✨Sách - Giải Tỏa Mọi Cơn Đau Cho Dân Văn Phòng - Kenji Endo - Nhà xuất bản Thế Giới

Giải Tỏa Mọi Cơn Đau Cho Dân Văn Phòng

I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY

- Nhân viên văn phòng: những người thường xuyên phải ngồi lâu trong văn phòng và đối mặt với các vấn đề về đau cổ, đau lưng, và sự khó chịu do tư thế ngồi không đúng.

- Người bị đau mạn tính: Dù đối tượng chính là dân văn phòng, nhưng bất kỳ ai đang gặp vấn đề về đau mạn tính, đặc biệt liên quan đến cơ bắp và tư thế, đều có thể hưởng lợi từ các phương pháp trong cuốn sách.

- Những người làm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe: Các chuyên viên vật lý trị liệu, các nhà cung cấp dịch vụ y tế khác có thể quan tâm đến cuốn sách này như một tài liệu bổ sung để hỗ trợ điều tr.ị cho bệnh nhân của họ, đặc biệt là những người có vấn đề về đau do ngồi làm việc nhiều.

- Những người quan tâm đến sức khỏe: Những ai muốn duy trì hoặc cải thiện sức khỏe của mình trong khi làm việc ở những công việc ít vận động sẽ tìm thấy nhiều lợi ích từ cuốn sách này. Sách cung cấp các bài tập và lời khuyên thực tế để giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe lâu dài.

II. TÓM TẮT SÁCH

Công việc văn phòng tưởng chừng nhàn hạ nhưng lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe. Những cơn đau đầu, mỏi cổ, vai, gáy, và đau lưng do căng cơ, cứng khớp đang âm thầm tàn phá cơ thể bạn mỗi ngày. Tác động tiêu cực này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm sút khả năng tập trung, phán đoán cũng như động lực và hiệu suất làm việc.

Thời gian làm việc công sở trung bình 8 tiếng mỗi ngày, nhưng bạn có biết chỉ sau 15-30 phút ngồi yên, cơ bắp của chúng ta đã bắt đầu cứng lại và có thể gây đau nhức? Cộng thêm căng thẳng hằng ngày, các cơn đau sẽ càng trở nên trầm trọng hơn.

Cuốn sách "Giải tỏa mọi cơn đau của dân văn phòng" được viết bởi Phó giáo sư, bác sĩ Kenji Endo từ Đại học Y Tokyo. Với sự am hiểu sâu sắc về cơ thể con người và những vấn đề mà dân văn phòng thường gặp, tác giả đưa ra các phương pháp giúp giảm thiểu và phòng ngừa những cơn đau nhức bằng các bài tập thực hành đơn giản, được minh họa sinh động và rất dễ thực hiện tại văn phòng. Điều này sẽ tạo ra sự thay đổi đáng kể trong sức khỏe, từ đó cũng giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc của bạn.

Mục lục:

PHẦN MỞ ĐẦU

CHƯƠNG ĐẦU

Ba nguy cơ chính của tình trạng căng cứng và đau nhức gây ảnh hưởng tới công việc mà bạn nên biết

• Nguy cơ 1: Căng cứng và đau nhức làm giảm khả năng tập trung, khả năng phán đoán và tinh thần làm việc

• Nguy cơ 2: Căng cứng và đau nhức làm giảm chất lượng giấc ngủ

• Nguy cơ 3: Căng cứng và đau nhức cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu mạn tính và đau mắt

CHƯƠNG 1

Cách làm việc của nhân viên văn phòng gây ra tình trạng căng cứng và đau nhức

• Cơ sẽ căng cứng nếu bạn liên tục giữ nguyên tư thế

• Căng thẳng làm tăng cơn đau ở vai, cổ và lưng

• Khi bạn xem điện thoại thông minh, trọng lượng của đầu nặng gấp mấy lần

• Mối liên hệ sâu sắc giữa tư thế và đau lưng

CHƯƠNG 2

Massage đúng cách sẽ cải thiện tình trạng! Phương pháp chăm sóc cơ thể tốt nhất do bác sĩ chỉ dẫn

• Massage không phải là “xoa bóp” mà là “đẩy trôi”

• “Mạc cơ” - mô liên quan chặt chẽ với tình trạng căng cứng và đau nhức là gì?

• Điểm mấu chốt của phương pháp massage “đẩy trôi”

CHƯƠNG 3

Loại bỏ tình trạng căng cứng, đau nhức ngay lập tức! Phương pháp “bóc xương bả vai” do bác sĩ sáng tạo

• 3 bài tập điều chỉnh tư thế loại bỏ căng cứng, đau nhức

• Bài tập giãn cơ “bóc xương bả vai” giải phóng tự do xương bả vai

• Hiệu quả của “bóc xương bả vai” là gì?

• Bài tập “con lắc xương chậu” giúp điều chỉnh sự biến dạng của cơ thể từ xương chậu

• Bài tập thể dục khiến bạn dễ chịu “dựa vào tường kéo giãn lưng”

CHƯƠNG 4

Có thể thực hiện ngay lập tức trong khi làm việc! Bài tập “nâng cao hiệu suất” mang lại hiệu quả vượt trội

• Có thể giảm gánh nặng cho lưng và thắt lưng chỉ bằng cách điều chỉnh tư thế ngồi 15 phút 1 lần

• Bạn có thể điều chỉnh tư thế chỉ bằng cách kéo cằm

• Giãn cơ lưng chỉ bằng cách kéo xương bả vai lại gần nhau

• Chiếc ghế văn phòng có tác dụng tương tự như quả bóng thăng bằng là gì?

• Dồn trọng lượng của cánh tay lên bàn

• Hãy tạo thói quen đứng dậy đi lại bằng mọi giá

CHƯƠNG 5

Chỉ cần thực hiện một vài thay đổi trong cuộc sống hằng ngày của bạn! 8 mẹo giúp loại bỏ căng cứng và đau nhức - Trang 131

• Nếu cổ bị đau, hãy ngồi trên ghế không có tựa lưng - Trang 132

• Tạo môi trường ngủ để bạn có thể trở mình lúc ngủ - Trang 135

• Hãy chú ý tình trạng thiếu canxi và magie - Trang 140

• Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm bằng cách uống nước - Trang 143

• Cách chọn trang phục khi đi làm - Trang 147

• Chú ý đến thời gian và tư thế khi sử dụng điện thoại thông minh - Trang 150

• Hiệu quả bất ngờ của các quán massage ở thành phố là gì? - Trang 153

• Đừng quá cố gắng khi bạn mệt mỏi - Trang 156

PHỤ LỤC ĐẶC BIỆT 1

Giảm ngay cơn đau dữ dội! Phương pháp điề.u trị nhanh chứng đau khớp vai thường thấy ở người lớn tuổi

• Chứng đau khớp vai ở người lớn tuổi là vấn đề ở khớp chứ không phải do cơ

• Phương pháp điề.u trị nhanh chứng đau khớp vai do bác sĩ sáng tạo ra để dành cho bạn

PHỤ LỤC ĐẶC BIỆT 2

Nhanh chóng giảm cơn đau và mệt mỏi! Sắp xếp thời gian trong một ngày để cải thiện đáng kể hiệu suất làm việc

• Làm thế nào để có một ngày làm việc đạt hiệu quả cao?

KẾT LUẬN

GIỚI THIỆU CỘNG TÁC VIÊN VIẾT BÀI

GIỚI THIỆU TÁC GIẢ

III. CUỐN SÁCH CÓ GÌ ĐẶC BIỆT

- Phương pháp "đẩy trôi" độc đáo: Một trong những điểm nổi bật của cuốn sách là phương pháp massage "đẩy trôi" mà tác giả giới thiệu. Không giống như các phương pháp massage truyền thống thường tập trung vào việc xoa bóp mạnh các cơ, phương pháp này tập trung vào việc đẩy trôi lượng nước và "chất gây ra mệt mỏi" tích tụ trong cơ bắp và mạc cơ, giúp giảm căng cứng mà không gây tổn thương thêm cho cơ bắp. Đây là một phương pháp mới lạ và dựa trên nghiên cứu y khoa, làm cho nó khác biệt so với nhiều sách khác trên thị trường chỉ hướng dẫn các kỹ thuật massage cơ bản.

- Tập trung vào dân văn phòng: Cuốn sách này đặc biệt hướng đến đối tượng là nhân viên văn phòng, những người phải ngồi lâu và ít vận động. Tác giả phân tích chi tiết các vấn đề sức khỏe thường gặp ở nhóm đối tượng này và đưa ra các giải pháp cụ thể. Nhiều cuốn sách khác về sức khỏe và thể dục thường có nội dung tổng quát hơn, không tập trung vào một nhóm đối tượng cụ thể như cuốn sách này.

- Kết hợp giữa lý thuyết và thực hành: Sách không chỉ dừng lại ở việc giải thích lý thuyết về các vấn đề sức khỏe mà còn cung cấp nhiều bài tập thực hành dễ thực hiện và các mẹo nhỏ để cải thiện tình trạng căng cứng và đau nhức ngay trong môi trường làm việc. Điều này giúp độc giả dễ dàng áp dụng ngay vào cuộc sống hàng ngày, từ đó nhận thấy sự cải thiện rõ rệt.

- Phụ lục đặc biệt hữu ích: Cuốn sách có hai phụ lục đặc biệt, cung cấp các phương pháp điề.u trị nhanh chứng đau khớp vai cho người lớn tuổi và cách sắp xếp thời gian trong ngày để cải thiện hiệu suất làm việc. Đây là những bổ sung giá trị mà nhiều sách khác không có, giúp người đọc không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tối ưu hóa hiệu suất công việc.

- Sử dụng video hỗ trợ: Cuốn sách này còn có các video hướng dẫn kèm theo, giúp người đọc dễ dàng nắm bắt và thực hiện đúng các bài tập và phương pháp massage. Việc sử dụng mã QR để truy cập vào các video này là một điểm sáng tạo, mang đến trải nghiệm học tập đa phương tiện mà nhiều sách truyền thống chưa áp dụng.

IV. CÁC TRÍCH ĐOẠN HAY

Về tác động của căng thẳng đến cơ thể:

• "Khi hệ thống thần kinh tự chủ bị gián đoạn, não sẽ trở nên nhạy cảm hơn với cơn đau. Nói cách khác, cơn đau được khuếch đại. Căng cứng, đau nhức và căng thẳng có ảnh hưởng lẫn nhau."

Về việc giảm nhẹ đồ mang theo khi đi làm:

• "Khi nói đến chiếc túi mang đi làm, trước khi quyết định nên xách tay, đeo trên vai hay dùng một chiếc ba lô, đầu tiên hãy nghĩ đến việc làm cho nó nhẹ nhất có thể. Hãy kiểm tra để đảm bảo bạn không mang thêm đồ dùng dư thừa."

Về cách giảm căng cứng cơ vai khi làm việc:

• "Để ngăn ngừa tình trạng cứng vai, hãy ý thức thả lỏng lực ở vai và dồn trọng lượng của cánh tay lên bàn. Trước khi bắt đầu làm việc, hãy đặt tay lên bàn để thả lỏng vai."

Bộ Sách Chân Dung - Dr. Seuss Là Ai

Hãy cùng đọc bộ sách “Là ai? - Chân dung những người làm thay đổi thế giới" để hiểu được những thăng trầm, những biến cố, những thành công trong cuộc đời của mỗi thiên

Nền Văn Minh Cổ Đại - Bí Ẩn Mãi Mãi Là Bí Ẩn ( Tái Bản )

Quá khứ nhân loại với bao bí ẩn chưa khám phá, tồn tại quanh ta. Giới khảo cổ quan tâm đến việc tìm ra lời đáp lịch sử của nhân loại và nghiên cứu bí

Toán Nâng Cao Và Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Lớp 5 - Nâng Cao Kiến Thức Ngoài Chương Trình Trên Lớp - Bản Quyền

Sách: Toán Nâng Cao Và Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Lớp 5 Nhằm giúp học sinh tiểu học có thể tự rèn luyện và nâng cao kiến thức môn Toán, chúng tôi đã biên soạn

Chúng Ta Sẽ Nói Gì Khi Gặp Lại Nhau

Chúng Ta Sẽ Nói Gì Khi Gặp Lại Nhau ------------ Chúng Ta Sẽ Nói Gì Khi Gặp Lại Nhau Sài Gòn biết nhiều người sống với mình vẫn luôn nhớ nhung một cõi quê xa.

CKC- Sách Huy Hoàng- 108 CA KHÚC TRUYỀN THỐNG HỘI – ĐOÀN – ĐỘI

Sách Huy Hoàng- 108 Ca Khúc Truyền Thống Hội - Đoàn - Đội Cuốn sách tuyển chọn 108 ca khúc truyền thống thường được sử dụng trong các buổi sinh hoạt Hội – Đoàn –

Gachiakuta - Tập 5 - Bản Quyền

Gachiakuta - Tập 5 Trong khu ổ chuột tập trung các thế hệ con cháu của những kẻ phạm tội, cậu bé Rudo sống sót bằng cách thực hiện hoạt động bị xem là phạm

Bé Khỏe, Bé Ngoan - Răng Cũng Có Thể Bị Bệnh - Bản Quyền

Bé Khỏe, Bé Ngoan - Răng Cũng Có Thể Bị Bệnh Nếu bố mẹ đang tìm kiếm một bộ sách có thể khái lược thông tin một cách ngắn gọn nhưng không kém phần thú

Tớ Đến Với Khoa Học Máy Tính - Logic Và Dữ Liệu - Bản Quyền

Bạn muốn giúp trẻ hiểu về khoa học máy tính, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Cuốn sách này sẽ hướng dẫn trẻ tư duy logic, các mô hình phát hiện và chia nhỏ

Cùng Wolfoo Rèn Kỹ Năng Sống: Vâng Lời - Bản Quyền

CÙNG WOLFOO RÈN KỸ NĂNG SỐNG VÂNG LỜI “Cùng Wolfoo rèn kỹ năng sống – Vâng lời” cuốn sách nằm trong bộ sách gồm 6 cuốn xoay quanh các kỹ năng an toàn, thoát hiểm,

Cải Cách Hành Chính Của Thái Lan, Indonesia Hai Thập Niên Đầu Thế Kỷ Xxi Và Bài Học Kinh Nghiệm Cho Việt Nam (Sách Tham Khảo)

Sách đưa ra bối cảnh của cải cách hành chính ở Thái Lan, Indonesia hai thập niên đầu thế kỷ XXI, thực trạng cải cách hành chính ở hai nước này; cải cách hành chính

Phát triển con người của một số dân tộc thiểu số ở tỉnh hà Giang từ góc độ việc làm

Cuốn sách "Phát triển con người của một số dân tộc thiểu số ở tỉnh Hà Giang từ góc độ việc làm" là một nghiên cứu chuyên sâu nhằm phân tích mối quan hệ giữa

Tài nguyên lời nguyền hay sự thịnh vượng; nghiên cứu trường hợp ở Nam Phi, Nigeria, Ghanna và Việt Nam

Cuốn sách “Tài nguyên: lời nguyền hay sự thịnh vượng? Nghiên cứu trường hợp Nam Phi, Nigeria, Ghana và Việt Nam” muốn giới thiệu đến các độc giả một châu Phi giàu có về tài

Luật tài nguyên nước - Quốc Hội - NXB Lao động - Dân Hiền

Hiệu lực thi hành 1. Luật này có hiệu lực thi hành từ ngày 01 tháng 7 năm 2024, trừ trường hợp quy định tại khoản 3 và khoản 4 Điều này. 2. Luật Tài

Luật giáo dục nghề nghiệp ( Có hiệu lực từ ngày 1/7/2015) - Quốc Hội - NXB Lao Động - Dân Hiền

Sách Luật Giáo Dục Nghề Nghiệp quy định về hệ thống giáo dục nghề nghiệp; tổ chức, hoạt động của cơ sở giáo dục nghề nghiệp; quyền và nghĩa vụ của tổ chức, cá nhân

Luật tín ngưỡng, tôn giáo ( Có hiệu lực thi hành từ ngày 01/01/2018) - Quốc Hội - NXB Lao Động

Chương I NHỮNG QUY ĐỊNH CHUNG Điều 1. Phạm vi điều chỉnh, đối tượng áp dụng 1. Luật này quy định về quyền tự do tín ngưỡng, tôn giáo; hoạt động tín ngưỡng, hoạt động

Luật kiến trúc - Quốc Hội - NXB Lao Động - Dân Hiền

Sách gồm 5 chương Chương 1: Những quy định chung Chương 2; Quản lý kiến trúc Chương 3: Hành nghề kiến trúc Chương 4: Quản lý nhà nước về kiến trúc Chương 5: Điều khoản

Luật công an nhân dân và văn bản hướng dẫn thi hành - Quốc Hội - NXB Lao Động

Hiệu lực thi hành Luật này có hiệu lực thi hành từ ngày 15 tháng 8 năm 2023. Luật này được Quốc hội nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam khóa XV, kỳ

Luật bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng - Nhiều tác giả - NXB Lao động

Hiệu lực thi hành 1. Luật này có hiệu lực thi hành từ ngày 01 tháng 7 năm 2024. 2. Luật Bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng số 59/2010/QH12 đã được sửa đổi, bổ

Luật cảnh sát cơ động năm 2022 - Quốc Hội - NXB Lao Động

Luật được Quốc hội nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam khóa XV, kỳ họp thứ 3 thông qua ngày 14 tháng 6 năm 2022, có hiệu lực thi hành từ ngày 01

Luật Doanh Nghiệp 2020 - Được Sửa Đổi, Bổ Sung năm 2022 - Nhiều tác giả - NXB Lao động

Căn cứ Hiến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam ...quy định tại Luật Doanh nghiệp 2020 được sửa đổi, bổ sung và có hiệu lực từ ngày 01/3/2022. Luật này quy

Tarot Bỏ Túi - Sổ Tay Từ Vựng Và Mẹo Học Nhanh Tarot

Tarot Bỏ Túi - Sổ Tay Từ Vựng Và Mẹo Học Nhanh Tarot ------------ Tarot Bỏ Túi - Sổ Tay Từ Vựng Và Mẹo Học Nhanh Tarot Đây là một công cụ hỗ trợ hiệu

Saiyuki - Tập 2 - Bản Quyền

Saiyuki - Tập 2 Câu chuyện diễn ra tại một vùng đất mang tên Tougenkyou - chốn Đào Nguyên - nơi con người và yêu quái chung sống hòa bình. Bỗng một ngày, có kẻ

Một Số Vấn Đề Về Lý Luận Và Thực Tiễn Về An Ninh Văn Hóa ở Việt Nam Hiện Nay (Sách Chuyên Khảo)

Cuốn sách "Một Số Vấn Đề Về Lý Luận Và Thực Tiễn Về An Ninh Văn Hóa ở Việt Nam Hiện Nay" là một sách chuyên khảo tập trung phân tích các vấn đề lý

Sách - Quá trình tham gia cộng đồng Asean của Cộng hòa dân chủ Nhân dân Lào

Cuốn sách "Quá trình tham gia Cộng đồng ASEAN của Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào" là một nghiên cứu chuyên sâu về hành trình hội nhập và phát triển của Lào trong

Sách - Chính sách đối ngoại của Thổ Nhĩ Kì trong bối cảnh mới ở khu vực Trung Đông - Bắc Phi

Cuốn sách "Chính Sách Đối Ngoại Của Thổ Nhĩ Kỳ Trong Bối Cảnh Mới Ở Khu Vực Trung Đông - Bắc Phi" là một nghiên cứu chuyên sâu về chiến lược đối ngoại của Thổ

Đánh Giá Ảnh Hưởng Của Hạn Hán Đến Sinh Kế Dân Cư Nông Thôn Tỉnh Ninh Thuận (Sách Chuyên Khảo)

Hạn hán là hiện tượng thiên tai xảy ra ở hầu hết vùng khí hậu khác nhau. So với các loại hình thiên tai khác, hạn hán phát sinh chậm, diễn ra từ từ song

Xung đột cộng đồng và hướng giải pháp quản lý phát triển bền vững

Xung Đột Cộng Đồng Và Hướng Giải Pháp Quản Lý Phát Triển Bền Vững (Sách Chuyên Khảo) Công trình này đi đến xác định các mục tiêu nghiên cứu như sau: - Nhận diện loại

Sách - Sử thi Ê Đê hiện nay: Nghệ nhân và việc trao quyền nghệ thuật diễn xướng

Cuốn sách "Sử thi Ê Đê hiện nay: Nghệ nhân và việc trao quyền nghệ thuật diễn xướng" là một nghiên cứu sâu sắc về vai trò của các nghệ nhân Ê Đê trong việc

Sách- Một số yếu tố tâm lý của người nông dân tới việc chuyển đổi phương thức sản xuất nông nghiệp theo hướng hiện đại

Cuốn sách "Một số yếu tố tâm lý của người nông dân ảnh hưởng tới việc chuyển đổi phương thức sản xuất nông nghiệp theo hướng hiện đại" do TS. Bùi Thị Vân Anh chủ

Doanh nghiệp Việt Nam hành động và đối sách trước ảnh hưởng của chính sách tiền tệ.

Cuốn sách "Doanh nghiệp Việt Nam: Hành động và đối sách trước ảnh hưởng của chính sách tiền tệ" là một nghiên cứu chuyên sâu nhằm phân tích tác động của các chính sách

Phương pháp luận dân dã - Alain Coulon - Nhà Xuất Bản Tri Thức

Bạn có bao giờ nghĩ rằng mỗi chúng ta đều là những nhà xã hội học thực hành trong cuộc sống thường ngày? Cách chúng ta nói chuyện, sử dụng ngôn ngữ, giải thích thế

Liễu phàm tứ huấn - Liễu Phàm - NXB Lao Động

Là cuốn sách được lưu truyền rộng rãi trong dân gian Trung Quốc từ bao đời nay. Liễu Phàm tiên sinh là bậc học rộng, ngay từ nhỏ đã say mê nghiên cứu sách vở,

Luật phòng chống khủng bố - Quốc Hội - NXB Lao Động - Dân Hiền

Nội dung sách bao gồm các văn bản quy phạm pháp luật liên quan đến nguyên tắc, chính sách, biện pháp, lực lượng phòng, chống k.hủng bố; hợp tác quốc tế và trách nhiệm của

Sách - Luật xuất bản - Quốc Hội - NXB Lao Động - Dân HIền

Ngày 7/2/2020, Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng đã ký ban hành Thông tư số 01/2020/TT-BTTTT Quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Xuất bản và Nghị

Sách - Luật bầu cử đại biểu quốc hội và đại biểu hội đồng nhân dân - Nhiều tác giả - NXB Lao động

Căn cứ Điều 88 và điều 91 của Hiến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam Căn cứ Điều 91 của Luật tổ chức Quốc hội Căn cứ Điều 57 của Luật

Sách - Luật ngân hàng nhà nước Việt Nam - Nhiều tác giả - NXB Lao động

Cuốn sách cung cấp đầy đủ kiến thức cho người đọc về luật ngân hàng nhà nước Việt Nam. Căn cứ Hiến pháp nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 đã

Sách - Luật Sửa Đổi, Bổ Sung Một Số Điều Của Luật Xuất Cảnh, Nhập Cảnh Của Công Dân Việt Nam Và Luật Nhập Cảnh, Xuất Cảnh, Quá Cảnh, Cư Trú Của Người Nước Ngoài Tại Việt Nam Năm 2023 - nhiều tác giả - Nhà Xuất Bản Lao Động

Sách - Luật giá - Nhiều tác giả - NXB Lao động

Hiệu lực thi hành 1. Luật này có hiệu lực thi hành từ ngày 01 tháng 7 năm 2024, trừ trường hợp quy định tại khoản 2 Điều này. 2. Quy định tại khoản 2

Sách - Luật thi đua, khen thưởng năm 2022 - Quốc Hội - NXB Lao Động

Luật Thi Đua, Khen Thưởng Năm 2022"" được Quốc hội nước CNXHCN Việt Nam khóa XV, kỳ họp 3 thông qua ngày 15/6/2022. Luật này quy định về đối tượng, phạm vi, nguyên tắc, hình

Khoa Học Quanh Ta - Những Điều Kỳ Thú Về Ăn Uống

Khoa Học Quanh Ta - Những Điều Kỳ Thú Về Ăn Uống-Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Kể từ giây phút mở mắt chào đời , chào đón ta là một thế giới đầy những điều xa

Kim Đồng - Anh em mèo Guru và Goro - Truy tìm kho báu

Mã Kim Đồng: 5182412220002 ISBN: 978-604-2-11341-0 Tác giả: Chiho Egawa Đối tượng: Nhà trẻ - mẫu giáo (0 - 6) Khuôn Khổ: 18.5x18.5 cm Số trang: 44 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 145 gram

Kim Đồng - Bố ơi, “mèo con” cần bố!

- ISBN: 978-604-2-22989-0 - Tác giả: - Đối tượng: - Khuôn Khổ: 22x28 cm - Số trang: 44 - Định dạng: bìa mềm - Trọng lượng: 200 gram - Ngày phát hành: 15/07/2021Chuyện bắt đầu

Kim Đồng - Cùng con vượt "bão" tuổi teen

Mã Kim Đồng: 6201109430017 ISBN: 978-604-2-18410-6 Tác giả: Phong Điệp Đối tượng: Thiếu niên (11 – 15) Khuôn Khổ: 14,5x20,5 cm Số trang: 192 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 215 gram Ngày phát hành:

Kim Đồng - Tìm nhau trong thành phố

Mã Kim Đồng: 5201500010078 ISBN: 978-604-2-16883-0 Tác giả: Huy Hải Đối tượng: Thiếu niên (11 – 15) Khuôn Khổ: 13x20 cm Số trang: 144 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 150 gram Ngày phát hành:

Kim Đồng - Những sư tử non

Mã Kim Đồng: 6211100010045 ISBN: 978-604-2-22330-0 Tác giả: Đắc Trung Đối tượng: Nhi đồng (6 – 11) Khuôn Khổ: 13x19 cm Số trang: 152 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 170 gram Ngày phát hành:

Kim Đồng - Truyện kể về những người nổi tiếng - Charlie Chaplin - Nghệ sĩ hài của thế giới

Mã Kim Đồng: 5192412890008 ISBN: 978-604-2-12145-3 Tác giả: Lee Gwang-Yeol Kim Hui-Yeol Đối tượng: Nhi đồng (6 – 11) Khuôn Khổ: 19x24 cm Số trang: 52 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 200 gram Bộ

Kim Đồng - Vẽ đường cho Hươu tuổi 18 - Cẩm nang tự lập

Mã Kim Đồng: 5212300010051 ISBN: 978-604-2-22400-0 Tác giả: Polly Powell Đối tượng: Tuổi mới lớn (15 – 18) Khuôn Khổ: 14.5x20.5 cm Số trang: 112 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 160 gram Ngày phát

Kim Đồng - Hạ cánh cuối năm

Mã Kim Đồng: 5191511510004 ISBN: 978-604-2-14670-8 Tác giả: Phan Việt Lâm Đối tượng: Thiếu niên (11 – 15) Khuôn Khổ: 12x18 cm Số trang: 108 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 145 gram Bộ sách:

Kim Đồng - Chuyện của Tee và Giri - Em thú bông của tớ (2021)

Mã Kim Đồng: 5212414390001 ISBN: 978-604-2-22272-3 Tác giả: Mẹ Tee Bùi Tuấn Linh Đối tượng: Nhà trẻ - mẫu giáo (0 - 6) Khuôn Khổ: 18.5x20.5 cm Số trang: 24 Định dạng: bìa mềm Trọng

Kim Đồng - Truyện kể về những người nổi tiếng - Stephen Hawking - Nhà vật lí học lỗi lạc

Mã Kim Đồng: 5192412890006 ISBN: 978-604-2-12147-7 Tác giả: Kim Yeong-Ja Seo Sang-Ran Đối tượng: Nhi đồng (6 – 11) Khuôn Khổ: 19x24 cm Số trang: 52 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 200 gram Bộ

Kim Đồng - Hồ sơ mật - Con người siêu nhiên

- ISBN: 978-604-2-19670-3 - Tác giả: - Đối tượng: - Khuôn Khổ: 16x22 cm - Số trang: 144 - Định dạng: bìa mềm - Trọng lượng: 210 gram - Bộ sách: - Ngày phát hành:

Kim Đồng - Vẽ đường cho con chạy

Mã Kim Đồng: 5201500010107 ISBN: 978-604-2-19350-4 Tác giả: Kevin Nguyễn Nguyễn Khánh Hòa Đối tượng: Tuổi mới lớn (15 – 18) Khuôn Khổ: 13.5x20.5 cm Số trang: 132 Định dạng: bìa mềm Trọng lượng: 150

CKC- Sách Huy Hoàng- 108 CA KHÚC TRUYỀN THỐNG HỘI – ĐOÀN – ĐỘI

Sách Huy Hoàng- 108 Ca Khúc Truyền Thống Hội - Đoàn - Đội Cuốn sách tuyển chọn 108 ca khúc truyền thống thường được sử dụng trong các buổi sinh hoạt Hội – Đoàn –

Vang Danh Nghề Cổ : Lãnh Mỹ A - Huyền Thoại Lụa

Mã hàng 8935352615133 Tên Nhà Cung Cấp Kim Đồng Tác giả Phương Bùi, Thành Nguyễn, Bùi Xuân Quỳnh NXB Kim Đồng Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 115 Kích Thước Bao

Sách - Chủ quyề.n quốc gia trong quá trình hội nhập của liên minh châu Âu

Cuốn sách chuyên khảo gồm 3 chương: Chương 1: Một số vấn đề chung về chủ quyền quốc gia. Chương này tập trung phân tích quan niệm, nhận thức về chủ quyền quốc gia; nhận

Sách - Những Mảnh Ghép Cuộc Đời - Cẩm Nang Kiến Tạo Thành Công Cá Nhân (Tái Bản 2021) - Jim Rohn - Nhà xuất bản Lao Động

Cuộc sống là một bức tranh gồm nhiều mảnh ghép. Tùy theo cách chúng được sắp xếp mà chúng ta có cuộc sống hiện tại của mình. Đa phần chúng ta bỏ mặc cho các

Sách - Luật đặc xá - Nhiều tác giả - NXB Lao động

Số trang: 52 Sách gồm 6 chương: Chương 1: Những quy định chung Chương 2: Đặc xá nhân sự kiện trọng đại, ngày lễ lớn của đất nước Chương 3: Đặc xá trong trường hợp

Sách - Luật biên phòng Việt Nam năm 2020 - Nhiều tác giả - NXB Lao động

Căn cứ Điều 88 và điều 91 của Hiến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam Căn cứ Điều 80 của Luật ban hành các văn bản quy phạm pháp luật NAY

Sách - Luật Doanh Nghiệp 2020 - Được Sửa Đổi, Bổ Sung năm 2022 - Nhiều tác giả - NXB Lao động

Căn cứ Hiến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam ...quy định tại Luật Doanh nghiệp 2020 được sửa đổi, bổ sung và có hiệu lực từ ngày 01/3/2022. Luật này quy

Sách - Hóa Giải Vận Hạn Theo Dân Gian - Từ Liêm - NXB Hồng Đức - Minh Lâm

Hóa Giải Vận Hạn Theo Dân Gian Những vận hạn sắp phát sinh có thể dự phòng được hay không? Có người cho rằng, vận hạn hoàn toàn có thể giải trừ được, chìa khóa

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Trang cuối