✨Cách uống rượu vang tốt nhất dành cho phái đẹp

Rượu vang có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là 5 cách uống rượu vang tốt nhất dành cho phái đẹp.Rượu vang được lên men bằng các loại trái cây như việt quất, nho...vì vậy nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, magie, vitamin B, vitamin C...Dưới đây, là cách uống rượu vang hiệu quả nhất cho sức khỏe phái đẹp.Rượu vang tuy nồng độ cồn không cao nhưng nó vẫn có cồn, và việc tiêu thụ quá nhiều cồn sẽ không tốt cho sức khỏe.

Để nói đúng liều lượng uống rượu vang thì không thể chính xác, vì nó phụ thuộc vào giới tính, tình trạng sức khỏe, cân nặng, tuổi tác. Tuy nhiên, nếu phụ nữ khỏe mạnh không có vấn đề về sức khỏe có thể uống:

• 1 ly nhỏ mỗi ngày tương đương 250ml mỗi ngày

Lưu ý:

• Không uống quá 5 ngày/ tuần, nên có 1-2 ngày không uống rượu vang.Mặc dù có nhiều khuyến cáo không nên uống rượu trước khi đi ngủ, tuy nhiên nếu là rượu vang thì lại có thể nhé.

Ở trong rượu vang có melatonin - là chất giúp điều hòa đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp giấc ngủ của bạn đều đặn và chu kỳ thức- ngủ đi vào quỹ đạo. Ngoài ra, nó còn giúp ức chế quá trình lão hóa.

Uống 1 ly nhỏ rượu vang với phụ nữ và 1- 2 ly nhỏ đối với nam giới sẽ hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Bạn uống vào khoảng 21h là hoàn hảo.Một nghiên cứu của 1,9 triệu người trưởng thành đã đưa ra rằng: Nữ giới và nam giới uống khoảng 14 đơn vị rượu vang mỗi tuần - tương đương 1 - 2 ly rượu vang nhỏ, giúp giảm nguy cơ về các bệnh đột quỵ , tim mạch, nâng cao sức đề kháng...

Cũng theo nghiên cứu, khoảng 90% người thích uống rượu vang vào buổi tối, khi ăn hay trước khi đi ngủ.

• Thời điểm trong người được cho là lý tưởng nhất, khứu giác nhạy cảm nhất để thưởng thức 1 ly rượu vang là khoảng từ 11h đến 13h.

• Bạn cũng có thể uống lúc 19h - 21h, khi cơ thể và tinh thần được thư giãn, nghỉ ngơi. Không nên uống trước khi đi ngủ.Khi uống rượu vang tuyệt đối không pha cùng các loại rượu khác, bạn nên thưởng thức rượu vang chậm rãi, để giúp có thời gian cho gan kịp oxy hoa và giảm kích ứng niêm mạc dạ dày và miệng.

• Tránh dùng rượu vang cùng các loại bánh kẹo ngọt, đồ chứa nhiều dầu mỡ hoặc các thức ăn cay nóng vì có thể làm cơ thể mệt mỏi. 

• Uống một ít nước lọc trước, sau đó mới uống rượu vang, ăn các thực phẩm, món ăn chứa nhiều protein sẽ làm chậm quá trình rượu hấp thụ vào máu.

• Nên uống rượu vang trong bữa ăn, ăn kèm rau xanh và tinh bột sẽ làm loãng nồng độ cồn trong rượu và hỗ trợ tránh tụt đường huyết.Trong rượu vang có khoảng 85% thành phần có lợi cho sức khỏe và khoảng 10% nồng độ cồn và chất phụ gia. Trong đó gồm:

• Nước

• Anthocyanin: Hợp chất màu hữu cơ tự nhiên và tan trong nước, cũng là chất góp phần tạo màu đỏ rượu vang. Là một chất không gây đột biên gen, không độc hại, nó còn có vai trò trong hỗ trợ điều trị và ngừa các bệnh như xơ cứng động mạch, chống lão hóa, bệnh tim phổi, mắt...

• Polyphenols: Hóa chất thực vật, hoạt động gần giống chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống lại các tế bào gốc gây tổn thương cho tế bào trong cơ thể.

Uống rượu vang điều độ và bạn có thể duy trì uống 1 ly nhỏ trong bữa ăn, tuy nhiên không được uống nhiều, bạn cần uống dựa vào tình trạng sức khỏe, nên tìm hiểu kỹ để uống rượu vang mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.Những người dưới đây không nên uống rượu vang:

• Phụ nữ mang thai không nên uống rượu vang

• Người bị bệnh gan nhiễm mỡ

• Những người mắc các loại bệnh liên quan đến tim mạch

• Người mắc bệnh tiểu đường

• Người bị huyết áp cao

• Người đang uống thuốc giảm đau...Việc uống rượu vang với liều lượng thích hợp đối với cơ thể là rất quan trọng. Để nói chính xác thì nó không chuẩn lắm, vì tùy vào sức khỏe, độ tuổi, giới tính...mà cơ thể bạn có thể uống với liệu lượng khác nhau, nhìn chung bạn có thể uống theo:

• Nam giới: 3 ly nhỏ tương đương 375ml/ngày.

• Nữ giới: 2 ly nhỏ  tương đương 250ml/ngày.

Ngoài ra, bạn không nên uống liên tục, không dùng rượu 1-2 ngày trong tuần.Rượu vang rất ngon và rất dễ uống. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều. Đặc biệt là trong các trường hợp sau đây:

• Khi ăn đồ biển thì không uống vang, vì sau đó sẽ cảm thấy mùi tanh rất khó chịu, vang chỉ hợp với thịt.
• Vì vang đỏ có nhiệt độ chuẩn cao hơn một chút nên chỉ cần ngâm đá vừa đủ. Nếu để quá lâu có thể làm mùi vị bị hỏng, không chuẩn vị. 
• Trước khi uống vang, bạn mở chai khoảng 15 – 30 phút để rượu được thở, nghĩa là tác dụng với oxy cho bớt cồn. Việc này khiến cho mùi vị của vang đậm đà, nồng và chát hơn hương vị vốn có.Hy vọng qua bài viết này giúp phái đẹp biết cách sử dụng rượu vang hiệu quả và hợp lý.