✨Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

CÙNG HEADSPACE ĂN CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự) Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào? Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng) Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola) Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace) Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

Gia Đình Hủ Nam - Tập 3 - Tặng Kèm 2 Bookmark Bế Hình

Gia Đình Hủ Nam - Tập 3 Sau khi lộ chuyện cả nhà đều là hủ nam, gia đình Saotome đều cho rằng cuộc sống otaku của m.ình càng viên mãn hơn trước!! Quan hệ

One Piece - Tập 103 (Bản giới hạn)

One Piece - Tập 103 (Bản giới hạn) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Eiichiro Oda. Kích thước : 17.6 x

Bộ Thiên Ca - Tập 7 - Tặng Kèm Card Bo Góc Nhựa PVC Ngẫu Nhiên

Bộ Thiên Ca - Tập 7 Sau thời gian trị thương dưới hồ Kim Liên, A Đinh tỉnh giấc, không chỉ tăng tu vi mà còn bất ngờ khôi phục lại bàn tay 6 ngón

Yotsuba&! - Tập 8

Yotsuba&! - Tập 8 Mùa lễ hội đã tới! Nhận lời mời từ Fuka, Yotsuba tới trường THPT Tây Ajisai nhân dịp diễn ra lễ hội văn hóa trường, háo hức tưởng được ăn bánh

Hirayasumi - Những Tháng Ngày Chơi Vơi - Tập 3 - Tặng Kèm Bookmark Nhân Vật + Postcard Bồi Cứng

Hirayasumi - Những Tháng Ngày Chơi Vơi - Tập 3 Hirayasumi 3 - Trời thu trong trẻo dưới mái nhà cấp bốn Ikuta Hiroto là một chàng trai 29 tuổi độc thân, ung dung tự

Kanyen - Tập 1

Kanyen - Tập 1 Kanyen #1:Hãy sẵn sàng tham gia vào cuộc phiêu lưu kỳ thú qua từng trang truyện đặc sắc, truyền tải thông điệp mạnh mẽ về quá trình tự khám phá bản

[Manga] Bị Đuổi Khỏi Nhóm Anh Hùng, Tôi Muốn Sống Tự Do Tự Tại Ở Vương Đô - Tập 3

Bị Đuổi Khỏi Nhóm Anh Hùng Tôi Muốn Sống Tự Do Tự Tại Ở Vương Đô - Tập 3 Sau khi mang thảo dược về, Flum và Milkit đã nhận được phần thưởng là một

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Nguyên Phi Ỷ Lan - Bản Màu - Bìa Cứng

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Nguyên Phi Ỷ Lan - Bản Màu - Bìa Cứng Việc phụ nữ tham gia triều chính trong lịch sử phong kiến nước ta vốn đã là hiếm.

Mỗi Kỷ Vật Một Câu Chuyện

Mỗi Kỷ Vật Một Câu Chuyện LẮNG NGHE LỊCH SỬ KỂ CHUYỆN QUA NHỮNG KỶ VẬT Bạn đã từng tự hỏi: những món quà mà Chủ tịch Hồ Chí Minh trao tặng có ý nghĩa

Hỏi-Đáp Lịch Sử Việt Nam - Tập 1: Từ Khởi Thủy Đến Thế Kỷ X

Hỏi-Đáp Lịch Sử Việt Nam - Tập 1: Từ Khởi Thủy Đến Thế Kỷ X Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Nhóm Nhân Văn Trẻ.

Hỏi-Đáp Lịch Sử Việt Nam - Tập 7: Cuộc Kháng Chiến Chống Pháp Lần Thứ Hai (1945 - 1954)

Hỏi-Đáp Lịch Sử Việt Nam - Tập 7: Cuộc Kháng Chiến Chống Pháp Lần Thứ Hai (1945 - 1954) Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả :

Bộ 120 bi viên trang trí đủ màu

Bộ sản phẩm gồm 120 viên bi màu ngẫu nhiên đủ loại giống hình. Đường kính sản phẩm bình quân 1,6cm Trang trí hồ cá, các vật dụng trong phòng, nhà cửa, vườn, cây cả

Đọc Vị Trẻ Qua Nét Vẽ (Lý Thuyết)

Không chỉ là một cách giải trí, mẹ có biết bức tranh con vẽ cũng phần nào thể hiện tính cách không? Theo các nhà nghiên cứu, bạn có thể suy ra nhiều thứ thông

Ba muốn nuôi con bằng sữa mẹ

Tác giả: Trình Tuấn Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 237 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 04-2015 "Ít ra cuộc đời đã không lấy đi của ba tất cả, ba

Chicken Soup For The Soul 12 - Tìm Lại Giá Trị Cuộc Sống

Mã hàng 8935086849125 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Jack Cafield, Mark Victor Hansen Người Dịch Lê Ngọc Diệp, Thúy Hà, Vi Thảo Nguyên NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2019 Trọng

Phút Nhìn Lại Mình

Phút Nhìn Lại Mình - Một câu chuyện cuộc sống thực tế - với những chân lý đơn giản và tư duy mới mẻ sẽ giúp chúng ta nhận ra điều quan trọng của cuộc

Chicken Soup For The Surviving Soul 18 - Vượt Lên Nghịch Cảnh (Tái Bản)

"Những câu chuyện mọi người vẫn kể cho nhau nghe thường có những ảnh hưởng tích cực đến họ… Đôi khi để tồn tại, chúng ta cần một câu chuyện khích lệ hơn là cần

Chicken Soup For The Single's Soul 16 Khi Bạn Chỉ Có Một Mình - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Nhiều tác giả Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 176 Giá: 60.000VNĐ

Giàu có & hạnh phúc không chỉ qua trường học - Bản Quyền

Tác giả: Robert aki Khổ sách: 14x20cm Số trang: 212 Giá bán: 65,000 VNĐ In lần thứ 8 năm 2020 NXB: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Đến với cuốn sách này, bạn

Chicken Soup For The Soul - Dành Cho Những Tâm Hồn Bất Hạnh (Tái Bản 2019)

Mã hàng 8935086848845 Tên Nhà Cung Cấp Tác giả Jack Cafield, Mark Victor Hansen Người Dịch Phạm Thắng, Vi Thảo Nguyên NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 200 Kích thước

TedBooks Người Lạ Làm Thay Đổi Cuộc Sống Của Chúng Ta - Bản Quyền

TedBooks - Người Lạ Làm Thay Đổi Cuộc Sống Của Chúng Ta ( Tặng Postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Công ty phát hành:tThái Hà Ngày xuất bản:t06-2017 Kích thước:t13 x 19 cm Loại bìa:tBìa

Chicken Soup For Single’s Soul 16 - Khi Bạn Chỉ Có Một Mình (Tái Bản)

Tình yêu là một điều kỳ diệu mà ai cũng ước ao có được và chạm tới. Tuy nhiên, hạnh phúc trong tình yêu thì không phải ai cũng nắm bắt được. Có những tình

Hạt Giống Tâm Hồn - Cho Một Khởi Đầu Mới

  Mã hàng 8935086850619 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Jack Canfield - Mark Victor Hansen NXB NXB Tổng hợp TP.HCM Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 180 Kích Thước Bao Bì 13

Bí Mật Của Hạnh Phúc (khổ nhỏ) - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: David Niven Ngày phát hành: 2020 Số trang: 256 Kích thước: 10 x 15 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 68.000VND

Chicken Soup For The Mother And Daughter 9 - Vòng Tay Của Mẹ

Mã hàng 8935086849026 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Jack Canfield, Mark Victor Hansen Người Dịch Ngọc Diệp, Vi Thảo Nguyên NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 200

Những Bài Học Cuộc Sống

Những Bài Học Cuộc Sống Những Bài Học Cuộc Sống là cuốn sáchkỹ năng hay của Hal Urban. Những bài học cuộc sống có giá trị như một người thầy thông thái về kinh nghiệm

Những Bài Học Cuộc Sống (Tái bản 2021) 54020 - Bản Quyền

Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Hal Urban Ngày xuất bản 2021 Kích thước 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Loại bìa Bìa mềm Số trang

Huy hiệu Yuri!!! On Ice combo 3 cái khác nhau

Huy hiệu Yuri!!! On Ice combo 3 cái khác nhau Hình ảnh in sắc nét Thay đổi mẫu mới liên tục Mẫu gửi ngẫu nhiên

Móc Khóa Thú Bông Cinnamoroll - Tagger

Móc Khóa Thú Bông Cinnamoroll - Tagger - Vải mềm và chắc chắn, không dễ bị biến dạng - Móc treo chìa khóa được làm bằng chất liệu thép cao cấp không gỉ và chịu

Combo 100 Tấm Sicker Nhãn Dán Dễ Thương GroFa - Hàng chính hãng

Thông tin sản phẩm: Kích thước: 180x180x22mm Chất liệu Pvc chống thấm nước in 3d cực sắc nét lun ạ. 1 hộp gồm 5 màu theo mỗi chủ đề khác nhau, trong mỗi tấm có

Mô hình tự lắp ráp: Nhà mùa lễ hội DIY (Giao mẫu ngẫu nhiên)

Mô hình DIY: Nhà mùa lễ hội với chất liệu gỗ, hoa cỏ khô, vải, giấ từng mảnh ghép kết hợp hài hoà với nhau tạo thành một siêu phẩm đẹp bất ngờ và khá

Itto - Cơn Lốc Sân Cỏ - Tập 26 - Kết Cục Có Hậu!! (Tái Bản 2024)

Itto - Cơn Lốc Sân Cỏ - Tập 26 - Kết Cục Có Hậu!! Sau 5 năm tu luyện kungfu ở Hồng Kông, cậu nhóc siêu quậy Katori Itto đã trở về quê hương Nhật

Sét 100 Bong Bóng Nhiều Màu Trang Trí Thôi Nôi, Sinh Nhật, Tiệc Cưới - Hàng chính hãng

Sét 100 Bong Bóng Nhiều Màu Trang Trí Thôi Nôi, Sinh Nhật, Tiệc Cưới - Hàng chính hãng Số lượng: 100 cái (có thể chênh lếch vài cái do đóng gói) Chất liệu: cao su

Dao Rọc Giấy FO-KN03 9mm - Xanh Dương

Dao Rọc Giấy FO-KN03 9mm - Xanh Dương Mẫu mã đẹp, bao bì sang trọng, thuộc dòng sản phẩm cao cấp Sản phẩm được thiết kế thon gọn, đường dẫn lưỡi dao bằng sắt mạ

Lưỡi dao rọc giấy Flexoffice FO-BL02

Thông số kĩ thuật : Thương hiệu FlexOffice Kích thước dài 100mm x rộng 18mm x dày 0.4mm Chất liệu Lưỡi bằng thép không rỉ Quy cách 10 lưỡi dao/hộp nhỏ; 20 hộp nhỏ/hộp lớn

Combo 100 túi nilon gói hàng 25x35 cm - túi niêm phong đóng hàng - NHIỀU MÀU

Túi nilon gói hàng được làm từ nhựa nguyên sinh khả năng kéo dãn và độ bền cao, được thiết kế để đóng gói sản phẩm có keo niêm phong và đảm bảo an toàn

Kệ Mica Chức vụ 2 Mặt Nhỏ A04 (Kt: 6.5 cm x 18cm)

KỆ MICA CHỨC VỤ 2 MẶT NHỎ - A04 (KT: 6.5 x 18cm) Mica trong 2 ly Đài Loan, Kệ có 2 mặt, Sử dụng trong hội nghị, cuộc họ Với dây chuyền máy móc

Thìa muỗng và lò đun sáp đóng dấu niêm phong decor bì thư, thiệp cưới, quà tặng

- Sử dụng muỗng và lò đun nấu sáp để làm tan chảy sáp, chiếc thìa nhỏ nấu sáp giúp công việc đẩy kéo sáp của bạn dễ dàng hơn. - Thìa nấu sáp dễ

Kệ mica 2 mặt Enter E05 100x150mm chân tam giác

Mô tả sản phẩm Mã barcode Quy cách Đơn vị tính Đóng gói Thương hiệu Xuất xứ E01 Thân mica 210 x 300mm Cái/Thùng 1/10 Enter Việt Nam E02 Thân mica 150 x 210mm Cái/Thùng

MT21DP - 32x45 cm - Túi nilon gói hàng - 300 túi niêm phong đóng hàng màu xanh pastel

Túi nilon gói hàng được làm từ nhựa nguyên sinh khả năng kéo dãn và độ bền cao, được thiết kế để đóng gói sản phẩm có keo niêm phong và đảm bảo an toàn

Bảng tên UHOO 6032 5.4x8.5cm 2 mặt đứng (6)

Bảng tên Uhoo 6032 5.4x8.5cm 2 mặt đứng (6) Quy cách: Kích thước lọt lòng 54 x 85mm Đơn vị tính: Cái/Hộp Đóng gói: 1/6 Xuất xứ: Trung Quốc Chất liệu: Được làm từ nhựa

Bảng Tên Nhựa PU ID6615L - Màu Đen

Bảng Tên Nhựa Dày ID6615L Sản phẩm là vật dụng cần thiết không thể thiếu với giới văn phòng, học sinh, sinh viên. Sản phẩm được sản xuất từ chất liệu nhựa cao cấp, bền đẹp,

Menu Mica để bàn A4 Xukiva 191-A4

Menu mica để bàn A4 Kích thước 210x 297mm Mã sản phẩm 191 A4

Bảng tên Uhoo 6041 8.5x5.4cm 2 mặt ngang (6)

Mô tả sản phẩm Bảng tên Uhoo 6041 8.5x5.4cm 2 mặt ngang (6) Quy cách: Kích thước lọt lòng 85 x 54mm Đơn vị tính: Cái/Lốc Đóng gói: 1/6 Xuất xứ: Trung Quốc Chất liệu:

Kệ menu nhà hàng, Standee mica để bàn, Bảng quét mã QR Code, Kệ mica 2 mặt Enter E32 100x210mm đế nhôm 1/3 A4

Mô tả sản phẩm Mã barcode Quy cách Đơn vị tính Đóng gói Thương hiệu Xuất xứ E29 Thân mica 210 x 300mm Đế mica 210 x 70 x 10mm Cái/Thùng 1/10 Enter Việt Nam

Acco Sắt Fastener 0946

Acco Sắt Fastener 0946 Acco Sắt Fastener 0946 là sản phẩm tiện dụng, giúp giữ gọn các giấy tờ, tài liệu cần thiết. Sản phẩm được làm bằng chất liệu sắt cao cấp, sáng bóng,

Combo 2 Sách Cải Thiện Sức Khỏe Bằng Tâm Thức : Tự Chữa Lành Thông Qua Hiểu Biết Về Khoa Học Tâm Thức + Thiền Chữa Lành Thân Và Tâm (Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books)

Sách - Tự Chữa Lành Thông Qua Hiểu Biết Về Khoa Học Tâm Thức Tự chữa lành thông qua hiểu biết về khoa học tâm thức, cuốn sách được ThS. BS Dương Quỳnh Châu ghi

Có Nên Khám Sức Khỏe Định Kỳ

Ở Nhật, thường có ba loại khám sức khỏe: khám sức khỏe tại nơi làm việc, khám sức khỏe tổng quan, khám ung thư tập trung. Nhưng theo nghiên cứu và tìm hiểu của các

Những Viên Đan Thần Kỳ - 10 Loại Thuốc Định Hình Nên Lịch Sử Y Học

Những Viên Đan Thần Kỳ - 10 Loại Thuốc Định Hình Nên Lịch Sử Y Học Cuốn sách nói về 10 loại "thuốc" phổ biến nhất trên thị trường bây giờ: các loại như morphine,

Luật Hấp Dẫn Trong Cuộc Sống - Bản Quyền

TÁC GIẢ: Susan Shumsky Dịch giả: Thảo Nguyên THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 169.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 324 Mã EAN: 8936066697422 NXB liên kết: NXB HỒNG ĐỨC Sách do Công ty TNHH

HÀNH TRÌNH NỘI TẠI - Osho - Chánh Tín dịch - Tái bản - (bìa mềm)

HÀNH TRÌNH NỘI TẠI - Osho - Chánh Tín dịch - Tái bản - (bìa mềm) - Giá bìa: 144.000đ Trong buổi gặp đầu của chúng ta tại trại thiền này, tôi muốn nói tới

Tham Thiền Tự Cảnh Sách Văn - Vanlangbooks

Cuốn "Tham Thiền Tự Cảnh Sách Văn" chỉ là những bài viết ngắn của hành giả trên bước đường luân lưu tu học, được bắt đầu vào khoảng năm Bính Thìn (1976) cho đến nay.

Cùng Headspace Thiền Và Chánh Niệm

Mã hàng: 8935280913509 Tên Nhà Cung Cấp: Thái Hà Tác giả: Andy Puddicombe Người Dịch: Kim Healing Energy NXB: Lao Động Năm XB: 2023 Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Trọng lượng (gr): 355 Kích Thước Bao

Hành Trình Về Phương Đông (Tái Bản 2020)

Đã có rất nhiều cuốn sách Hành trình về phương Đông được in ra trên khắp thế giới nói về lãnh vực tâm linh, cũng như đã có rất nhiều tri thức và trải nghiệm

Bàn Về Chữ Tham

Bàn Về Chữ Tham "Tham thì thâm, cổ nhân dạy thế", đó là những bài học đầu đời khi chúng ta cắp sách đến trường. Sở dĩ như thế là vì bất cứ ai cũng

Thiền Đạo Tu Tập - BOOKCITY

Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: Chang Chen-Chi Dịch giả: Như Hạnh Kích thước: 13.5 x 20.5cm Số trang: 340 Loại bìa: Bìa mềm --------- Thiền Đạo Tu Tập Những người Tây phương nhiệt

Phúc Cho Ai Không Thấy Mà Tin - Những Câu Chuyện Nhiệm Mầu Về Hồng Ân Thiên Chúa

Phúc Cho Ai Không Thấy Mà Tin - Những Câu Chuyện Nhiệm Mầu Về Hồng Ân Thiên Chúa ------------ “PHÚC CHO AI KHÔNG THẤY MÀ TIN” - Những câu chuyện nhiệm màu về hồng ân

Kinh Thánh Cựu Ước - Linh mục Giuse Nguyễn Thế Thuấn dịch - Omega Plus – NXB Tôn Giáo

Kinh Thánh Cựu Ước ------------ Kinh Thánh lâu nay đã được xem là một tác phẩm kinh điển nhất mọi thời đại với những kỉ lục mà chưa từng có tác phẩm nào vượt qua

AI - Công Cụ Nâng Cao Hiệu Suất Công Việc

Các nhà lãnh đạo ở khắp mọi nơi đang băn khoăn không biết tự động hóa và trí tuệ nhân tạo sẽ ảnh hưởng đến tổ chức của họ như thế nào và liệu rằng

Sách - Nâng Cao Và Phát Triển Hóa Học 10

Cấu trúc cuốn sách bao gồm 2 phần: Phần 1. Kiến thức – Phương pháp giải – Bài tập - Tóm tắt các kiến thức trọng tâm mà học sinh cần nắm vững và các

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối