✨Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh

Tác giả: Lisa DyerNhà xuất bản:Orange Hippo Năm xuất bản: 2020Công ty phát hành: 66BooksLoại bìa: Bìa cứngSố trang: 192 TrangNgôn ngữ: Tiếng AnhISBN: 9781911610878Kích thước: 12.07 x 1.91 x 1...

Mua tại ShopeeMua tại TikiMua tại LazadaMua tại Tiktok
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh

Tác giả: Lisa Dyer

Nhà xuất bản:

Orange Hippo  Năm xuất bản: 2020

Công ty phát hành: 66Books

Loại bìa: Bìa cứng

Số trang: 192 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9781911610878

Kích thước: 12.07 x 1.91 x 14.61 cm

 

Cuốn sách nhỏ về giấc ngủ có tất cả thông tin bạn cần để cải thiện cuộc sống của mình bằng một giấc ngủ ngon.

 

Ngủ bao nhiêu là bình thường? Điều gì có thể ngăn cản bạn ngủ ngon? Cuốn sách đáng tin cậy này giải quyết cả hai câu hỏi này và hơn thế nữa. Cuốn sách nhỏ về giấc ngủ cho biết loại thực phẩm nào gây kích thích quá mức và loại nào giúp bạn bình tĩnh, xem xét những giấc mơ và ý nghĩa của chúng, đưa ra lời khuyên về cách sống sót sau những chuyến hành trình máy bay dài và tránh tình trạng say máy bay đáng sợ, đồng thời kết thúc bằng một vài huyền thoại về giấc ngủ khiến bạn phải gật đầu. tắt ngay lập tức.

 

Lời khuyên hàng đầu để giảm bớt căng thẳng

Có một số cách để làm cho công việc theo ca trở nên dễ chịu hơn.

 

  1. Khi bạn đang làm việc, hãy đảm bảo đèn sáng và khi bạn định đi ngủ, hãy đảm bảo phòng tối.

  2. Đừng đợi đến đêm bạn bắt đầu ca làm việc mới thay đổi thói quen ngủ. Cố gắng đi ngủ muộn hơn một chút mỗi đêm để dự đoán sự thay đổi sẽ xảy ra đối với thói quen thức giấc của bạn.

  3. Ăn uống hợp lý và không dùng đồ ăn tiện lợi và rượu để giúp bạn thư giãn. Bạn sẽ đối phó tốt hơn nếu bạn ăn thực phẩm bổ dưỡng.

 

The Little Book of Sleep has all the information you need to enhance your life with a good night's sleep.

How much sleep is normal? What might be preventing you from sleeping well? This trusty tome deals with both of these questions and more. The Little Book of Sleep shows which foods are over-stimulating and which are calming, looks at dreams and what they mean, provides advice on surviving long plane journeys and avoiding the dreaded jetlag, and ends with a few sleepy myths that will have you nodding off in no time.

Top Tips to Ease the Stress

There are some ways to make shift work more bearable.

  1. When you are working, make sure the light is bright, and when you are meant to be sleeping, make sure the room is dark.

  2. Don't wait until the night you start your shift to change sleeping patterns. Try to go to bed a little later each night in order to anticipate the change it will make to your wake-sleep patterns.

  3. Eat proper meals and don't resort to convenience food and alcohol to help you wind down. You will cope better if you eat nourishing food.

Mua tại ShopeeMua tại TikiMua tại LazadaMua tại Tiktok
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 384 trang Kích thước: 111 x 178 x 22mm It's 3 and Elizabeth Gilbert is sobbing on the bathroom floor. She's in her thirties, she has
Teenagers' lives are full of change and this simple book will help them cope with the unique problems that face them every day, such as doing well at school, making career decisions, dealing with parents,
This international bestseller has inspired millions to overcome the limiting beliefs and fears that inhibit the creative process. First published twenty-five years ago, The Artist's Way is the seminal book on the subject of creativity.
Trích dẫn: Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Hoàng Xuân Việt NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 300 Kích thước 13 x 20.5 Số trang 296 Hình thức Bìa
The blockbuster phenomenon that charts an amazing journey of the mind while revolutionizing our concept of memory An instant bestseller that is poised to become a classic, Moonwalking with Einstein recounts Joshua Foer's yearlong quest
Tác giả H N CASSON NXB NXB Lao Động Năm XB 2017 Trọng lượng (gr) 220 Kích thước 13 x 20.5 Số trang 219 Hình thức Bìa Mềm Ngôn ngữ Sách tiếng Việt
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 400 trang Kích thước: 129 x 198 x 24 [Mô tả tiếng Anh] THE MULTI-MILLION COPY BESTSELLER A BETWEEN THE COVERS PICK Selected as a book
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 480 Kích thước: 234 x 169 x 22 (mm) THE MILLION COPY INTERNATIONAL BESTSELLER'If power is your ultimate goal, this is the book you need' The
Tuổi 20 - Những Năm Tháng Quyết Định Cuộc Đời Bạn (Tái Bản 2018) là cuốn sách kỹ năng hữu ích dành cho những bước chân chênh vênh vào đời của tuổi 20. Những năm
Tác giả Malcolm Gladwell Người Dịch Diệu Ngọc NXB NXB Thế Giới Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 420 Kích thước 13 x 20.5 Số trang 416 Hình thức Bìa Mềm Ngôn ngữ Sách tiếng
This life-changing manifesto shows how you have the potential to make a huge difference wherever you are. Few authors have had the kind of lasting impact and global reach that Seth Godin has had. In
- Tác giả Malcolm Gladwell Người Dịch Diệu Ngọc NXB NXB Thế Giới Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 420 Kích thước 13 x 20.5 Số trang 416 Hình thức Bìa Mềm Ngôn ngữ Sách
Tác giả: Bernie Sanders Nhà xuất bản: Penguin Năm xuất bản: 2024 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 305 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781802063110 Kích thước: 12.8 x
Mã NCC Alpha Books Tác giả Malcolm Gladwell NXB Thế Giới Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 300 Kích thước (cm) 13 x 20.5 Số trang 336 Hình thức Bìa mềm
Sách - Nghệ Thuật Giải Quyết Các Vấn Đề Trong Giao Tiếp 129K (Tái Bản 2020) Hiểu được tầm quan trọng của giao tiếp trong cuộc sống, Alpha Books đã xuất bản rất nhiều đầu
Chicken Soup For The Soul Rediscover the power of inspiration with timeless stories about the everyday miracles that illuminate the best of the human spirit. Whether you're discovering Chicken Soup for the first time or
Bất kỳ tổ chức nào cũng đều phải đối mặt với những thay đổi lớn tới từ bên ngoài trong quá trình chuyển đổi số. Vậy tổ chức của bạn phải bắt đầu từ đâu?
48 Laws Of Power Cuốn sách quà tặng hoàn hảo cho những người khao khát quyền lực (và ai không muốn quyền lực?) Với một mức giá tuyệt vời. Phiên bản ngắn gọn của một
Sapiens: A Brief History Of Humankind Planet Earth is 4.5 billion years old. In just a fraction of that time, one species among countless others has conquered it. Us. We are the most advanced and
Sách-Được việc-Bí kíp làm nhân viên bình thường Chương Một: Bắt đầu và kết thúc đúng cách Chương Hai: Hăng hái làm việc Chương Ba: Tương tác chất lượng Chương Bốn: Họp hành và cùng
12 Rules For Life : An Antidote To Chaos #1 National Bestseller #1 International Bestseller What does everyone in the modern world need to know? Renowned psychologist Jogdan B. Peterson's answer to this most difficult
From the author of the international bestseller The Little Book of Hygge ­- over one million copies sold Lykke (Luu-kah) (n): Happiness Meik Wiking is the CEO of the world's only Happiness Research Institute in
Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới Tác giả David McRaney Dịch Giả Voldy Kích thước 14 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 412 Ngày xuất bản 08-2017 Bạn Không Thông
Sách-Câu cá trên trời ( cách biến những điều không thể thành có thể) Tên Nhà Cung Cấp Alphabooks Tác giả Steve Sims NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 250 Kích
Sách - 30 ngày thay đổi thói quen. +TRÍCH ĐOẠN: Với mong muốn giúp bạn phát triển “hạt mầm” tích cực tuyệt vời nhất của bạn, thông qua cuốn sách tác giả mong muốn gửi
Sách - Buổi sáng diệu kỳ dành cho sinh viên 6 bước chào ngày mới để biến đại học thành năm tháng thanh xuân rực rỡ nhất. Bạn sẽ được học hỏi từ cuốn sách
Trường Teen - Những Cuộc Tranh Biện Nảy Lửa Đặt biệt: Sách tranh biện ở Việt Nam có rất ít và chưa trở thành bộ môn được quan tâm nên sẽ là một trong những
Sách-Đối phó với những tên khốn tài ba Tác giả Robert I Sutton Người Dịch Phong Vân NXB NXB Thế Giới Trọng lượng (gr) 300 Kích thước 13 x 20.5 cm Số trang 256 Hình
Vài năm trước, tôi tình cờ đọc được Học tập cũng cần chiến lược (Study Guides and Strategies-SGS) trên trang web , tác giả là Joe Landsberger ‒ lúc đó là chuyên viên thiết kế
Sách - You are a Mogul - Chinh phục những điều bất khả Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Tiffany Phạm NXB NXB Thế Giới Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 320 Kích
Lần đầu tiên những người làm nghề Nhân Sự tại Việt Nam không ngần ngại “kể” lại các câu chuyện xúc động, thấm đậm tình người đã đi theo họ cùng năm tháng suốt cuộc
Sách - Chuỗi thói quen - Sức mạnh của sự kết hợp Chúng ta đều đã từng nghe lời khuyên này: “Làm thế nào để ăn một con voi? Đó là cắn từng miếng một.”
Xét từ hóc độ sáng tạo, cảm giác bay bổng thì những chuyến phiêu lưu mạo hiểm của tác giả được kể lại trong cuốn sách không hề thua kém gì so với các cuốn
Skin In The Game : Hidden Asymmetries In Daily Life #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • A bold work from the author of The Black Swan that challenges many of our long-held beliefs about risk
Are signs of aging—or even just worrying about signs of aging—taking their toll on you?In Anti-Aging Hacks, you’ll find more than 200 easy, actionable tips and exercises you can implement right away to help age-proof
Based on his landmark research and teachings, Dr. John Demartini has discovered the key to fulfillment in all aspects of life. What is the most important step you can take to achieve the life you
'Really interesting a very, very good book' Steve Wright, BBC Radio 2 In Do Less, Get More, entrepreneur and bestselling author Shaa Wasmund reveals that the key to fulfilment isn't doing more, it's doing what
GIỚI THIỆU SÁCH THÔNG TIN CHI TIẾT Nhà xuất bản NXB Lao Động Tác giả: Leonard Sax Dịch giả: Đinh Hương Ly & Nguyễn Chí Hiếu Số trang 275 Kích thước 16cm x 23cm Ngày
[THÔNG BÁO PHÁT HÀNH] TÔI MUỐN SỐNG CUỘC SỐNG BÌNH THƯỜNG – Dae-ho Choi Bạn có thường xuyên so sánh mình với người khác? Bạn có lãng quên ưu điểm của mình để không ngừng
THÔNG TIN PHÁT HÀNH SỐNG THỰC TẾ GIỮA ĐỜI THỰC DỤNG SKU 978-604-88-6829-1 Nhà xuất bản NXB Dân trí Kích thước 14,5 x 20,5 cm Tác giả Mễ Mông Dịch giả Bùi Nhung Thể loại
Thông tin phát hành Tâm lý học tính cách – Trâu Hoành Minh (Tặng kèm bookmark) Với 312 trang sách, bạn sẽ khám phá ngay: Nhập môn chín kiểu hình tính cách Giúp phán đoán
THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: NĂNG LỰC TÌM KIẾM Tác giả: SIR LƯU Dịch giả: Mai Dung Số trang: 280 trang Kích thước: 14,5 x 20,5 (cm) Đơn vị phát hành: Bebooks Nhà
THÔNG BÁO PHÁT HÀNH TÔI TỪNG NGHĨ MỌI THỨ SẼ ỔN KHI TRỞ THÀNH NGƯỜI LỚN Top 1 cuốn sách được tìm kiếm với từ khóa về Trầm Cảm, được độc giả cả nước săn
THÔNG TIN CHI TIẾT Tác giả Nguyễn Hiến Lê Kích thước 16 X 24 cm Số trang 503 Ngày xuất bản: 2018 Chiến Quốc Sách là cuốn cổ sử Trung Quốc viết về lịch sử
Sách- Những Mảnh Ghép Cuộc Đời. Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Jim Rohn NXB NXB Lao Động Năm XB 2018 Trọng lượng (gr) 250 Kích thước 13 x 19 Số trang 211
Đồng nghiệp không ưa bạn, khách hàng thất vọng về bạn, hay nhân viên hoài nghi bạn… Làm thế nào bạn có thể khiến những người này làm theo những điều bạn muốn? Cuốn sách
Người Dịch Trần Thị Minh Hiếu, Trần Thị Kim Phụng NXB NXB Thế Giới Năm XB 2018 Trọng lượng (gr) 350 Kích thước 16 x 24 Số trang 346 Hình thức Bìa Mềm Ngôn
Cuốn sách đã bán hơn 300.000 bản và được dịch sang 16 ngôn ngữ. “Quản lý có tầm tốt ở cái tâm” đã được chứng minh là hiệu quả và giá trị trong nhiều tổ
Sách - Trò đùa của sự ngẫu nhiên Trò đùa của sự ngẫu nhiên là cuốn sách viết về những lối tư duy sai sót trong nhận thức của con người. Đây là cuốn sách
Sách - Làm Việc Từ Xa, Từ A Đến Z - Đánh giá và phát triển năng lực làm việc nhóm của cá nhân - Thiết lập sẵn một văn phòng làm việc từ xa
Đọc sách như một nghệ thuật, ngay từ lần xuất bản đầu tiên năm 1940, đã được đánh giá là cuốn sách hướng dẫn đọc hiểu lý thú và hiệu quả nhất dành cho độc
Đọc sách như một nghệ thuật, ngay từ lần xuất bản đầu tiên năm 1940, đã được đánh giá là cuốn sách hướng dẫn đọc hiểu lý thú và hiệu quả nhất dành cho độc
Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả John P. Kotter Người Dịch Vũ Thái Hà, Lê Bảo Luân, Bùi Thu Hà NXB NXB Thế Giới Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 300 Kích thước
Product Information The Pilgrimage paved the way to Paulo Coehlo's international bestselling novel The Alchemist . In many ways, these two volumes are companions to truly comprehend one, you must read the other. Step inside
Author Melanie Mannarino shares 100 simple tips for being less wasteful with what you eat, in your home, your wardrobe, your travels and your community. She also advises on how you can reduce your "unseen"
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 464 trang Kích thước: 126 x 198 x27mm Talent is overrated - learn what truly makes you succeed Angela Duckworth's seminal work on why passion and
Elon Musk: Tỷ phú CEO của SpaceX và Tesla đang định hình tương lai của chúng ta như thế nào Elon Musk sinh ra ở Nam Phi là doanh nhân và nhà đổi mới nổi
THÔNG TIN SÁCH: Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 448 Kích thước: 20x15x4 cm Mô tả tiếng Anh: "How the World Really Works" is an enlightening and thought-provoking book that delves into the science behind
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 240 Kích thước: 111 x 177 x 22mm Successful entrepreneurs Aimie and Kiera share their trademark of inspiring quotes alongside the wisdom that enabled them to
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 288 Kích thước: 135 x 215 x 25 (mm) What does self-care really mean? From juice cleanses to face rollers, we are sold breezy fixes to
Trang đầu 2 3 Trang cuối
👁️ 39 | ⌚2025-09-16 23:12:25.054

QC Shopee
Một giọt mưa tí tách rơi, khởi đầu nỗi sầu của Léonie. Cô bé chật vật để không bị nhấn chìm bởi dòng sông cứ lớn dần và tràn ra khắp chốn. Thế nhưng dòng
Đang quậy tung trời với những trò vui xuyên hè thì cô nhóc có biệt danh “Tũn Cá” phải đi học chỉ bởi cô nhóc “đã sáu tuổi”. Vừa ghét làm bài tập, vừa chữ
Sách Sắc Màu Tuổi Thơ - Nhiều Tác Giả Nhà Xuất Bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ Nhà Phát Hành : Công Ty TNHH Văn Hóa Đông Tây Năm Phát Hành : 2024 Tác
Giới thiệu sản phẩm: Một ông già, một con thuyền nhỏ, một đại dương mênh mông và một con cá khổng lồ. Đơn giản tối đa, nhưng đó là một triết lý cuộc đời cực
TÁC PHẨM ĐÃ BÁN RA HƠN 1 TRIỆU BẢN TẠI 32 NƯỚC VÀ VÙNG LÃNH THỔ TRÊN THẾ GIỚI! Cô Bartolotti đã quen với cuộc sống một mình bấy lâu nay, cho đến khi, có
Tóm tắt nội dung: Người Sao Chổi kể về hành trình của Thành – Người Sao Chổi cùng các bạn và người dân ở thị trấn rừng Sác chống lại thế lực hắc ám, giải
Mã hàng 8935244872095 Tên Nhà Cung Cấp Nhà Xuất Bản Kim Đồng Tác giả Vân Vũ NXB NXB Kim Đồng Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 100 Kích Thước Bao Bì
Rời quê nhà, nơi nguồn thức ăn đã bắt đầu cạn kiệt, Sao Sao và người bạn thân Nai Bông lên đường với mong ước tìm ra được một vùng đất mới màu mỡ hơn,
Góc Sân Và Khoảng Trời - Con Bướm Vàng ------------ Góc Sân Và Khoảng Trời - Con Bướm Vàng Một nửa thế kỷ đã trôi qua, thế giới trẻ thơ của Trần Đăng Khoa với
Zoe luôn mơ ước được có một sô diễn xiếc chuột của riêng mình, nhưng chú chuột hamster của con bé đã chết một cách đột ngột, còn chuột cưng mới thì đang gặp nguy
Con Rùa Đội Vẹt Bao trùm trong sáng tác của Thâm Tâm là màu sắc văn hóa Đông Phương đặc sắc. Có lẽ vì vậy truyện cổ tích, dã sử và đồng thoại viết cho
Thuồng luồng ở nước Bao trùm trong sáng tác của Thâm Tâm là màu sắc văn hóa Đông Phương đặc sắc. Có lẽ vì vậy truyện cổ tích, dã sử và đồng thoại viết cho
"Ấn bản mới gồm 18 tập với minh họa của họa sĩ Đỗ Hoàng Tường – bạn tri âm tri kỷ, người đồng hành với các tác phẩm của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh suốt
"Ấn bản mới gồm 18 tập với minh họa của họa sĩ Đỗ Hoàng Tường – bạn tri âm tri kỷ, người đồng hành với các tác phẩm của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh suốt
Giáo Sư S Và Cặp Kính Não Bị Đánh Cắp Tycho là học sinh mới chuyển vào lớp của Zhé và Brian. Cậu bé bị liệt và phải ngồi xe lăn, tuy vậy, cậu là
Truyện Cổ Giáng Sinh Lễ Giáng Sinh gắn liền với nhiều huyền thoại và truyền thuyết được lưu truyền trong dân gian từ nhiều đời nay. Những huyền thoại Giáng Sinh luôn chứa đựng ý
Ngày Xửa Ngày Xưa - Người Đẹp Ngủ Trong Rừng Vẫn những câu chuyện cổ tích quen thuộc đã lớn lên cùng hàng trăm thế hệ độc giả, nhưng bộ truyện Cổ tích Ngày xửa
Trái Đất của chúng ta từng là một thế giới tuyệt vời, một hành tinh xanh đầy những điều kỳ diệu được Mẹ Thiên Nhiên tạo ra. Nhưng bây giờ, có một nỗi buồn đang
Phi Hành Gia Bốn Chân Daria Chudnaya là chuyên viên truyền thông của Bảo tàng Vũ trụ Moskva, đồng thời cô còn hoạt động trong lĩnh vực báo chí và nghệ thuật sân khấu. Tốt
"Đã bao giờ bạn đọc một cuốn sách phiêu lưu mà ngọt ngào đến thế này chưa? Ngọt từ chú bé mồ côi vẫn còn ở tuổi ham bắn bi, đá bóng mà đã dám
Tác giả: Lisa Dyer Nhà xuất bản: Orange Hippo Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 192 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781911610878 Kích thước: 12.07