✨Hít Thở Để Vượt Qua

Hít Thở Để Vượt Qua Giới thiệu tác giả

Eline Snel là một cái tên quen thuộc với những ai quan tâm đến việc rèn luyện mindfulness (chánh niệm) cho trẻ em. Bà là một chuyên gia tâm lý học, nhà diễn thuyết và là tác giả của nhiều cuốn sách nổi tiếng về mindfulness dành cho trẻ em và thanh thiếu niên.

Lời nói đầu/Giới thiệu sách

Tất cả chúng ta đều biết rằng việc chăm sóc và nuôi dưỡng những đứa trẻ mỗi ngày thực sự là một chuyến phiêu lưu dài. Và chắc chắn bạn không bao giờ biết hết được điều gì đang chờ đợi mình phía trước. Khi chịu trách nhiệm chăm sóc cho một ai đó, bạn sẽ phải kiềm chế những mong muốn, những cảm xúc nhất thời, cũng như những giới hạn của chính bản thân. Và sống cùng lũ trẻ đang ở tuổi dậy thì quả thực rất căng thẳng, bởi chúng luôn phá vỡ mọi kế hoạch của chúng ta, khiến chúng ta phải đau đầu tìm cách cân bằng giữa những mong muốn của chúng ta và của chúng.

"Hít thở để vượt qua" được xây dựng theo ba phần: can đảm, cảm thông và tin tưởng.

Can đảm là thứ bạn cần có khi là một người cha người mẹ, để phá tan huyền thoại về sự tồn tại của giáo dưỡng hoàn hảo. Tương tự như vậy, bạn cần can đảm để hoàn thành tốt nhất vai trò làm hình mẫu cho con noi theo. Can đảm có sẵn trong nội tại để đối mặt với những khó khăn, những tình huống khó xử như cảm giác đau đớn, tội lỗi hoặc xấu hổ và buồn bã. Bạn cần đến can đảm để thiết lập ranh giới cho mình. Can đảm cho bạn cơ hội để mở lòng với những nỗi sợ hãi hay hy vọng sâu thẳm trong tim mà bạn chưa từng phải vượt qua.

Sự cảm thông là điều cần có để chạm tới trái tim. Trái tim bạn có thể trao đi, rồi nhận lại tình yêu chân thành và ấm áp, nhưng nó cũng dễ dàng nguội lạnh khi bị tổn thương. Cảm thông với chính mình và mọi người là đặc trưng tự nhiên để làm dịu đi đau đớn hay trấn an niềm vui sướng quá khích. Trong quá trình nuôi dưỡng những đứa trẻ, bạn phải cân bằng được giữa lý trí và tình cảm, để từ đó có thể đưa ra những hành động khôn ngoan khi cảm xúc của bản thân đang dâng lên mãnh liệt và nhất thời.

Và cuối cùng, niềm tin là điều tối quan trọng đối với các bậc cha mẹ. Niềm tin mang lại cảm giác đảm bảo và chắc chắn rằng mọi thứ sẽ ổn, ngay cả khi hiện thực đang diễn ra điều ngược lại. Khi chúng ta buộc phải chấp nhận những thứ ngoài tầm kiểm soát hoặc bị đẩy vào tình thế chẳng có sự lựa chọn nào khác ngoài việc ngồi lại và chờ đợi, thì niềm tin là điều vô cùng cần thiết. Tình thế sẽ luôn luôn thay đổi, nên bạn chỉ cần kiên nhẫn. Một chú sâu bướm chắc chắn sẽ hóa bướm, bạn có thể tin tưởng vào điều đó, vậy nên đừng bao giờ nóng vội tự ý mở chiếc kén ra. Thực tế là bạn không thể ngăn thủy triều, thời tiết hay thậm chí là chú sâu bướm nhưng bạn lại có thể kiểm soát được những phản ứng, thái độ hay cách cư xử của chính mình. Cuốn sách này bao gồm đường dẫn1 để tải hai bộ bài tập thực hành về chánh niệm - một cho các bậc cha mẹ, một cho các cô cậu bé đang tuổi dậy thì. Những bài tập này sẽ giúp bạn nhận biết rõ ràng những gì đang hiện hữu trong mỗi phút giây thực tại mà không cần phán xét, không cần mục tiêu hay kết quả cụ thể trong tâm trí. Bạn càng nhận thức rõ thực tại bao nhiêu, bạn càng ít bỏ lỡ nó bấy nhiêu. Cảm nhận được sự hiện hữu đem lại nối kết là vô cùng quan trọng, nhất là khi bạn sống cùng với những đứa trẻ mới lớn. Trong cuốn sách này, những bài tập nói trên được đánh dấu với biểu tượng tải về . Bạn có thể thực hành khi đang thư giãn tại nhà trên một chiếc ghế dài hoặc thậm chí là khi nằm trên giường. Với điều kiện là bạn chân thành mong muốn trải nghiệm. Bạn sẽ học được cách hiện hữu tại mọi lúc, mọi nơi, mọi thứ bạn cảm nhận, suy nghĩ hay trải nghiệm.

Mỗi chương cũng nêu ra những bí quyết cho bài tập thực hành. Tôi gọi chúng là “Nút dừng trong gia đình”, tuy nhiên bạn có thể thực hành ngay cả khi xếp hàng chờ tính tiền trong siêu thị. Không nhất thiết phải ngồi tĩnh lặng trên một chiếc gối. Bạn có thể thực hành chánh niệm mọi lúc, mọi nơi.

Đối tượng sử dụng

Người lớn

Mục lục

Giới thiệu 

Phần I: Can đảm 

Can đảm nhìn nhận không phán xét   

Can đảm khám phá ra kết nối giữa tâm trí và cơ thể  

Can đảm chấp nhận cảm xúc   

Can đảm đối mặt áp lực 

Can đảm thiết lập ranh giới   

Phần II: Cảm thông 

Chào đón khủng hoảng  

Cảm thông cho chính bạn   

Trao tặng yêu thương  

Nghệ thuật trò chuyện  

Phần III: Tin tưởng 

Tin vào con, tin vào bản thân  

Khát khao   

Con đường của con   

Tin tưởng bằng lòng tốt   

Tin tưởng vào hạnh phúc  

Lời bạt 

Tóm tắt nội dung

Hít thở để vượt qua được đúc kết từ rất nhiều khóa học mang tên Chánh niệm thật quan trọng! Mà tôi đã dạy cho các em bé (từ bốn đến 12 tuổi), các cô cậu mới lớn (từ 13 đến 19 tuổi), các nhà giáo dục, bác sĩ tâm lý và các bậc cha mẹ qua nhiều năm. Cuốn sách này là phần tiếp nối của Ngồi yên như một chú ếch, cuốn sách đã giúp cha mẹ biết bấm nút “tạm dừng” đúng lúc. Tất cả các ví dụ trong cuốn sách đều dựa trên những câu chuyện có thật. Một vài trong số đó là của các bạn trẻ và các bậc làm cha mẹ đã tham gia các khóa đào tạo (tên tuổi đã được thay đổi), số còn lại đến từ chính trải nghiệm 35 năm làm mẹ của tôi.

Trích đoạn

CAN ĐẢM NHÌN NHẬN KHÔNG PHÁN XÉT

Con người có năm giác quan và chúng ta có thể nhận biết được thế giới xung quanh mình thông qua chúng. Ngoài ra còn có cả giác quan thứ sáu, cho phép chúng ta nhìn tận sâu bên trong chính mình. Bằng giác quan này, chúng ta có thể xác định xem bản thân đang có cảm xúc như thế nào, suy nghĩ ra sao và cơ thể cảm thấy những gì. Khả năng nhìn nhận và kết nối với thế giới bên trong chính chúng ta là điều vô cùng quý giá trong quá trình nuôi dạy trẻ. Khả năng quan sát không phán xét cũng quý giá như vậy. 

Đó là lần đầu tiên mẹ nhìn thấy con. Mùi hương ngọt ngào của dòng sữa ấm, cảm giác kỳ diệu khi da tiếp da, sự sống mãnh liệt từ con bủa vây tâm trí mẹ và xâm nhập vào từng tế bào cơ thể mẹ. Trước khi mẹ kịp nhận ra, thì mọi giác quan làm mẹ của mẹ bỗng trở nên nhạy bén. Tất cả lập tức nếm trải khoảnh khắc kỳ diệu này một cách nguyên sơ nhất. Lòng mẹ lâng lâng. Nhìn con yêu bình yên khép đôi mi trên đôi má mềm mịn, chậm rãi hít vào và thở ra từng luồng sinh khí: Vô tư, nhẹ nhàng, chẳng có chút phán xét hay kỳ vọng nào cả. 

Tại sao chúng ta lại lâng lâng hạnh phúc và tràn ngập tình yêu thương khi ngắm nhìn những em bé mới chào đời, chứ không phải ngắm nhìn những đứa trẻ ở tuổi dậy thì hay chính mình? Điều gì khiến chúng ta cứ cố gắng lý giải, cắt nghĩa hay phán xét chính mình và những đứa trẻ ở tuổi dậy thì? Đó chính là bởi chúng ta chỉ nhìn nhận thực tế theo một lối mòn những kinh nghiệm cũ kỹ hay những cảm xúc và suy nghĩ dập khuôn. Lối mòn này sẽ xác định những gì chúng ta thấy và cách chúng ta diễn đạt hay phán xét chúng ra sao. Nó cũng xác định việc ta có thích chúng hay không.

Lối mòn này cũng định hình cách chúng ta phản ứng trước một hoàn cảnh cụ thể. Quan điểm của chúng ta thu hẹp lại và khả năng nhìn nhận vấn đề một cách chân thực và có ý thức cũng giảm xuống. Chúng ta thường nói với bọn trẻ từ khi chúng còn rất nhỏ rằng: “Đừng nhìn mẹ như thế”, “Đừng ngốc nghếch vậy”, “Hãy lại gần nhau hơn nữa”, hay “Con đừng lười biếng nữa”. Cảm xúc, cách biểu đạt, giải thích hay sự kỳ vọng sẽ tác động tới cách mà chúng ta nhận thức thực tại. Những gì ta cho rằng ta đang thấy thường dựa trên những suy nghĩ chủ quan hơn là những gì ta thực sự thấy.

Anne bước vào với chiếc túi xách to màu vàng cùng tâm trạng vô cùng vui vẻ. Con bé đã dành cả buổi chiều đi mua sắm cùng bố. “Con đã tìm được một thứ tuyệt đẹp mẹ ạ.” Con bé nói và không giấu nổi nụ cười sung sướng. Rồi nó lôi ra một chiếc áo khoác giả da màu trắng lấp lánh với cái cổ áo rộng làm bằng lông thú. Nó khoác vào người, giữ cái cổ lông thú thật cẩn thận và hãnh diện đi quanh phòng. “Mẹ thấy sao mẹ?” Con bé hỏi với vẻ mong chờ.

“Mẹ nghĩ cái áo này nhìn thật rẻ tiền,” tôi nói.“Nó không hợp với con chút nào, con sẽ không muốn mặc nó đến trường đâu!” 

Như thể bị ong đốt, con bé cởi phăng chiếc áo khoác, ném qua ghế và hét lên: “Tại sao mẹ luôn làm hỏng mọi thứ vậy? Ước gì con được sinh ra ở một gia đình khác chứ không phải là trong nhà này. Mẹ chẳng bao giờ nghĩ tốt về con, mẹ chỉ luôn chê bai con thôi.” 

Tôi định phản ứng lại, nhưng trước khi tôi kịp nói trông con bé rất ổn và thực sự xinh xắn, thì nó đã lao về phòng. Nó đóng sầm cánh cửa phòng mình với một thông điệp rất rõ ràng rằng: Dù cho mẹ có làm gì đi nữa cũng đừng bước lên phòng con bởi vì con sẽ không mở cửa đâu!

TẠI CHẾ ĐỘ LÁI TỰ ĐỘNG 

Trong hầu hết hoàn cảnh, chúng ta hoàn toàn không ý thức được rằng mình đang cảm giác, suy nghĩ, nói hay làm những gì cũng như ảnh hưởng của những hành động đó. Ta thường để cho chúng bộc phát mà không hề có sự suy xét cẩn thận.

Trẻ nhỏ, cha mẹ, thậm chí thầy cô giáo, thường hành động một cách vô thức như thể được cài đặt chế độ lái tự động. Bản thân việc hành động một cách vô thức không phải là xấu. Thực tế là trong nhiều trường hợp, hành động kiểu này khá có ích, đơn giản và ít mệt mỏi hơn nhiều. Những người phi công sẽ bật chế độ lái tự động trong suốt chuyến bay nhiều giờ đồng hồ cho đến khi chuyện gì đó quan trọng sắp diễn ra, ví như máy bay sắp cất cánh hay hạ cánh, hoặc một tình huống không mong đợi nào đó xảy ra, ví như gặp thời tiết xấu hay đột nhiên bay vào vùng nhiễu sóng. Đây là lúc hệ thống tự động sẽ được tắt đi và người phi công trực tiếp đảm nhận việc điều khiển máy bay. Để ra một quyết định như vậy, người phi công phải can đảm, quyết đoán và phải luôn luôn bình tĩnh, theo dõi, cũng như giám sát các tình thế có thể thay đổi trong suốt chuyến bay. Sống cùng bọn trẻ cũng giống như vậy.

NÚT DỪNG TẠI NHÀ Quan sát không phán xét

Hãy quan sát bọn trẻ khi chúng không phải chịu sự giám sát: chúng ngồi, ngủ, chơi điện tử, hoặc tán gẫu với bạn bè. Hãy quan sát theo cách bạn đã nhìn khi chúng chỉ là một em bé – ánh nhìn âu yếm, không chút phán xét. Hãy cư xử như thể lần đầu tiên bạn nhìn thấy chúng vậy. Bạn thấy gì khi không đưa ra một lời phán xét nào? 

Tại sao đôi lúc bạn không tự ngắm mình trong gương và dành cho mình ánh nhìn ấm áp rồi thì thầm: “Mình đã làm hết sức có thể!” Và hãy ghi nhớ rằng bạn chỉ cần làm mọi việc một cách khác biệt mà không cần làm tốt hơn. 

Bạn cảm nhận gì khi trìu mến nhìn vào chính mình? Trong cuộc sống với đứa trẻ ở tuổi dậy thì, xu hướng phản ứng bộc phát thường phát sinh. Hãy nghĩ về cách bạn phản ứng khi bọn trẻ trốn học, để nhà cửa bừa bộn, dành quá nhiều thời gian cho chiếc máy tính hay ăn mặc chẳng giống ai. Hãy chú ý đến những suy nghĩ thường ngày của bạn về những sự việc trên. Ngồi lại với những suy nghĩ đó một thời gian. Nếu bạn có thể thu hết can đảm, hãy rẽ trái thay cho những lần rẽ phải quen thuộc. Quan sát thay đổi này tác động tới bản thân bạn hay bọn trẻ. Hãy làm chính mình bất ngờ. Và khi ấy, hãy ghi lại phản ứng của bọn trẻ trong tâm trí. Bạn thấy mình là một người cha/người mẹ thế nào? Bạn nghĩ gì về bọn trẻ, về người bạn đời hay người yêu cũ? Bạn có thể bắt đầu bằng việc chấp nhận những phán xét. Hãy thấu hiểu và đừng phán xét. Nếu làm một bản thống kê nhỏ, những phán xét nào của bạn sẽ nằm ở ba thứ hạng đầu? 

Chào mừng bạn đến với những phán xét và trải nghiệm chúng. Hãy chấp nhận và mỉm cười với chúng bởi vì chúng luôn ở trong tâm trí bạn – nhưng không phải lúc nào bạn cũng nên thể hiện chúng ra ngoài. Bạn sẽ thấy được nhiều điều hơn khi bạn quan sát mà không phán xét.

Ưu điểm

Phương pháp mindfulness dễ áp dụng: Cuốn sách hướng dẫn bạn cách thực hành mindfulness một cách đơn giản và hiệu quả thông qua các bài tập hít thở, tập trung và quan sát.

Đối phó với căng thẳng hiệu quả: Mindfulness giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện giấc ngủ và tăng cường khả năng tập trung.

Cải thiện mối quan hệ: Thông qua việc hiểu rõ bản thân và người khác, mindfulness giúp bạn xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp hơn.

• Tăng cường sự tự tin: Khi bạn biết cách kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của mình, bạn sẽ tự tin hơn trong cuộc sống.

Đến Starbucks Mua Cà Phê Cốc Lớn (Tái Bản Mới Nhất) - Bản Quyền

Sách Đến Star_bucks Mua Cà Phê Cốc Lớn (Tái Bản Mới Nhất) Đến Star_bucks, bạn sẽ gọi một ly cà phê cỡ lớn hay cỡ nhỏ? Khi đi xem phim, bạn sẽ mua bịch bắp

Hồn Bướm Mơ Tiên - Nửa Chừng Xuân

Hồn Bướm Mơ Tiên - Nửa Chừng Xuân Hồn bướm mơ tiên – Nửa chừng xuân hai cuốn tiểu thuyết của Khái Hưng với hai truyện tình. Một truyện tình được miêu tả trong sự

Dẫu Bình Thường, Bạn Vẫn Là “Phiên Bản Giới Hạn”

DẪU BÌNH THƯỜNG, BẠN VẪN LÀ “PHIÊN BẢN GIỚI HẠN” - Cuốn sách song ngữ truyền cảm hứng để bạn trở thành "phiên bản giới hạn" của chính mình Dường như chúng mình chưa bao

Quân Vương - Nhã Nam

Quân Vương “… điều làm cho Quân vương không chỉ có giá trị nghệ thuật và lịch sử là cái sự thật không thể đảo ngược rằng nó bàn về các nguyên tắc lớn mà

Người quảng đi ăn mì quảng - NXB Trẻ

Người Quảng Đi Ăn Mì Quảng"Tạp văn của Nguyễn Nhật Ánh không chỉ luận bàn về mì Quảng. Anh nói đủ mọi thứ trên trời dưới bể. Từ món ăn đến thư pháp, từ sân

Những Cô Em Gái (Tái Bản 2022)

Khoa từ quê ra thành phố học, tấp tểnh làm thơ được đăng báo và bắt đầu nổi tiếng trong giới học sinh. Nhờ thế, Khoa được các bạn trai trong lớp hâm mộ, nhờ

Note Book Nhật Ký Chạy Bộ 365 Ngày

Note Book Nhật Ký Chạy Bộ 365 Ngày Note Book Nhật Ký Chạy Bộ 365 Ngày là một notebook dành cho ai đam mê chạy bộ và muốn xây dựng, duy trì thói quen chạy

Trà Hoa Nữ - Danh tác văn học Pháp

Alexandre Dumas (1824 - 1895) còn gọi là Dumas con, con trai của người bố cùng tên Alexandre Dumas lừng danh, tác giả "Ba người lính ngự lâm" - nhà tiểu thuyết và viết kịch

Sách Xứ sở diệu kỳ tàn bạo và chốn tận cùng thế giới (TB 2021) - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Lê Quang Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 620 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 02-2021 Sao vầng dương còn chói sáng? Chim chóc

Thợ Bánh Samurai - Bản Quyền

THÔNG TIN CHI TIẾT Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả: Araki Gen Ngày xuất bản: 06-2017 Kích thước: 14 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn Phiên bản:

Sách Chúa tể những chiếc nhẫn (Tập 3) - Nhà vua trở về (TB 2021) - Bản Quyền

Tác giả: J. R. R. Tolkien Dịch giả: Tâm Thủy - An Lý Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 516 Kích thước: 15 x 24cm Ngày phát hành: 05-2021 Phần Thứ Ba Tập đại

Sách Thế Giới Rộng Lớn Lòng Người Chật Hẹp - Bản Quyền

Thông tin sách: Tên sách: Thế Giới Rộng Lớn Lòng Người Chật Hẹp Tác giả: Dưa hấu hạt tím Công ty phát hành: Người Trẻ Việt Nhà xuất bản: NXB Văn Học Thể loại: tản

TRẮC ẨN VỚI CHÍNH MÌNH - Kristin Neff; Christopher Germer – Nguyễn Thị Gia Hoàng; Đào Thị Ngọc Mai dịch – Nhã Nam – NXB Tổng hợp TP. HCM

CUỐN SÁCH QUAN TRỌNG GIÚP BAN THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH! Bạn có tử tế với người khác hơn chính mình không? Những khi ta gặp khó khăn, đau khổ và thất bại trong cuộc

Trà Hoa Nữ ( Trí Việt )

Trà Hoa Nữ ( Trí Việt ) Trà hoa nữ là một tác phẩm kinh điển của Pháp thế kỷ XIX. Được viết vào năm 1852 bởi Alexandre Dumas – con. Cuốn sách lấy bối

Sách - Trí Thông Minh Của Sự Tinh Tế

Quà tặng: Tặng kèm postcard Dịch giả: Phùng Thủy Tiên Thương Hiệu: Skybooks Khổ sách: 13x20 cm Số trang: 230 trang Nhà xuất bản: Phụ Nữ Giá: 89.000 đồng Dự kiến phát hành: 28/06/2021 ------------------------------------------------------

Sách: Vị Thần Của Những Quyết Định ( Bìa Hồng)

VỊ THẦN CỦA NHỮNG QUYẾT ĐỊNH (BÌA HỒNG) ------------ Không có gì là ngẫu nhiên. Mọi chuyện đều là tất nhiên. Một cuốn sách tâm linh giúp bạn giải quyết những vấn đề trong cuộc

Sách Cuộc Đời Của Pi - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả: Yann Martel Ngày xuất bản: 01-2017 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Văn Học Dịch Giả: Trịnh Lữ Loại bìa: Bìa

Truyện Ma (M.R.James) - Một Thế Giới Ma Mị Ám Ảnh Của M. R. James, Cha Đẻ Của Thể Loại Truyện Ma Hiện Đại

Truyện ma (M.R.James) ------------ Ba mươi truyện ma kinh điển kể về một thế giới ma mị ám ảnh của M. R. James, cha đẻ của thể loại truyện ma hiện đại. Mục đích của

Cuốn Sách Văn Học Hành Động Hay- Tự Bốc Cháy

Cuốn Sách Văn Học Hành Động Hay- Tự Bốc Cháy Anh có thể thu xếp tới đây bằng chuyến tàu sớm nhất sau khi nhận được tin nhắn này không? Chú Lewis chết rồi. Một

Sách Cú Sốc - Hành Trình Giành Lại Sự Sống Của Một Bác Sĩ 159K - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Cú sốc – Hành trình giành lại sự sống của một bác sĩ là câu chuyện của bác sĩ Rana Awdish, khi cô đột ngột đổ bệnh và phải đi cấp cứu, đúng vào thời

Trong Gia Đình

Trong Gia Đình kể về cuộc đời của cô bé Perin, mới 12 tuổi đã mồ côi cha mẹ. Trơ trọi một mình giữa những người xa lạ với bao khó khăn, nguy hiểm phía

Hét Lên Trong Cơn Mưa Phùn

Hét Lên Trong Cơn Mưa Phùn Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : I Love Books. Tác giả : Dư Hoa. Kích thước : 24 x 15.7 x

Vĩnh Biệt, Cảm Ơn Vì Đã Cho Ăn Cá - Douglas Adams

- Mã sản phẩm: 8935235237360 - Tác giả: Douglas Adams - Dịch giả: Lê Minh Đức - Nhà xuất bản: Phụ nữ - Số trang: 231 - Kích thước: 14 x 20.5cm - Ngày phát

Sách Tớ Muốn Ăn Tụy Của Cậu - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả: Sumino Yoru Ngày xuất bản 01-2018 Kích thước 14 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn Dịch Giả Phong Tập Loại bìa

Sách - Lấy Tình Thâm Mà Đổi Đầu Bạc - AZbook

THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: Lấy tình thâm mà đổi đầu bạc Tác giả: Vãn Tình Dịch giả: Huỳnh Nhã Thy Số trang: 432 trang Kích thước: 14,5 x 20 (cm) Đơn vị

Sách Nhã Nam - Chúa Ruồi - Tiểu Thuyết (Nobel Văn Chương 1983)

Chúa Ruồi - Tiểu Thuyết (Nobel Văn Chương 1983) ------------ Sơ lược về tác phẩm Nobel văn chương 1983 Trong một cuộc chiến tranh nguyên tử, mấy chục đứa trẻ chưa đến tuổi thiếu niên

Lời Cầu Cứu Của Kẻ Sát Nhân - BẢN QUYỀN

Lời Cầu Cứu Của Kẻ Sát Nhân “Khi tôi chết đi nỗi đau của tôi sẽ chấm dứt nhưng nỗi đau của những người yêu thương tôi chỉ mới bắt đầu…” (Trích từ sách Lời

Bỗng Một Ngày Tôi Có Vị Hôn Thê Là Gal - Tập 2

Bỗng Một Ngày Tôi Có Vị Hôn Thê Là Gal - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Shinebooks. Tác giả : Kazuki Izumitani. Kích thước

Trà Hoa Nữ (Tái Bản 2015)

Trà Hoa Nữ (Tái Bản 2015) ------------ Trà Hoa Nữ Trà hoa nữ là một câu chuyện đau thương về cuộc đời nàng kỹ nữ yêu hoa trà có tên là Marguerite Gautier. Nội dung

Dám Sống Đời Dũng Cảm (AZ)

Sách Dám Sống Đời Dũng Cảm - Bản Quyền ------------ Dám Sống Đời Dũng Cảm Tác giả Thiên Hồ Tiểu Chu Dịch giả Tuyết Mai Thể loại Tâm lý học Nhà xuất bản NXB Văn

Sách Tuổi Trẻ Lạc Bước, Ta Còn Đứng Trước Nhau? - Skybooks - BẢN QUYỀN

Tuổi Trẻ Lạc Bước, Ta Còn Đứng Trước Nhau? Tác giả: Trương Hạo Thần Người dịch: Rainyalice Khổ: 14,5cm x 20,5cm Số trang: 408 trang Giá: 109.000 VND Thương hiệu: Skynovel Nhà xuất bản: NXB

Cơn Thịnh Nộ

Cơn Thịnh Nộ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vivabooks. Tác giả : Alex Michaelides. Kích thước : 20.5 x 14.5 x 2 cm. Số trang :

Xin Lỗi Vì Không Biết Đó Là Lần Cuối

Xin Lỗi Vì Không Biết Đó Là Lần Cuối Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vitalis. Tác giả : Phùng Dĩ Lượng. Kích thước : 18 x

Bảo Mẫu Bí Mật Của Tiểu Thư - Tập 2

Bảo Mẫu Bí Mật Của Tiểu Thư - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : AMAK. Tác giả : Yusaku Sakaishi. Kích thước : 18 x

Hành Trình Của Elaina - Tập 15

Hành Trình Của Elaina - Tập 15 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : AMAK. Tác giả : Jougi Shiraishi. Kích thước : 18 x 13 x 1.8

Thần thoại Bắc Âu - Bản Quyền

Tác giả: Neil Gaiman Dịch giả: Lê Minh Đức Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 315 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 01-2019 Sau những thế giới hư cấu tuyệt vời trong

Gulliver Du Ký

Gulliver Du Ký ------------ Gulliver Du Ký GULLIVER DU KÝ là cuốn sách được cả thế giới đọc trong mấy thế kỷ qua và đã được dịch ra hầu hết các thứ tiếng. Đặc biệt,

Sách - Những tấm lòng cao cả (bìa cứng),(tái bản 2023)- 2H Books

Thật là buồn khi nghĩ rằng giữa bao nhiêu nhà giày có ngoài phố xá qua lại kia, giữa bao nhiêu xe cộ và trẻ em mặc toàn quần áo nhung kia lại có những

Nguyên Tắc Khoái Lạc

Nguyên Tắc Khoái Lạc Với Epicurus, một triết gia Hy Lạp cổ đại, lạc thú là khi cuộc sống không có khổ đau, lo âu và sợ hãi. Bằng cách thực hiện có cân

Buông Bỏ Buồn Buông - Học cách "buông" để sống hạnh phúc hơn

Thế giới vận động và phát triển không ngừng, mang lại cho con người năng suất lao động cao hơn, cuộc sống nhiều tiện nghi hơn. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại như dòng thác

Thiền thật ra không khó - Tác giả: Trần Luân Tín - tự khắc chế "con ngựa bất kham" của tâm trí

Thiền thật ra không khó - Tác giả: Trần Luân Tín ------------ THIỀN THẬT RA KHÔNG KHÓ Tác giả: ------------- ‍️TỰ MÌNH KHẮC CHẾ “CON NGỰA BẤT KHAM” CỦA TÂM TRÍ QUA CUỐN SÁCH THIỀN

Karma - Nghiệp: Chỉ Dẫn Kiến Tạo Vận Mệnh Của Một Yogi (Bookcity)

Karma - Nghiệp: Chỉ Dẫn Kiến Tạo Vận Mệnh Của Một Yogi Nghiệp - một phần tất yếu trong cuộc đời mỗi chúng ta. Cái cơ chế quy định rằng chúng ta không thể nào

Hợp nhất với vũ trụ - Cuốn sách giúp bạn tìm thấy ý nghĩa và mục đích của cuộc sống - Hàng Chính Hãng

Bạn có đang cảm thấy cuộc sống của mình vô nghĩa? Bạn có đang thắc mắc về ý nghĩa của cuộc sống? Bạn có muốn tìm kiếm một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn?

Sách Thái Hà - Osho Ươm Mầm

GIỚI THIỆU SÁCH Osho - Ươm Mầm ------------------------ ============ Tác giả Osho Người Dịch Chickn Năm XB 2020 Số trang 324 Dạng bìa Bài mềm

Chánh Niệm Từng Phút Giây - Bước Chậm Lại Giữ Hiện Tại Trong Ta

Chánh Niệm Từng Phút Giây - Bước Chậm Lại Giữ Hiện Tại Trong Ta Chánh niệm là sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và kéo dài khoảnh khắc đó vào miền vĩnh cửu

Cuốn Sách - Chánh niệm từng phút giây: Sống thảnh thơi giữa đời đô thị

Sách - Chánh niệm từng phút giây: Sống thảnh thơi giữa đời đô thị ------------ Chánh niệm từng phút giây: Sống thảnh thơi giữa đời đô thị ------------ Chánh niệm từng phút giây: Sống thảnh

Gia Đình, Xã Hội Và Tâm Linh

Gia Đình, Xã Hội Và Tâm Linh ------------ Gia Đình, Xã Hội Và Tâm Linh Lời tựa của Thượng tọa Thích Nhật Từ trong sách Gia đình, xã hội và tâm linh: Phần kinh Thiện

Hỷ Lạc Từ Tâm

Hỷ Lạc Từ Tâm ------------ Hỷ Lạc Từ Tâm là quyển sách được chấp bút bởi Douglas Abrams nhằm truyền tải nội dung các cuộc đối thoại giữa hai nhà lãnh đạo tâm linh thế

Trồng Một Nụ Cười - Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm

Cách đây một vài năm, hiệu trưởng của trường nữ sinh Welham (Welham Girls’ School) ở Dehra Dun, Ấn Độ có mời tôi chia sẻ một vài phương pháp thực tập chánh niệm với học

Sách Gia Đình, Xã Hội Và Tâm Linh

Gia Đình, Xã Hội Và Tâm Linh Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Thích Nhật Từ. Kích thước : 13 x 20.5

Sách Thiền Thật Ra Không Khó

Thiền Thật Ra Không Khó (Ai Cũng Có Thể Hành Thiền) ------------ Tôi tâm đắc với ý "hồn nhiên trước khi biết và hồn nhiên sau khi biết" mà tác giả đã nêu trong sách

Sách - Lớp học hạnh phúc - Dạy, thở và học trong chánh niệm

Sách - Lớp học hạnh phúc - Dạy, thở và học trong chánh niệm Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả: Meena Srinivasan Dịch giả: Phương Nguyệt Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang:

Những thế giới trong tâm trí ( NXB Tri Thức )

Cuốn sách Những thế giới trong tâm trí (Actual Minds, Possible Worlds: dịch sát nghĩa là Các tâm trí có thực, những thế giới có thể có) ra mắt lần đầu năm 1986 của Bruner

Osho - Sự Hiểu Biết _QB

Osho - Sự Hiểu Biết Sự hiểu biết không như những gì nhiều người vẫn nghĩ. Trước tiên, cần phải hiểu rằng tri thức không phải là sự hiểu biết. Tri thức là biểu hiện

Combo Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện Trọn Bộ (Bìa Mềm) + Kinh Dược Sư Bổn Nguyện Công Đức (Bộ 2 Cuốn) - QB

Combo Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện Trọn Bộ (Bìa Mềm) + Kinh Dược Sư Bổn Nguyện Công Đức (Bộ 2 Cuốn) 1. Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện Trọn Bộ (Bìa Mềm)

Bí Thuật Đạo Giáo - Liệu Pháp Phản Xạ Học Tình Dục

Mã hàng 8935074131171 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Mantak Chia NXB Hồng Đức Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước 21 x 13.5 x 1 cm Số trang 280 Hình

Từ Mặc Chiếu Tới Như Huyễn - Nguyên Giác

TỪ MẶC CHIẾU TỚI NHƯ HUYỄN Tác giả: Nguyên Giác Mặc Chiếu là gì? Mặc là lặng lẽ, là tịch tĩnh. Chiếu là tỉnh thức, là quán sát. Mặc và Chiếu là hai phương diện

HOA SEN TRÊN TUYẾT Nguyên Phong - Bản Quyền

Tác Giả: Nguyên Phong Ngày phát hành: 2020 Công ty phát hành: First News - Trí Việt Số trang:196 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Xuất xứ: Trong nước Ngôn ngữ: Tiếng Việt

10 Ngày Hành Thiền

Khi còn nhỏ, tôi đã ấn tượng sâu sắc bởi cách thiền định được thể hiện hết lần này đến lần khác trong phim ảnh, trên tivi, cũng như trong gia đình, Cộng đồng và

Tinh hoa đường đạo

Trong cuộc sống thường ngày, cho dù là cuộc sống của tăng đoàn, một thương gia hay làm bất kỳ ngành nghề gì, tôi tin rằng bạn đều tìm cầu niềm vui sống và hạnh

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối