✨Thói quen sinh hoạt nuôi dưỡng não bộ

“Ôi, hôm nay lại là một ngày mệt nhoài!”

Chúng ta rất hay nói hoặc nghe thấy câu này phải không? Tuy nhiên, nếu để ý một chút, bạn sẽ thấy một điều kỳ lạ. Số người lao động chân tay ngày càng giảm, nhờ sự phổ cập của công nghệ thông tin mà năng suất làm việc trong các văn phòng cũng tăng lên. Năng suất lao động tăng đồng nghĩa với việc con người có thể hoàn thành công việc trong khoảng thời gian ngắn hơn. Như vậy, chắc chắn cuộc sống của chúng ta có thể thoải mái hơn với phần thời gian dư thừa.

Thế nhưng, thực tế hoàn toàn không phải vậy.

Mặc dù cuộc sống đã trở nên tiện lợi hơn và thời gian tự do tăng lên nhưng chúng ta vẫn liên tục nhồi nhét them các kế hoạch, ngày cũng như đêm kết nối với mọi người, sống trong cảnh nếu không làm cái này cái kia thì công việc sẽ ngập đầu ngập cổ. Vậy thì, chúng ta nên làm như thế nào?

Câu trả lời là “Hãy làm cho não bộ không mệt mỏi”.

Một nghiên cứu gần đây về khoa học não bộ cho thấy rằng Thiền 5 phút mỗi ngày giúp làm giảm căng thẳng và nâng cao khả năng miễn dịch, đồng thời còn giúp chúng ta cải thiện năng lực tập trung và sức sáng tạo hơn nữa. Thói quen sinh hoạt nuôi dưỡng não bộ sẽ giúp bạn giải thích dưới góc độ khoa học hiện đại nhất về hiệu quả có được từ hoạt động Thiền và cải thiện tình trạng giấc ngủ, tư thế, ăn uống nhằm nâng cao hơn nữa hiệu quả của nó.

Mục lục:

Lời mở đầu Chương 1: Thay đổi cuộc đời bằng 5 phút thiền mỗi ngày Chương 2: Cốt lõi của quản lý thời gian là giấc ngủ Chương 3: Tư thế giúp nâng cao hiệu suất công việc một cách đột phá Chương 4: Kiểm soát chỉ số đường huyết chính là kiểm soát hiệu suất công việc Chương 5: Các hoạt động trong ngày giúp cho não bộ khỏe mạnh Lời kết

Danh mục tài liệu tham khảo

Trích đoạn nội dung:

1. Thiền vốn là thói quen của những người tu hành theo Phật giáo, là phương pháp vô cùng hữu hiệu để tạm thời dừng lại những hoạt động “đánh giá” làm tổn thương não bộ mà không phản ứng quá mức đối với các kích thích hằng ngày. Chúng ta sẽ yên lặng quan sát bên trong bản thân mình thông qua hoạt động Thiền. Gần đây, người ta gọi việc tập trung vào trạng thái “bây giờ và ở đây” là “tỉnh thức” những hoạt động có ích cho việc cải thiện chất lượng cuộc sống và công việc đã lan rộng trên toàn thế giới. Tỉnh thức giúp bạn dễ dàng cảm nhận hiệu quả hơn bằng việc suy xét lại thói quen cuộc sống như giấc ngủ, tư thế, ăn uống.

2. Bí quyết lớn nhất để đi vào giấc ngủ dễ dàng là giảm nhiệt độ cơ thể xuống nhiệt độ thích hợp. Bởi khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, não sẽ bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, dù bạn cảm thấy bình thường nhưng thực tế là trước khi ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm dần xuống. Như vậy, nếu ta khéo léo lợi dụng cơ chế này thì sẽ dẫn dụ não dễ dàng cảm nhận được cơn buồn ngủ. Để làm được như vậy, hãy đi bộ hoặc tập giãn cơ nhẹ nhàng vào lúc sẩm tối hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng. Khi chúng ta vận động, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên tạm thời nhưng sau đó, nhiệt độ sẽ dễ dàng giảm xuống. Do đó, đến giờ đi ngủ, não sẽ nhận biết sự giảm nhiệt của cơ thể và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Công ty Cổ phần Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Câu Chuyện Không Ai Biết Ấy - Tập 2

Câu Chuyện Không Ai Biết Ấy - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Amun. Tác giả : Twentine. Kích thước : 20.5 x 14 x

Cái Chết Thứ Năm

Cái Chết Thứ Năm Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Đinh Tị Books. Tác giả : Jonathan Dylan Barker. Kích thước : 16 x 24 cm. Số

Showbiz Là Của Tôi - Tập 1

Showbiz Là Của Tôi - Tập 1 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Bluebooks. Tác giả : Xuân Đao Hàn. Kích thước : 24 x 17 x

Em Và Chức Vô Địch Đều Thuộc Về Anh - Tập 2

Em Và Chức Vô Địch Đều Thuộc Về Anh - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Moon Novels. Tác giả : Trần Ẩn. Kích thước

Sau Khi Thỏa Thuận Kết Hôn Cùng Ảnh Đế - Tập 1

Sau Khi Thỏa Thuận Kết Hôn Cùng Ảnh Đế - Tập 1 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Daisybooks. Tác giả : Cố Tranh. Kích thước :

Trí Tuệ Của Sự Tha Thứ (SGB)

Trí Tuệ Của Sự Tha Thứ ------------ TRÍ TUỆ CỦA SỰ THA THỨ Hành trình và cuộc trò chuyện mật thiết với Đạt Lai Lạt Ma Victor Chan, sống ở Vancouver và làm việc tại

Linh Ứng - Hành Trình Của Kẻ Siêu Vô Thần Đến Thế Giới Tâm Linh

Linh Ứng - Hành Trình Của Kẻ Siêu Vô Thần Đến Thế Giới Tâm Linh ------------ “LINH ỨNG” - Hành trình từ kẻ siêu vô thần đến thế giới tâm linh “Linh ứng” là cuốn

Bí Quyết Sống Tỉnh Thức Trong 8 Ngày + 8 Phút Thiền Tĩnh Lặng Tâm Trí Thay Đổi Cuộc Đời

1. Bí Quyết Sống Tỉnh Thức Trong 8 Ngày Nhà xuất bản: Tổng hợp TP.HCM Kích thước: 11.5x16.5cm Tác giả: Kathirasan K Số trang: 272 Dịch giả: Nguyễn Tư Thắng Loại bìa: Bìa mềm --------------------

Trí tuệ cổ xưa – Tất cả các loại Nghiệp: Cách tạo ra tất cả những điều bạn mong muốn

Trí tuệ cổ xưa – Tất cả các loại Nghiệp: Cách tạo ra tất cả những điều bạn mong muốn Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Dr. Eric Wu, Geshe Michael Roach, Yan

Tâm Từ Thực Hành Căn Bản

Tâm Từ Thực Hành Căn Bản Thiền sư Henepola Gunaratana - Tác giả sách bán chạy nhất mời chúng ta khám phá những lợi ích tuyệt vời của việc sống với lòng từ ái qua

Những Đứa Trẻ Nhớ Được Tiền Kiếp

Mã hàng 8935086857458 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Ian Stevenson NXB Dân Trí Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 480 Kích Thước 20.5 x 14.5 x 2.3 cm

Hành Trình Thức Tỉnh

Hành trình thức tỉnh ghi lại những giác ngộ của tác giả Tạ Minh Tuấn trong hành trình đi tìm lẽ thực, những trăn trở trong tâm thức của anh về con người, bản thể,

Ngọc Hạp Chánh Tông (Tác phẩm kinh điển quý giá đầy đủ nhất, đúng theo lý số cổ truyền)

Ngọc hạp toàn bổn là cuốn sách dùng để xem về can chi ngày giờ, phân biệt Cô Hư Vượng Tướng; bàn bạc lựa chọn, tra xét tốt xấu cát hung. Bổn sách Ngọc Hạp

Minh Triết Nội Tại - Bản Quyền

TÁC GIẢ: David R. Hawkins MD, Ph.D Người dịch: Hoa Nguyễn Ngọc THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19cm Số trang: 352 Giá bìa: 169.000đ Mã EAN: 8936066695152 NXB liên kết: NXB Thanh Niên

Ngọc Hạp Chánh Tông (Tác phẩm kinh điển đúng theo lý số cổ truyền) - BOOKCTIY

Ngọc hạp toàn bổn là cuốn sách dùng để xem về can chi ngày giờ, phân biệt Cô Hư Vượng Tướng; bàn bạc lựa chọn, tra xét tốt xấu cát hung. Bổn sách Ngọc Hạp

Trở Về Từ Cõi Sáng (Tái Bản) + Sự Sống Bất Tử + Trải Nghiệm Cận Tử

1. Trở Về Từ Cõi Sáng Trở Về Từ Cõi Sáng viết về đời sống sau khi chết. Nếu khi còn sống chúng ta biết và hiểu về sự chết thì chết không có gì

Combo 2 cuốn sách Tôn Giáo - Tâm Linh : Đường Về Tỉnh Thức + Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau

1. Đường Về Tỉnh Thức “Đường về tỉnh thức” là cuốn sách giúp bạn tiếp cận với Chánh niệm một cách gần gũi và dễ hiểu nhất. Thông qua cuốn sách, tác giả - Tiến

Ngược Dòng Tiền Kiếp - Bản Quyền

TÁC GIẢ: Shelley A. Kaehr Dịch giả: Nhung Nguyễn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 424 Mã EAN: 8 936066 694421 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH

Bây Giờ Và Ở Đây - Thiền Tỉnh Thức Trong Đời Sống Hàng Ngày

Bây Giờ Và Ở Đây - Thiền Tỉnh Thức Trong Đời Sống Hàng Ngày Chúng ta đang sống trong kỷ nguyên của sự hoang mang, lạc lối, bất an, trong một xã hội mà

CỬA THỨ NHẤT VÀO NÚI THIẾU THẤT - TÂM KINH TỤNG VÀ CHỨNG ĐẠO CA

Hôm nay, tôi giảng về THIẾU THẤT LỤC MÔN. Như trong bản Thanh Qui, chúng tôi để là học Cửa thứ chữ Việt, lấy bản dịch của ông Trúc Thiên nhưng khi khảo lại kỹ

Trí Tuệ Cổ Xưa Tất Cả Các Loại Nghiệp

Tác giả: Dr. Eric Wu, Geshe Michael Roach, Yan Tang Dịch giả: Trần Nữ Ái Hiền, Công ty Tuệ Đức Thịnh dịch Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Công Thương Hình thức

Biểu Tượng Huyền Học - Juan Eduardo Laporta - Hoài Anh dịch - (bìa mềm)

Giới thiệu sách Biểu Tượng Huyền Học Mỗi sự vật, hiện tượng quanh ta đều là biểu tượng đại diện cho những ý nghĩa sâu xa bên trong. Yếu tố biểu tượng len lỏi trong

Trạm Đọc | Hành Trình Thức Tỉnh

Hành trình thức tỉnh ghi lại những giác ngộ của tác giả Tạ Minh Tuấn trong hành trình đi tìm lẽ thực, những trăn trở trong tâm thức của anh về con người, bản thể,

Sách Trái tim của Bụt - Bản Quyền

Trái tim của Bụt Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Thích Nhất Hạnh Số trang: 596 Nhà xuất bản: Thế giới Năm xuất bản: 2023 Trái tim của Bụt là những ghi chép

Osho - Yêu - Being In Love_FN

Osho - Yêu - Being In Love Một chỉ dẫn “yêu không sợ hãi” đầy ngạc nhiên từ bậc thầy tâm linh Osho. Những người đói khát trong nhu cầu, những người luôn kỳ vọng

Muôn Kiếp Nhân Sinh Tập 3 - Bìa mềm - Bản Quyền

Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Nguyên Phong Ngày xuất bản 2023 Loại bìa Bìa mềm Số trang 580 Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng hợp Nối tiếp câu

Sách - muôn kiếp nhân sinh 3 (khổ nhỏ )FN

Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả: Nguyên Phong Ngày xuất bản: 2023 Kích thước: 11.5 x 16.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Loại bìa: Bìa mềm Xuất

Sách - Trí Tuệ Của Sự Từ Bi - The Wisdom Of Compassion

TRÍ TUỆ CỦA SỰ TỪ BI Nếu muốn chính mình hạnh phúc, hãy thực hành từ bi Nghiên cứu mới nhất trong khoa học thần kinh cho thấy rằng khi lòng từ bi có ở

Tự Bạch

Cuộc trò chuyện thú vị và đầy sâu sắc với Thiên Chúa (hay cuộc thăm dò nội tâm để tìm sâu vào chính mình) Với Tự bạch (Confessions), dưới nghi thức thú tội quen thuộc

Trí tuệ của sự từ bi

TRÍ TUỆ CỦA SỰ TỪ BI Nếu muốn chính mình hạnh phúc, hãy thực hành từ bi Nghiên cứu mới nhất trong khoa học thần kinh cho thấy rằng khi lòng từ bi có ở

CHÁNH NIỆM, HỶ LẠC VÀ GIÁC NGỘ - Ajahn Brahm - Thái Hà Books

Chánh niệm, Hỷ lạc và Giác ngộ là cuốn sách hướng dẫn hành thiền vô cùng hữu ích và tinh tế, do một nhà sư đầy kinh nghiệm và uyên thâm viết nên. Thiền sư

Ân Tình

Ân Tình Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Phanbook. Tác giả : Thích Chân Pháp Nguyện. Kích thước : 13 x 20.5 cm. Số trang : 420.

Sách Chẳng Gì Khiến Ta Bận Lòng - Sách Tôn Giáo, Nghệ Thuật Văn Hóa, Tác Giả KHENPO SODARGYE - Hiệu Sách GenBooks, bìa mềm, in màu

THÔNG TIN VỀ TÁC GIẢ KHENPO SODARGYE Đại sư Khenpo Sodargye, sinh năm 1962. Từ thuở thơ ấu, Ngài đã có duyên với đạo Phật và có niềm tin vững chắc vào Tam Bảo. Từ

Những Đứa Trẻ Nhớ Được Tiền Kiếp - FN

- Quyển sách về luân hồi dưới góc nhìn khoa học - Bạn có từng tò mò về kiếp trước của mình? “Luân hồi tái sinh - đầu thai chuyển kiếp” từ lâu không còn

Combo Lời của Nietzsche cho người trẻ (TB 2023) (Trọn bộ 02 tập) - Bản Quyền

Tác giả: Shiratori Haruhiko Dịch giả: Nguyễn Đỗ An Nhiên Nhà xuất bản: Thế Giới. Số trang: 556 Ngày phát hành: 09-2023 TRỌN BỘ 02 CUỐN LỜI CỦA NIETZSCHE CHO NGƯỜI TRẺ Trong làng triết

Combo: Hành Trình Của Linh Hồn + Tính giác sống động

Hành Trình Của Linh Hồn Bạn có sợ chết không? Bạn có tự hỏi điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn chết không? Có thể nào bạn có một linh hồn đến từ đâu

Diệu nghĩa Duyên Khởi Tính Không (bìa cứng)

Đại sư Ấn Thuận (1906 - 2005) là một danh tăng Trung Quốc hiện đại. Sư đã có những đóng góp rất lớn trong việc hoằng truyền giáo pháp của Đức Phật tại Đài Loan

Combo 3 Cuốn sách: Trở Về Từ Cõi Sáng (Tái Bản) + Sự Sống Bất Tử + Trải Nghiệm Cận Tử

Trở Về Từ Cõi Sáng (Tái Bản) + Sự Sống Bất Tử + Trải Nghiệm Cận Tử ------------ 1. Trở Về Từ Cõi Sáng Trở Về Từ Cõi Sáng viết về đời sống sau khi

Đạo Của Vật Lý (TBL5)

Đạo Của Vật Lý (TBL5) ------------ Đạo Của Vật Lý Đạo Của Vật Lý là một khám phá mới về sự tương đồng giữa vật lý hiện đại và đạo học phương Đông. Tác giả

Rộng Mở Tâm Hồn Và Phát Triển Trí Tuệ

Tập sách này đặc biệt được viết ra bởi một vị Ni sư người Mỹ tu tập theo truyền thống Phật giáo Tây Tạng. Bà sinh ra và lớn lên ở vùng Los Angeles, tốt

Muôn Kiếp Nhân Sinh - Many Times, Many Lives - Tập 3

Muôn Kiếp Nhân Sinh - Phần 3 Nối tiếp câu chuyện và tinh thần của tập 1 và tập 2, “Muôn Kiếp Nhân Sinh - Phần 3” tiếp tục đưa bạn đọc đi qua hành

Những Đứa Trẻ Nhớ Được Tiền Kiếp - Các bằng chứng và phân tích về luân hồi (Bìa mềm)

Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Ian Stevenson Dịch giả: Lâm Đặng Cam Thảo Kích thước: 13.5 x 20.5cm Số trang: 376 Hình thức bìa: Bìa mềm -------------- Những Đứa Trẻ Nhớ Được Tiền

Nhất Đại Linh Hậu - Tập 1 - Tặng Kèm Postcard Bồi Cứng + Postcard Kim Tuyến Tơ Tằm

Nhất Đại Linh Hậu - Tập 1 Nhất đại linh hậu 1 - Tiện nô thành phi Không cha không mẹ, chỉ còn những kí ức mơ hồ về quá khứ, Linh Chỉ ngậm đắng

D.Gray-Man Illustrations - Tuyển Tập Tranh D.Gray-Man - Noche

-Man Illustrations - Tuyển Tập Tranh -Man - Noche Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Katsura Hoshino. Kích thước : 29.7

Bảo Vệ Trẻ Trước Chấn Thương Tâm Lý

Bảo Vệ Trẻ Trước Chấn Thương Tâm Lý Chấn thương tâm lý là một phần của cuộc sống “Bảo vệ trẻ trước chấn thương tâm lý” là một công cụ quan trọng giúp cha mẹ

Combo Kĩ Năng Nuôi Dạy Con Hoàn Hảo: Giáo Dục Không La Mắng + Cách Khen, Cách Mắng, Cách Phạt Con / Sách Làm Cha Mẹ ( Tặng Poster An Toàn Cho Con Yêu)

Combo Kĩ Năng Nuôi Dạy Con Hoàn Hảo: Giáo Dục Không La Mắng + Cách Khen, Cách Mắng, Cách Phạt Con / Sách Làm Cha Mẹ ( Tặng Poster An Toàn Cho Con Yêu) 1.

Hướng dẫn chẩn đoán tâm lý tâm thần theo DSM-5 - Bản Quyền

Tác giả: Phạm Toàn Khổ sách: 14x20cm Số trang: 736 Giá bán: 240,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-19047-4 In lần thứ 1 năm 2021 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Sau

Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Giải Mã Mọi Vấn Đề Về Nuôi Con Nhỏ: Ăn - Ngủ - Kỷ Luật Hành Vi

Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Giải Mã Mọi Vấn Đề Về Nuôi Con Nhỏ: Ăn - Ngủ - Kỷ Luật Hành Vi (Tái Bản) ------------ Thưa các ông bố, bà mẹ, các

Sách Nghệ Thuật Trò Chuyện Cùng Trẻ - Những Giải Pháp Đơn Giản Để Nuôi Dưỡng Sự Tử Tế, Sáng Tạo Và Tự Tin Ở Trẻ

Sách: Nghệ Thuật Trò Chuyện Cùng Trẻ - Những Giải Pháp Đơn Giản Để Nuôi Dưỡng Sự Tử Tế, Sáng Tạo Và Tự Tin Ở Trẻ Chúng ta vốn đã đầu tư rất nhiều thời

Sách Ăn Theo Nhóm Máu - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Cuốn sách Ăn theo nhóm máu tính đến nay đã được tròn 20 năm. Tính lâu dài có lẽ là điểm nổi bật nhất của cuốn sách. Hiếm có một cuốn sách về chế độ

Bộ Sách Tạo Lập Thói Quen Để Thành Công (Gồm 2 cuốn: Sức Mạnh Của Thói Quen + Gieo Thói Quen Nhỏ, Gặt Thành Công Lớn) Tặng Sổ Tay Giá Trị (Khổ A6 Dày 200 Trang)

Bộ sách gồm 2 cuốn: 1. Sức Mạnh Của Thói Quen Về cơ bản, người lớn và trẻ em không khác nhau là mấy. Bởi hầu hết những hành động hàng ngày của chúng ta

Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hoàn Hảo Cho Các Bà Mẹ: Khí Chất Single Mom + Để Con Được Ốm (Tái Bản 2018) / Sách Làm Cha Mẹ Tuyệt Vời Nhất (Tặng Kèm Poster An Toàn Cho Con Yêu)

Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hoàn Hảo Cho Các Bà Mẹ: Khí Chất Single Mom + Để Con Được Ốm (Tái Bản 2018) / Sách Làm Cha Mẹ Tuyệt Vời Nhất (Tặng Kèm

Sách - Mẹ Hỏi Bác Sĩ Trả Lời

Tác giả: Bùi Hồng Cương Dịch Giả: Hằng Nguyễn Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 369 Năm xuất bản: 2020 Kích Thước Bao Bì: 20.5 x 14.5 cm Nhà xuất bản:

Huấn Luyện Cảm Xúc Để Con Trẻ Phát Triển Toàn Diện

Huấn Luyện Cảm Xúc Để Con Trẻ Phát Triển Toàn Diện Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Peck Cho. Kích thước :

Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay : Giáo Dục Não Phải - Tương Lai Cho Con Bạn + 70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida (Tặng kèm Bookmark thiết kế AHA)

Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay : Giáo Dục Não Phải - Tương Lai Cho Con Bạn + 70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida (Tặng kèm

Combo Cha Mẹ Hạnh Phúc Nuôi Con Hạnh Phúc Và Bài Học Giáo Dục Từ Nước Mĩ ? ( Tặng sổ tay)

Combo Cha Mẹ Hạnh Phúc Nuôi Con Hạnh Phúc + Bài Học Giáo Dục Từ Nước Mĩ (Tặng sổ tay) Lời nói đầu/Giới thiệu sách Combo sách "Cha mẹ hạnh phúc nuôi con hạnh phúc"

Dạy Con Quản Lý Tài Chính Cá Nhân - Bản Quyền

Tác giả: Will Rainey Người dịch: 1980 Books THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số trang: 320 Giá bìa: 169,000 vnđ Mã EAN: 8936066695015 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công

Sách - Làm sao để cha mẹ thôi khủng hoảng? - Nhã Nam Official

Tác giả: Anne - Claire Kleindienst, Lynda Corazza minh họa Dịch giả: Nguyễn Thanh Mai Nhà xuất bản: Thế Giới Kích thước: 17x24 cm Số trang: 187 Ngày phát hành: 05-2023 Bước vào cuộc sống

Combo Phụ Huynh Khôn Ngoan, Giả Vờ Ngốc Nghếch + Dạy Con Tự Bảo Vệ Mình

COMBO PHỤ HUYNH KHÔN NGOAN, GIẢ VỜ NGỐC NGHẾCH + DẠY CON TỰ BẢO VỆ MÌNH Phụ Huynh Khôn Ngoan, Giả Vờ Ngốc Nghếch Các bậc phụ huynh ngày nay thường tự mình gánh quá

Combo 2 cuốn sách : Con Mình Chẳng Lẽ Lại "Vứt" + Phương Pháp Nuôi Dạy Con Thời 4.0

1. Con Mình Chẳng Lẽ Lại "Vứt" Qua cuốn sách này, ba tác giả muốn truyền tải đến các bậc phụ huynh thông điệp: Con bạn đang sống trong một thế giới mà bạn không

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối