard Feynman, một nhà vật lý vĩ đại, một người thầy tuyệt vời, người truyền cảm hứng, một kẻ tò mò, một tay trống, một kẻ phá két, một họa sĩ… dù với cách gọi
Công ty phát hành : NXb trẻ Tác giả Jim Collins Ngày xuất bản: 2014 Kích thước 15.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Trẻ Loại bìa Bìa mềm Số trang 416
Bách khoa toàn thư duy nhất trên thị trường về chủ đề “nỗi sợ hãi & ám ảnh” Từ điển những nỗi sợ hãi và cuồng loạn được bình chọn là cuốn sách của năm
Tập sách "Chuyện Phật Đời Xưa" đã được tác giảĐoàn Trung Cònbiên soạn cách đây gần nửa thế kỷ, từ nhiều nguồn tư liệu khác nhau trong Phật giáo.Nội dung của sách được chọn lọc
Khi vai trò của thức ăn đối với con người chuyển dần từ vấn đề sống còn thành thưởng thức, dinh dưỡng càng đóng vai trò quan trọng, giúp nâng cao hiểu biết về cơ
Mỹ là một quốc gia công nghiệp phát triển với kỹ nghệ tiên tiến, có tầm ảnh hưởng rộng lớn trên thế giới, là thành viên của hầu hết các tổ chức toàn cầu lớn (giữ vai trò sáng lập trong
"Nửa Gánh Suy Tư" - Hành trình trở thành một người có giá trị "Nửa Gánh Suy Tư" là hành trình sâu sắc khám phá giá trị nhân sinh, tư duy và tiếng Việt. Tác
Trái tim người cha – nơi tình yêu và sự kỳ diệu bắt đầu Tự kỷ vẫn luôn là nỗi lo sợ và ám ảnh với tất cả các bậc cha mẹ. Sinh con ra,
THÔNG TIN ẤN PHẨM 1/ Tên tác phẩm: Trước nhà có cây hoàng mai: Những ghi chép về Huế - xứ sở phong rêu kiêu sa (tái bản lần thứ nhất có bổ sung và
Yêu sách của Antigone là tác phẩm cô đúc các bài giảng của học giả Judith Butler tại các trường đại học lớn như Đại học California, Cornell và Princeton năm 1998, bàn về tác
Sách - Hỏi Thông Minh Đáp Cực Đỉnh Nhà phát hành Alpha Books Tác giả Ardrew Sobel, Jerold Panas NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2019 Kích thước 13 x 20.5 Số trang 312 Hình
Cuốn sách ghi lại những bài học từ nghiên cứu đột phá của Ariely khi họ khám phá câu hỏi cốt yếu: Làm thế nào chúng ta có thể đưa ra quyết định tốt hơn?
Darra Goldstein, một chuyên gia hàng đầu về văn hóa và ẩm thực Nga, xuất thân từ một gia đình đã rời bỏ Nga vào đầu thế kỷ 20, điều này đã thôi thúc bà
: Oliver Niño Dịch giả: Trần Thu Uyên Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x20.5 Số trang: 291 Mã EAN: 89362371193 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công ty TNHH Văn hóa và Truyền
“Thay câu hỏi - Đổi cuộc đời” chứa đựng 101 câu hỏi bạn cần tự vấn chính mình khi 20 tuổi. Mà thực ra thì bạn cũng sẽ rất cần nó ở ngưỡng 30. Trước
Sách - Đường Tình Duyên Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc tìm hiểu các đường nét chưa? Cuốn sách ngắn gọn và đẹp mắt này là tài liệu tham khảo về những bí mật
TÁC GIẢ: Bernard Haisch & Marsha Sims Dịch giả: Nguyễn Thị Minh Châu THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 286 Mã EAN: 8936230470462 NXB liên kết: NXB Công Thương
Bộ sách “Kiến thức bất tận” gồm 2 cuốn sách vô cùng độc đáo, đưa các bạn nhỏ vào chuyến du hành khám phá lòng đất và bầu trời. Sách được thiết kế khổ lớn,
ISBN: 978-604-349-617-8 Barcode: 8935270703479 Công ty phát hành: Omegaplus Tác giả: Ôn Như Nguyễn Văn Ngọc Số trang: 300 trang Bìa: Bìa mềm tay gấp Khổ: 14x20,5 cm Giá: 129.000đ NXB: NXB Văn học Năm
ĐỨA TRẺ NGOAN CÓ PHẢI LUÔN NGHE LỜI CHA MẸ Nobuyoshi Hirai ĐỨA TRẺ NGOAN CÓ PHẢI LUÔN NGHE LỜI CHA MẸ là những kinh nghiệm quý báu của một người từng nghiên cứu và
Dạy Con Kiểu Nhật - Giai Đoạn Trẻ 2 Tuổi (Tái Bản) Hiện nay, các bậc phụ huynh thường quan tâm tới vấn đề giáo dục cho trẻ từ rất sớm. Năm hai tuổi được
Sách - Quản Lý Nhân Sự Hiệu Quả Khi Làm Việc Từ Xa "Quản Lý Nhân Sự Hiệu Quả Khi Làm Việc Từ Xa" thuộc bộ sách Non-Obvious Guides (Những hướng dẫn không hiển nhiên),
Nguyện Vì Người Đi Trên Hành Trình Không Biết Trước Tương Lai Công ty phát hành Teabooks Nhà xuất bản NXB Thế giới Kích thước 13 x 18 cm Tác giả Đại Tông Dịch giả
Mã hàng: 8935210305725 Độ tuổi: Mọi lứa tuổi Tên nhà cung cấp: Tân Việt Books Tác giả: Anna Sewell Người dịch: Trần Thanh Huyền NXB Dân Trí Năm XB: 2022 Ngôn ngữ: Tiếng Việt Trọng
Tên Nhà Cung CấptTân Việt Tác giảtTiến sĩ, Sir Ken Robinson Nhà xuất bảntNXB Đại Học Sư Phạm Năm xuất bảnt2021 Trọng lượng (gr)t350 Kích Thước Bao Bìt23 x 15 cm Số trangt323 Hình thứctBìa
Những nẻo đường chiêm nghiệm: Đối thoại giữa nhà sư và nhà khoa học Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Matthieu Ricard, Wolf Singer Nhà xuất bản: Số trang: 340 trang Khổ sách:
Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến - Bé Tự Ngủ - Cha Mẹ Thư Thái Ngủ là một trong những hoạt động quan trọng nhất của quá trình phát triển, nhất là ở trẻ
NẾM VỊ AN NHIÊNMón an lành với tất cả yêu thương Xuân Phương Cuốn sách đưa ra những công thức các món ăn đậm chất Việt Nam từ khắp các vùng miềntheo phong cách thực
Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) Bạn đã được làm mẹ, được ôm trên tay sinh linh bé bỏng của mình. Hẳn bạn đang rất băn khoăn và trăn trở với hàng
Sách - Luân Hồi Tiền Kiếp Luân Hồi Tiền Kiếp được gộp từ 2 cuốn sách:12 Laws Of Being Human và 12 Laws Of Universe, mỗi cuốn sách gồm 12 điều luật vĩnh cửu được
Sách - Vận Mệnh Tiền Kiếp Vận Mệnh Tiền Kiếp được gộp từ hai cuốn sách là 12 Laws Of Karma và 12 Laws Of Life, mỗi cuốn sách gồm 12 điều luật vĩnh cửu
Sách - Uống Tươi Xanh - Sống Khỏe Mạnh Bạn có biết: 95% những người giảm cân sẽ quay trở lại cân nặng ban đầu sau 3 - 5 năm? Hiệu quả giảm cân sẽ
Mỗi Ngày Là Một Điều Kỳ Diệu Tác giả Karen Casey Dịch giả Quỳnh Lam Thể loại Kỹ năng/Truyền cảm hứng Kích thước 14 x 20 cm Nhà xuất bản Văn học Thương hiệu Wavebooks
Tủ Sách Vui Để Học - Cắt Dán Thật Vui! Cắt dán thật vui: Quyển sách nổi tiếng bởi hình minh họa và màu sắc đẹp mắt. Với quyển sách này, bé có thể tự
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả Michio Kaku Ngày xuất bản 03-2018 Kích thước 15 x 24 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới Loại bìa Bìa mềm Số trang 480
Những Câu Hỏi Lớn đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc vĩ đại trong lịch sử đau đầu. Trong cuốn sách
Toeic Vocab Basic là cuốn sách được thiết kế nhằm giúp người học có thể hoàn thành mục tiêu nhớ và nắm được cách sử dụng của khoảng 1000 từ vựng thường gặp nhất trong
Công ty phát hành: Huy Hoàng Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: NXB Bách Khoa Hà Nội Năm xuất bản: 2020 Số trang: 88 Giới thiệu sách: "Chúng ở khắp mọi nơi xung
Trên Đường Đến Những Chuẩn Mực Khoa Học (30 Năm Ấn Phẩm Tia Sáng) ------------ “Trên đường đến những chuẩn mực khoa học” là cuốn đầu tiên trong chuỗi một số ấn phẩm ra
SỨC MẠNH CỦA SỰ TRẦM LẮNG Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Jennifer B. Kahnweiler Ngày phát hành: 2022 Số trang: 200 trang Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB:
Công ty phát hành : Saigonbooks NXB : NXB Thế Giới Tác giả : Phan Minh Thông Khổ: 14x20.5cm Số trang : 248 Loại bìa : Bìa mềm Xuất bản năm : 2024 Mã sản
Manners - Nâng cao "phẩm giá" cho tiếng Anh của bạn là cuốn sách giúp người học nhận biết sự khác biệt về sắc thái giữa các từ, điều chỉnh cách sử dụng từ ngữ để giao
Thay đổi công việc được coi là một trong những trải nghiệm căng thẳng nhất trong cuộc đời, tuy nhiên đây lại là vấn đề mà bất cứ ai cũng phải đối mặt vào thời
Bí quyết chinh phục điểm cao tiếng Anh 11 - Tập 2 “Bí quyết chinh phục điểm cao tiếng Anh 11 - Tập 2” được biên soạn theo nội dung chương trình tiếng Anh lớp
Nội dung cuốn sách được chia thành 3 phần: Nội dung kiến thức, Đề kiểm tra, Đáp án. Cụ thể: Phần 1: Nội dung kiến thức Nội dung kiến thức tiếng
Bí quyết chinh phục điểm cao tiếng Anh 9 - Tập 2 “Bí quyết chinh phục điểm cao tiếng Anh 9 - tập 2” là cuốn sách nằm trong bộ sách “Bí quyết chinh phục
Bí quyết chinh phục điểm cao Tiếng Anh 9 Tập 1 - SÁCH TỰ HỌC GIỎI CÙNG CHUYÊN GIA Cuốn sách nằm trong bộ sách tham khảo được xây dựng bởi đội ngũ PGS.TS
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối